1樓：ltlon
一、用記錄和傾訴來打斷這種胡思亂想的消極反應模式以後再出現被別人評價後胡思亂想的狀況時，要養成習慣立即去記錄或找人傾訴，把這件事的前因後果及自己的想法原原本本地寫出來或說出來。把事情記下來或說出來的過程中，你會從胡思亂想的雜亂思維情緒中過渡到相對理智的思考中，你會逐漸意識到別人言語中的真實意圖，也會意識到自己胡思亂想的不合理性及片面性，你的情緒也會平緩下來。
二、學習相關的知識以正確改變推薦看一下《自尊》和《如何克服社交焦慮》這兩本書，結合書中理論，去真正了解自己為什麼缺乏自信及怯於交往，明白了正確的道理和方法，有了想改變的壓力和動力，然後再去實踐和行動，你的問題就能得到解決和改善。
2樓：張皓
1，別人說的如果引起你的情緒激動，其實他們說的就是對的，你自己不承認而已。
2，如果別人說的你一笑而過，或者講道理擺事實澄清，證明別人說的是錯的。
你自己潛意識有最準確的判斷，別騙自己。
如上圖，第一張圖兩個老人就會一笑而過，感覺那兩個人怎麼那麼傻啊，驢不就是騎的麼？我樂意，沒有然後了。
很在意別人對我的想法怎麼辦啊？
夢寐之地 告訴自己，第一次做人，憑什麼讓每個人都喜歡 讓自己忙起來，然後優秀起來，當你全身心投入自己的生活裡去，你發現，其他人的看法根本不重要 挫骨神經痛 我原本很在意別人對我的看法，如果別人批評我我會瘋狂思考原因和改正，我很在意別人聊的什麼，會不會背地說我壞話，當我開始揣摩別人的時候，我就已經開始...
很在意別人的看法，怎麼辦？
趙三歲 沒有任何乙個人能夠做到完全無視別人的眼光和看法，其實特別在意別人的看法也是一種自卑的表現，當然我有是也會在意，當別人對你有何看法的時候，你應該多想想自己的堅持和做法，想想自己為什麼要這麼做，告訴自己是對的，盡量不要去看去想別人的眼光和看法。但是如果別人的意見或者建議，應該積極聆聽，看是否有值...
很在意別人的想法怎麼辦？
無人街角 其實，曾經我也跟你已有一樣的想法，有時候很開心的去跟別人說話，如果別人很冷淡的對我，我就會認為我肯定是說錯什麼讓她不高興了，然後就滿腦子胡思亂想，什麼也幹不進去。等到後來我跟我好朋友說起來的時候他們通常是說 哎呀，我當時根本都沒注意。有時候只是我們單純的想多了。換個角度想想，其實在乎別人得...