1樓：心理諮詢師冰糖
強迫性思維是神經互動作用引起的，越是拒絕某些想法它們就越是得到強化，應該正確理解那些相反的念頭的出現是正常現象，其實是一種逆向平衡現象，當乙個人因為某事而興奮的時候，大腦可能會出現相反的悲劇念頭讓興奮程度下降，當遇到讓人消沉則相反，這種機制是為保護神經系統處在過於極端狀態，起到一定的保護作用，當然，這種逆向機制也會帶來一些副產品，如該莊嚴肅穆的場景出現褻瀆念頭，幸福的時刻出現突然的悲劇念頭，這些都屬於比較普遍的現象，不去理會它們會自然消退，但不明所以的人容易因自我道德是譴責無法接納有些類想法的自己，竭盡所能的想拒絕這些想法和念頭，這就導致了強化現象，相關著名的心理實驗「不要去想北極熊」就是典型例子，結果那些想法得到了持續強化而加強，道德更是嚴厲批判，水火不容，這樣的不斷公升級的衝突會導致內心極大的焦慮和痛苦，並陷入惡性迴圈無法擺脫。
正確的應對方法是接納這些「不合時宜的念頭」，然後不去在意它們，它們會得不到能量的強化而自然削弱。如自己無法做到可尋求相關專業人士幫助。
2樓：蓋德-東振明
你好！你的困擾是腦中出現褻瀆神靈的想法，這讓從小對宗教接觸比較多的你感到非常抓狂，很努力想要糾正，結果發現陷進去了。原來你想到說神佛都是慈悲的，不會因為不是你本意的想法而懲罰自己，但是後來也不管用了。
從你應對的策略上看，還是在想辦法消除和排斥這種想法。最終結果是南轅北轍的。
建議如果你想好起來，要試著不再對這種褻瀆神佛的想法進行回應，包括消除它，替代它，或反駁它不成立等等。這些舉動都是在給強迫思維這團火提供燃料。最好的方式是不理會，不跟隨，不分析，將注意力拉回到當下要做的事情上來，經歷焦慮不安，慢慢接納。
你可以試試練習正念，另外不要刻意迴避和宗教有關的內容，越多越怕，不是出路。
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