1樓：百尺游絲
這個不難，我很小就會了，大概小學的時候。那時候用腳背掛，光腳，因為摩擦力大，容易磨破皮。
現在70kg不到，還是能做到，雖然就幾秒，但前提是鞋子的摩擦力足夠，很滑是幾乎不可能的，拖鞋更容易做到。
2樓：coco
這個其實不難。
前提是你得很瘦，體重很輕。
方法加就是先雙手抓槓，雙腿微曲用力向上抬，上半身順勢向後倒，最終身體倒懸、雙腿彎曲後腳麵能勾住單槓。接下來兩手緩慢放下來，你就完成了「倒掛金鉤」了。
當然第一次嘗試最好有人在下面保護，因為萬一沒做好那就是頭朝下摔下來，很慘。
3樓：尛醜莫郀
你先練，你先在雙桿上用腳勾著做類似於卷腹的動作，這個應該不是太難吧。我初中那會班上有幾個體育很好的，就可以做，我也做過，沒有太難，但首先你得有強大的腹部力量。如果你腹部力量不夠，先做卷腹，端腹這樣的增強腹部力量，然後在做。
仰臥起坐沒有捲腹那樣吃力，捲腹是靠純腹部力量做的
如何分析2023年4月4號C羅那一腳倒掛金鉤？
狐狸 C羅身體狀態確實非常好，球權本身是他自己剛做完一次衝刺拼下來的，倒鉤是當時唯一的射門選擇，在打了90分鐘中鋒後還能打出高強度高難道的射門來很難得 射門前很機敏的跑位前插，從兩個中後衛間斜跑到11碼位置，博得射門空間 可遇不可求，訓練二十腳也不一定能打出這樣的死角，布馮只能望球興嘆 馬後炮來看，...
AJ4腳感硬嗎 上腳感受如何？
Eden 絕對夠硬，板磚鞋。這個跟他鞋底材料有關吧可能，而且80kg以下一般踩不開那個氣墊但是上腳真的帥，會顯得腳小，但是增高哈哈哈哈 很喜歡這個配色了，灰老鼠 不溫不火，黃色的flight和白色飛人標誌，大底的黃色配色也很好看 不會顯得太性冷淡 山河間 aj4的話是在1989年上市設計師Tinke...
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比較禮貌的習語 cover my feet 或者 relieve Relieve myself Idioms by The Free Dictionary 世界有多複雜 就是Middle,中號,L是large,大號,s是small,小號你是江蘇的，來北京忘了啊Flute長笛 Piccolo短笛 Cl...