1樓：
把腦袋裡面糾結的問題都寫下來，乙個乙個問題的拆解找最根本的原因，然後看自己能夠怎麼調整心態去解決，然後就是把問題交給自己，交給時間。一步一步，慢慢改變。
2樓：教授
1、當有絕望情緒時可以想想令人興奮的事。比如快期末考試了，你還沒準備好，再努力學習也考不及格了，就會產生絕望情緒。這時不妨想一想考完試有個漫長的假期等著你，能痛快玩一玩，現在抓緊複習怕什麼，累一些也沒關係啊。
這樣你會慢慢的走出絕望的陰影，重新振作起來去學習了。
2、當有絕望情緒時應該及時找個知己痛痛快快大聲傾訴一番，把自己煩惱的事都說給對方，當把所想的都說完時，心理往往會釋然很多，在知己的勸說下絕望情緒會慢慢減輕直到消失。
3、當有絕望情緒時不妨去看一次日出，不要總呆在昏暗的地方，那只能讓人沒精神。當看到太陽公升起的那一刻，新的一天開始了，你的心情會慢慢變好，最好在心理默念「太陽每天都是新的，我還怕什麼？」
4、當有絕望情緒時很重要的是要釋放壓力。去爬山吧，找一座很高的山，爬到山頂上，然後大聲的朝四周吼一吼，一定要用最大的聲音，這樣能把心裡的不快都宣洩出去。絕望情緒會慢慢減輕。
5、有絕望情緒要請它的對頭---希望來解決。因此當絕望來臨時，我們應在心裡告訴自己-----我還有希望！我會繼續努力！
自我安慰法比其它方法都好用，我們贏學會看清自己、戰勝自己、超越自己！
6、如果有絕望情緒的跡象，不要猶豫，抓緊去宣洩，去打打球、跑跑步，放一場大汗，當汗珠不斷下落時，也會同時帶走不愉快的情緒，我相信「絕望」也會無處遁形了。
3樓：anlary
其實想想只要不是生死的問題都不是問題，前幾天我一同事家的孩子放學的時候等紅綠燈，綠燈的時候人比較多連人帶車倒了，恰巧腦袋磕到石頭上了當場流血了，本來以為沒什麼事，結果第二天腦出血昏迷了現在都沒度過危險期，所以朋友什麼事情想開點，世事無常，讓自己開心最重要
4樓：靜無言
呃(ー_ー)!!
這種問題得看自己，我是自己熬過來的，不斷的多角度思考，形成多個思維，再綜上所述，我就解決問題了，當然期間也是在錯誤的時間，錯誤的地點，遇見了錯誤的人，也虧遇見他，算是側面加速了我思維的生成和總結……
你是怎麼度過最絕望的時候的？
Krist 19年退役 2020年疫情嚴重在家待了一年等待考試入學 期間，生活發生了很多變化，遇見了乙個很喜歡的人卻無法在一起，家裡也是事情不斷，脫離社會生活三年，回來的生活過的非常浮躁不安。專業課掛了三門，課程設計交了好幾次都不合格。學校放假，我輾轉於家裡和學校想盡早去交課程設計，結果依舊是被老師...
你在最絕望的時候，是怎麼熬過去的？
已登出 我去了乙個讀書會。那天那個活動並沒有辦起來，只有我乙個人去了。我去了之後三個心理老師給我準備了很多吃的喝的。後來我也聊了自己很難熬，第二週的活動我沒去。有個老師還親自來我家安慰我。沒收任何費用，真的那一刻覺得遇見什麼都要振作，這世界真的很溫暖。 已登出 這個嘛我之前一段時間特別絕望 家裡太窮...
在最絕望最無助的時候你是怎麼支撐下來的。？
做自己喜歡的事情或者強迫自己做有助於自己提公升的事情人為何會覺得無奈難過 不就是能力不足以支配自個的野心麼 人啊總是要活下去的呀 小時候生了一場大病出手術室的時候看到父母淚眼朦朧的樣子你就知道不管遇到什麼事情你都要撐下去不要讓父母傷心為別人而傷心難過的你於當時的他們相比微不足道你是什麼事情都能過去的...