1樓：pilgrim
Don』t push yourself .
生活是一股進行時的洪流，可以持久的沖刷一切。當你回到生活的懷抱，一日三餐，讀書看報，睡覺洗澡，在花開花落中，四季輪替中，你全身的細胞都在更新，你的經歷和感悟也在更新。
漸漸的，你已經走了萬里路，離你想忘記的事情隔了幾座喜馬拉雅山。漸漸的，它的輪廓失焦，它的細節模糊一片。
然後啊，生活會帶著你去往更美的地方。
桂花馬上開了，仔細聞它的芬芳，去品嚐金桂拿鐵吧，去吃桂花糕吧。小小的桂花，就能讓你離這些事情更遠一厘公尺。
認真生活就好。
2樓：麥唱團老王
我說一下我的做法，我其實糾纏了對方很久，大約有乙個月的時間，這裡很感謝對方一直包容忍耐，她是個好姑娘，適合更好的人。
某天我遭受到了強烈的情緒反噬，全身顫抖，從下午3點到晚上9點，忍不住發了個微博，一位學佛的朋友聯絡了我，而我也決定約心理諮詢。
於是，我一邊做心理諮詢，一邊抄經，因為我更多的是求心安。然後我發現，抄經和心理諮詢都很有用，心理諮詢會撥開迷霧找問題，抄經會讓內心空明自內觀。
所以，如果你也和我一樣，偶爾有情緒困擾，不妨考慮做做心理諮詢和抄經。
對我來說，管用，內心安定的很快，我第一天抄經的筆跡可以看出自己內心亂，軟弱，迷茫，而第二天，筆跡就有力量多了，然後也更加有了空間感，所以補全自我和反思自我才是一段關係結束後最重要的課題。目前放不下就放不下吧，但要告訴你自己，關注自己更加重要！
加油，共勉。
附乙個抄經的本子
3樓：guvdfg
打算忘掉或者放下一件事，說明它對你已經產生了一定的影響，讓你感到不開心或者難過，所以你才想要放下，畢竟普通事情完全不需要什麼放下，所以放下一些事情比較困難，但是這種苦難是可以客服的，只要下定決心，那麼你一定可以放下那個事情，就看你是否下定決心了，如果你總是給自己暗示還有可能有反轉，那麼就很難放下。
4樓：竹均
我覺得你也不可能逼迫自己放下，你整天都想著，反而會更放不下。還不如交給時間，讓時間幫你放下，一開始你會傷心，難過，很痛苦。沒關係，這個時候你可以怨恨，痛罵，把自己的情緒發洩出來，慢慢的你會開始接受現實，開始覆盤過去，重新整理，總結過去。
可能突然在某天的清晨醒來，發現生活還是很美好的，平靜得跟自己說，該放下了。
5樓：夢想不老
心不敞開，你遇到的所有東西都是障礙。心門開啟，你會發現一切都是自然發生。沒有所謂的困境和苦難，那是你自己定義的。
沒有所謂的放不下，是你自己內心緊緊抓著不放。金剛經言：凡所有相，皆是虛妄。
不要被虛妄的東西遮住眼睛，放下虛妄，看清自己的內心。
6樓：MaeveReid
我一般都不會逼自己放下
會做一些事情轉移注意力
時間是最好的辦法
只要時間拉得夠久自然所謂的放下
那麼這段時間你能做些對自己成長真正有意義的事嗎
7樓：偏愛是種習慣
想辦法讓自己忙起來，這樣就沒有時間去想別的事情了。當然，如果實在是無法放下，那也不要過於勉強自己去放下，否則也許會適得其反。
8樓：
不要逼自己放下，放不下就別放，時間久了自然就會放下的，實在難受可以對一些朋友傾訴。如果你放不下的是某個人，千萬別聯絡他，因為越聯絡越沒可能放下；如果放不下的是某件未完成的事，那就大膽去做，人生苦短，一定要大膽去做自己想做的事。
如何才能放下一些人，一些事？
夏小寒 刻意去做的事情，或者刻意不要去做的事情，應該都是放不下的吧。這世上大概沒有那麼多必須和理所當然。我總是覺得不用糾結，傷心就傷心，開心就開心，放不下就繼續記掛，放下了以後忽然想起就假裝雲淡風輕一下。當然說起來容易做起來各人有各人的心酸。我也不是那麼灑脫，現在說得這麼輕鬆，這幾年裡，陪著家裡老人...
如何強迫自己做一些事情？
阿阿爍 對於自己喜歡的事情一直做自然算不上強迫。甚至自己會很享受。但是不喜歡的事情強迫自己天天去做，就算意志力再強也會覺得痛苦。人生苦短，及時行樂。開心就好。 陸三 認為是強迫，首先自己就已經輸了 人是有目的的。如果你的目的擺在那裡，你要去達到，強烈渴望去達到，那麼路上所有的不管喜不喜歡 擅不擅長，...
逼自己放下乙個不愛自己而且自己很愛很愛的人，該怎麼讓自己開心起來？
鬼知道為什麼 先學會愛自己 改變形象，提公升自己，你一定要相信他不珍惜你不喜歡你，會有比他優秀的人視你如命的願意對你好愛你。是一定存在那個人的。你只需要等。 愛追劇的吃瓜少女 你可以想想你是否真的需要他 她 其實生活沒了誰都會繼續，以前沒有他 她 可以感知快樂，那沒有他 她 依然一樣可以。多去嘗試一...