1樓：韓grunt
野球場多數的背身都是低效的，你去打個全場會發現背身更是難上加難，因為聯防機制，遭遇包夾，除非體重和技術能力差距太大。
防守背身首先就是無球的搶位，這之間決定了防守的成功率，可以有一些手部動作，饒前，半饒前。要有身體糾纏感。就是不能讓他舒服接球。誰讓你是那個體型弱的一方呢。
對手一旦拿到了球，手部動作就要交代清楚了。對手的每次發力你都要去全力頂防，延遲他靠近籃筐，然後就是在他出手的時候做出干擾動作，剩下的就是擋好人搶籃板。
2樓：petfree
很簡單，防守一看態度，二看智商
正如爵士隊的防守，盧比奧，英格爾斯，費沃斯，公尺切爾，戈貝爾爵士強調的是整體的防守，盧比奧可以說身體太單薄了，但是他真的球商特別高(不會放圖，見諒)，可以多看看他的錄影帶，你會發現當對方是個大高個，打他錯位時，他始終把雙手高舉，不管對方怎麼晃動，他都不跳，因為原本身高差距就擺在這，如果奮力跳起，不一定能冒住對方的投籃，還可能賠上一次犯規。這時，戈貝爾就會從後面悄悄舉起胳膊，就等著給對方吃火鍋。
以上說的就是想強調防守的整體性，言歸正傳，如何防守對方死個勁的靠打
首先，我認為分兩類
第一，個頭不高性
這類球員要靠打一般都是身強力壯，如果你的身體也很強壯，那就懟吧，但是如果你身體單薄，就不能用身體了，要用腦子。比如你看準時機，在他發里的一瞬間往後撤一步，他以為你要發力，但你沒有，這樣他就會因為用力過猛摔倒，你順勢把球搶下，OK了，成功的防守；如果這招沒奏效，等他打到內線，伸出直臂，看準時機，看清他是否真的要投籃，因為你身高不吃虧，蓋帽相對簡單還有就是在他發力往裡坐的一瞬間，球在他手上，你要向前對他干擾，搶斷，可能不會成功，但是他會往後退來保護球，這樣他就沒法運到籃下了
第二高大單薄性
對方身高佔優勢，但是身體不佔優勢，要用強盜法，就是不停的對他干擾，強斷，因為他沒身體，所以護球不好，那你就一直干擾他，不讓他進來就好了，不過一般這種球員比較會投，用遮眼法，不懂的去搜巴蒂爾遮眼法防守
第三高大威猛性
第三種是最難的，但是也不要怕，教你乙個小方法，比如對方右手運球靠打，這時，你把你的右腿往前伸，成弓步狀態，盡量把右腿放在對方的屁股下，這樣你會發現對方根本打不進來，好像沒使勁一樣，這是因為你用右腿把對方的行進路線卡住了，他只能往其他方向走。一旦對方打到內線，呼叫隊內中鋒，交給他，然後你去外線找人防守，剩下的交給中鋒就好了，或者雙人包夾也是可以的
總得來說，防守靠態度和團隊合作，補防是很關鍵的
3樓：
背打/防背打其實壯不壯的影響沒那麼大，還是要看技巧的。想當年詹姆斯中距離背打能被頂到三分線外去……
我在單位打球，扛住過比我高十幾公分重幾十斤的，也被差不多體型的頂到絕望過。
感覺高手主要還是控制對方重心，光靠力量沒啥用，人家根本就不讓你好好發力
4樓：Rexxar
這個問題很有代表性，值得分析一下。
首先，還是我一直強調的，籃球是攻強守弱的運動，如果進攻方技巧、體力、信心足夠，防守肯定是比較被動的，一開始的時候，切忌以「零封」作為目標，而是根據對方和自己的實戰差距，不斷調整防守目標，一般能夠將對方主力低位得分手出手次數或者準確率拉低已經很好，甚至於讓他在得分過程中耗費較多體力，都是可以接受的目標。
其次，具體到個人的防守技巧來說：1，適當降低重心，堅守球框到進攻者之間的路線；2，少一點冒險偷球，有經驗的低位單打人都會用身體護住球，還會借你失位的機會更靠近籃下；3，提前一點進入防守卡位狀態，不要讓進攻者在離籃筐太近的位置拿到球；4，積極繞前，對移動能力不佳的對手有奇效；5，通過調整體位和發力打斷進攻者的節奏，如果離籃很遠就想推進來，進攻人的發力肯定是配合拍球動作以一定節奏在進行，打斷這一過程可以逼迫他改換其他動作。
然後，籃球是乙個集體運動，面對很強的低位對手，正式比賽教練都會安排合理包夾、防守陣型適當收縮等應對戰術，這筆乙個人單扛要有效的多。
最後，推土機式上籃是個偽命題，你大概想說在上籃過程中身體接觸進攻方明顯有利，這個只能說對方發力技巧和上肢力量就是很好，實際上不應該指望上籃動作跟防守一點身體接觸都沒，所有對於衝擊籃筐的防守原則是一樣的。如果進攻隊員跟你一直沒有錯開身位，也沒有在移動中對抗，就是從你身上碾過去上籃了，我只能說這聽上去是進攻犯規。
5樓：徐七七
其實只要體型沒有差太多，一般來說你人別站的很直，好比坐乙個下蹲動作然後去推某樣東西，當然不是叫你去推他。
作為防守一方用手抵住他腰部往上一點的位置，我就是這麼防的，一般體重差的不是很多這種方法有用，差太多的話,建議眼神防守。
6樓：Black Unicorn
不讓他接球，切斷他和持球人的聯絡，採取瘋狂的繞前防守，不停的身體對抗、卡位、消耗他，誘導他進攻犯規（野球場不怎麼吹）。如果他隊友吊球給他，立刻招呼隊友過來包夾第一時間下手斷球，不行就犯規。逼迫他在自己不擅長的區域拿球。
如果被背打可以嘗試撤椅子防守（有一定概率引發衝突）。當然如果身高體重差距太大真是沒辦法。
7樓：雨瀟瀟瀟瀟丶
乙個球齡12年的籃球愛好者來答。
如果題主的其他條件（包括身體素質、技術和球商）和對方一樣的話，我能準確地告訴你，你是防不住對方的。
恩恩，這個問題自認為還是很有資格去回答的。因為我一開始打籃球，就是從防守學起的。導致幾乎每次打比賽的時候，我都是防對面的頭號得分點。
不過我的身高不高，骨架偏小，這也造成了對面的頭號得分點也很喜歡背打我，或者打我體重輕的狀況。
我能告訴你，接下來我告訴你有效防止背身單打或者推土上籃的情況就只有幾種辦法，絕對沒有例外。（在我認為題主是偏輕瘦的身體條件下，使用這種進攻的人是偏重偏壯的）
①適當增加自己的體重，練下盤。
有些人看起來瘦，但是體重卻很重。這很大的原因就是因為他的骨重或者體內的肌肉含量佔比大。在球場上，不難會發現這樣的情況，乙個看著體型很大的持球者，背打就是撞不動防守方（防守方看起來不壯）。
其實，原因很可能就是因為防守方的體型看起來不壯，實際上他的體重卻很重。乙個80kg持球者，一定能撞得動70kg的防守者嗎？答案不一定，如果是防守者的下盤（下肢力量）穩（強）的話，那一般是很難靠體重去碾壓的。
所以，想要防住這樣的進攻方式，就只有增體重，練肌肉（全身）。在此不建議去練體型，因為會影響你打球的。例如靈活是你的一大特點風格，卻因為想防住這樣的人去無腦健身，變成了大肌霸，那這樣真的是得不嘗試。
親測最有效的還是把自己身上能練成肌肉（實打實的，不是吃增肌粉），那樣你會變得又快又硬！
②禁區多干擾，外線多貼身
如果對方是那種又能面框從外線突破的，籃底技術又好的進攻者，那你基本涼了，拿球回家吧！！！hhh開玩笑，其實有一種很耗體力的方法。就是只要他去外線拿球的時候，貼著他，像口香糖一樣，由始至終都不能讓他離開你！
切記，離開你的身體也離不開你的手，就算給他反跑出空位了，也要用手去防守干擾（大概就是用手時刻干擾對方的接球點）！
然後他就會基本拿不到球了，也就沒有單打你的可能了。
不過他肯定是聰明的，接不到球就在籃底下搶板搶二次進攻，或者壓位等隊友吊球給他。緊接著他接到球后，你該幹嘛？？你下盤是抗不住他的，只有兩種辦法。
一，用力頂著他，在他發力抗你的一瞬間，整個人撤走，他就會失去重心了。輕則失去重心，需要調整時間，重則摔在地方。但是這個程度要看你一開始頂著他的力度了，因為對方會用背部感覺你給他的力量，他才知道用多少力。
還有一種是使勁掏他球。乙個手頂著他，乙個手干擾他背靠運球的節奏，最後能拍掉搶斷他，不然你做的都是無用功。但是對方運球好的話，你就放棄這種掏球的方法，頂著他就行了。
看準他起跳的一瞬間，盡全力去封蓋他或者遮擋他的視線（因為他是揹筐的，不好判斷籃筐的位置）。
要點就是，外面盡全力不讓他拿到球，裡面盡全力干擾他進攻的每一步節奏。
③換人防
最乾脆的方法，也是最有用的方法。別槽，球場上用腦子打球輕鬆過你用身體打球，這是事實。如果你的隊友體重大於你，下盤比你穩，防守比你積極一點點，我覺得他防這類人都好過你去防。
問題是你的進攻一定要好。你防守省下來的體力，全力放在進攻下，把他們那隊打下去就好了。
一般他們這種打法都很費體力的。如果乙個隊伍最好的進攻點（防守弱）去防對方乙個進攻猛的人，防守會耗費巨大體力的，然後進攻也不順。很多隊伍就是因為不明智的決策，才會出現進攻不順防守還差的原因。
綜上，以上我說的情況都是大部分情況，當然也可能存在特例的。例如對方雖然經常使用這種進攻方式，但是卻是個很全面的人，突破跳投體力都好，那你就沒辦法了，認真防幾次當交學費吧！
還有，我不知道你說你每次防最壯的人是不是那個隊最厲害的。還是迫於身高太高，無奈去防守的。積極做好每一次防守。
你會發現，你以後進攻的時候也會簡單多了。（知道對防守差的人怎麼進攻，對防守好的人怎麼打）
我看到有一些知友的回答裡，有說造進攻犯規的，其實我不太建議吧！畢竟如果對方真的是那種很無腦亂撞的話，很容易受傷的（最煩那種亂撞撞倒別人自己還很驕傲的人）。而且我沒理解錯，題主應該是在野球場的情況下吧。
很多野球場並沒有進攻犯規之說...身體對抗都很大的，因為沒有裁判。請勿損傷身體啊！
而且不要太多小動作，遇到這類人會很容易發生爭執的，打起來也是很經常的事情。
別問為什麼，因為都是過來人...
8樓：乙個理工男
防力量強的人背打，硬懟是不行的。就兩招，撤凳子，造犯規。切球也可以，但是特別容易受傷，別輕易去做。
撤凳子很簡單，放一下，撤一下，防一下，撤一下。造犯規，提前站定，雙手垂直下落或者揚起，等他撞你。
9樓：緊急破窗錘
他背打你就手上使勁推他不要太明顯了掌握好分寸也可以看時機撤凳子
真遇上衝起來上籃的那種提前站住造個進攻犯規
防比自己高自己壯的打的聰明點干擾到就行盡力就好啦
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金陵小老頭 只要你的屁股足夠大，就沒人可以掏到你的球 看球那麼多年 大屁股還被背後掏球的鏡頭，我只記得喬丹掏馬龍那球了這還是因為他是協防，所以沒有被屁股頂住 真的屁股足夠大了，你手根本就夠不到球 夠不到怎麼掏球呢？所以我遇到大屁股的時候只能摟腰，我是真摸不到球 籃球體育趙庫博 1 將要突破的時候，即...
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範西迪 巔峰時期加內特的聯盟進攻手段全面的大前鋒。他的最重要的背身手段是背頂後仰跳投，他有頂級順滑的手感 其他背身手段也不錯，例如背身後轉身勾手或拋投 背身後切入勾手 拋投或舔籃 頂開球員後灌籃。背身後的策應送外線三分，內線手遞手傳球，還有靈光一現的腦後傳球 擊地傳球等等。他的背身有自己的特點 1 ...
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龍石 我抖個機靈。反正我玩籃球遊戲，用湖人隊，實在沒轍了就讓科比去背打。按鍵什麼的沒啥用，反正瞎按兩下，一投籃就得分了。我甚至讓科比直接半場接球就開始背身。 吃麵不放菜 這麼說吧，我玩2k用上修改器使用背打，命中率都比不過他。他厲害的地方在於他既能背打艾弗森，也能背打詹姆斯，這tm就過分了。 阿衰 ...