1樓：於飛
因為覺得自己有缺點和不足，不能被別人發現，認為別人會因此看不起和嫌棄自己，而感到膽怯和心虛，而感覺自己低人一等、力不從心和不知所措，而掩飾、偽裝自己或迴避他人。
這是經驗性的擔憂、控制或迴避，當事人的反應未必符合當時的情境，當事人甚至也不清楚自己什麼緊張，到底在怕什麼。人的所有自動化反應都是由經驗產生的。當事人在過去可能曾長期被他人監控、挑剔和指責，而形成了條件反射，遇到他人就開始緊張。
或者經歷了重大失敗，而喪失了自信心，開始自我懷疑和否定。這些不良的經驗也會內化成觀念，會自我苛求和打擊。自我期待過高，無法實現，而評價自己失敗，期待變得更高，如此迴圈。
當事人的不安全感和焦慮、恐懼，來自於缺點暴露之後，被他人嫌棄和排斥的設想，並且會形成乙個惡性迴圈。在與人相處時，經驗性的感到膽怯和心虛，擔心別人會看出自己的緊張與不自然，而嫌棄和排斥自己，而更加的擔心和害怕，而自我控制，掩飾和偽裝自己，或迴避他人。這種不良的體驗還會加重錯誤的觀念。
怎麼才能改變自己的經驗、觀念和自動化反應呢？
首先在認知上要深刻的認識到：大部分的人都是友善的，大部分的人都能夠理解和接納自己，並不會因為自己緊張和不自然就看不起與排斥自己，即便有個別人想要針對自己，自己也不用怕ta，ta不敢或不能把自己怎麼樣。
其次是要獲得新的經驗，真正的改變是經驗的改變，經驗不同反應就會不同。就是基於認知的改變，嘗試與他人接觸，參加社交活動，這個時候依然會感到膽怯和心虛，因為經驗還未完全改變，就先允許自己的緊張和不自然，試著觀察和傾聽他人，重新認識、理解和接納他人。獲得新的經驗，建立新的觀念，逐步完成改變。
2樓：亞健康調理師 陳治巨集
需要先明白一點，為什麼會臉紅。
不好意思？害怕 ？不知道為啥？
其實這都不是原因，最根本的就是不夠自信！多多出去走走，多參加活動！多看多學他人的交流溝通！
下一步就是慢慢去模仿就好，前人都可以用的你也可以，不信就再換個方式方法，慢慢的就不會害怕了
3樓：深藏blue
人多看你會臉紅和社恐不是一回事哈親愛的，我以前上學時候就是只要全班同學全部看我我就會臉紅後來進入社會和陌生人接觸多了這個臉紅的問題就沒有了
不會社交的問題就多和陌生人接觸
4樓：木小魚
每個人有每個人的性格和習慣，在不妨礙正常生活工作，和不影響他人的正常情況下，不愛社交，性格內向我個人覺得是無傷大雅的。這個社會，自己乙個人生活，沒有社交，也能生活下去。只要自己喜歡和願意。
如果想改變自己去接受社交圈，那麼就選擇幾個和自己興趣愛好相投的朋友，社交是需要朋友的，需要有自己能融入的圈子。
跟女生說話就會臉紅怎麼辦？
咖啡就蒜茶葉泡餅 郭德綱 於老師的父親吃火鍋，辣得都不行了，吃完了就胃疼。于謙 那得上醫院啊。郭德綱 所以於老師帶著老爺子到了當地很有名的乙個老中醫那兒。大夫問了情況，馬上開始開方子。于謙 人老中醫就是有能耐！寫的什麼呀？郭德綱 開的方子拿手裡這麼一看，嘖，要不怎麼人家是老中醫呢。上面寫著，以後別吃...
當有很多人看著我的時候，就會膽怯臉紅怎麼辦？
向來不情深 我也是的，比如旁邊有一群人說笑，明明我只是乙個觀眾，突然有人看了我一眼，我就臉紅了，他就說我幹嘛臉紅了，然後我的臉就會越來越紅，紅到耳根子的那種。平時老師讓我回答問題我也會臉紅。好討厭這種情況，一直想找解決的方法 尋亦 這是個正常現象，我也是一樣，每次膽怯臉紅過後都會暗罵自己怎麼這麼沒用...
為什麼一吵架身體就會緊張發抖臉紅？心理不強大嗎？
kavin xie 身體知道你要幹架了，開啟打架模式，加快血液迴圈，加大輸出功率，開汽車時你就能體會到，油門踩到底狂飆，發動機狂抖，汽車也狂抖感覺快散架了就是這個道理。此時汽車將達到最高速。同理，此時你的出拳速度將超越體能，達到保國同志每秒100拳的境界。其次，增加閃躲機率，身體抖動加快，身形模糊化...