1樓：[已重置]
懷孕期間只要不是很強烈的運動，無論什麼時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。
備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產生的使人心情愉快的物質，有助於精神放鬆，而且備孕期間運動還能增強體質，為以後懷孕分娩提供順利的基礎。給大家推薦幾款適合備孕期間做的運動。
一、散步
散步是一項適合任何人的運動。走路要盡可能選擇空氣比較新鮮的環境，不要走太快，也不要走太久。可以一開始就慢下來，不要走的太快，避免太多震動或者疲勞。
走路不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的球鞋。最好每天散步一段時間，霧天雨雪天不要出去散步，以免發生意外。
二、慢跑或者快步走
適當的體重有助於懷孕。慢跑或快走比走路消耗更多的能量，燃燒多餘的脂肪。運動前要排空膀胱，穿上寬鬆舒適的衣服。
如果期間感到不適，可以暫停休息，根據身體情況調整慢跑時間。就像走路一樣，請在空氣清新、空間寬敞的環境中進行。
三、瑜伽
練瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。同時，瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺體，加速血液迴圈，幫助孕婦更好地掌握呼吸控制方法，有利於以後的分娩。
2樓：助孕俠
備孕期間運動是很有必要的哦，不過不是所有運動都適合 ，注意運動強度，你現在做的跑步游泳都是不錯的，推薦這幾個運動方式給備孕的姐妹！如果家裡人不明白，講給他們聽吧
1.散步
這是最簡單的一項運動了，其實散步是具有非常多的好處的，盡量的選擇空氣較為清新的環境，剛開始可以把腳步放慢一點，散步的時候最好是穿軟底鞋。
大家可別小看了走路，它可以增強心肺功能，加速血液迴圈，還能增加腸胃蠕動，提高消化能力每天堅持散步半小時，能夠提高個人的身體素質。
2.瑜伽
瑜伽運動是能夠增強人體柔韌性的，是不錯的備孕前運動，其重點在身心的平衡，可以消除浮躁緊張的情緒，提高整個肌肉組織的柔韌性以及靈活度。瑜伽能夠刺激人體等線體加速血液迴圈，而且還能夠有助於分娩。
3.游泳
游泳可以提高人體的柔韌性，也可以提高人體的耐受能力的，增強心肺功能，讓身心得到徹底的放鬆。運動傷害率小不說，因為水的溫度一般低於體溫，需要花更多的卡路里去維持體溫，這樣起到的鍛鍊效果會更好，對於女性健康十分有益的一項運動。
4.慢跑
跑步有些激烈，那就選擇慢跑運動吧。能增加心肺功能，提高大腦獲氧量。慢跑是大多數人比較常用的跑步鍛鍊方式，其作用其實和走路差不多，但鍛鍊的強度會大於走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。
3樓：丁丁丁健
2.簡易判斷是否運動過度：以運動完自己感覺不到疲憊為衡量標準。如果運動完，氣喘吁吁，一句話也不能說不完整，那麼你的運動量就過了。
3.一旦通過早早孕試紙等方法發現自己已經懷孕，可先去醫院確診安全健康的宮內早孕，然後制定針對孕期的運動計畫。
我想問下大家感情方面 ，為什麼很多人不贊成乙個97年準大四妹子跟乙個比自己大7年的90年男人在一起？
我97年，也曾像你一樣對乙個90年大叔動過心，但也僅此而已，在大叔眼裡，你只是乙個孩子，是他招之即來揮之即去的小禮物，小玩具，可能我太過偏激，不清楚你的情況，但是你圖他什麼呢？我們這一代人不乏貪財拜金的人，你圖他錢嗎？我不覺得，能在知乎把這個問題問出來我就相信你和我一樣，是動心了。我喜歡大叔成熟睿智...
想問下為什麼很多人總是抱怨自己的環境。如非常討厭自己的學校國家，而不是感到驕傲，想問下這是什麼心理？
Tang小山 好像是佛洛依德說的吧，任何憤怒都是對自己無能的投射。在自己無力改變環境也無力改變自己的時候，要不然縮排封閉的外殼裡，要不然像嬰兒一樣的哭鬧。這樣能些許的減輕自己的挫敗感吧。逃避可恥，但是有用 但終究這是一針嗎啡，不是終末期的病人，為什麼不去治一治呢？ 大連自然萌寵 抱怨不耽誤感覺驕傲啊...
為什麼很多人說出「為什麼很多人怎麼怎麼」的時候，我都不覺得他說的是普遍現象呢？
Hullabaloo 自以為懂的多，把並不是普遍發生的事情認為是全世界都是如此。我有個朋友就是這樣，經常性的說我覺得好多人怎麼怎麼樣，然而我們並沒有這麼覺得，還覺得她很裝b。但也有可能是個人的習慣問題，覺得這麼說會凸顯自己要問的問題的重要性吧，畢竟 很多人 都這麼覺得。反正每次她說我覺得好多人怎麼怎...