1樓：冰雨雲
做事不像做作業，有運算方程式。而且每件事具體怎麼做，還要看時間地點的限制，只要合理利用空間，整齊美觀就好。
不管什麼時候，要學會以靜制動。這裡所說的靜是心態平和，不浮躁。只有靜下心來，才能把每一件事做好。
認認真真做好每一件事，也是提公升自信的能力。只有自已充分相信自已，肯定自已把事情做得很好，才不會胡思亂想，不懼怕別人的眼光。自信是改變心態的開始，也是成長的必然。
如果自已都不相信自已，叫別人怎麼相信你。學習也好，工作也好，靜的力量，就是進步的開始。相信自已，我能行！
2樓：趙止一
這種完美主義性格特徵的背後是對自己的不認可，內在常處於一種失控和混亂的狀態，表現出來就是陷入到對自己負面思維評價的迴圈裡，產生自責、內疚、痛苦體驗，體驗又加深了對自己的負面的認知和評價，如此迴圈往復，陷落在裡面無法自拔。
如果意識到這一點，能夠有覺察地中斷這個過程，最開始十件事情當中可能只能一兩次意識到，以後逐漸增加，覺察力提高，說明你心理功能相對完好。如果自己目前無力做到，也無需自責，需要找心理諮詢，幫助自己恢復部分功能，同時也學習一些方法和技巧應對這種狀況。
我總是會擔心因為發生了某一件小事，導致重大災難會降臨到我的頭上，怎麼辦？
張大嘴 這是典型的認知歪曲。入門級的心理諮詢就可以解決。第一，找到你認為的 一件小事 並具體化出來，把你腦海裡災難化的念頭也寫出來。例如，你在課堂上開小差，被老師抓到了罵一頓，你想到 老師肯定不會喜歡我了 老師肯定不想回答我的問題了 我的期末考肯定過不了 我的人生肯定藥丸 豔陽 你壓力有點兒大，有點...
人為什麼會因為一件小事生氣？
佛系 很多在別人看來很生氣的事我都沒感覺。而且被評為最淡定的人。其實是因為我生氣的點非常奇怪 我會因為手機軟體自動更新生氣，還會把自己氣哭。 drama 袁躺躺 主要是因為思維受限，進而影響心態。方法 比如，很討厭乙個同事，就要去接受別人的不完美，想到自己的不完美，我是覺得自己的管理方法不對，要因人...
有沒有因為一件小事而崩潰大哭？
就在剛才，我問群裡乙個朋友a能不能帶我打pvp，因為我pvp水平很差，他很厲害想讓他教教我。我在語音說了好幾遍a也不理我，我喊他名字，他回應了，我問他能不能帶我打pvp，然後又不理我了。最後我又重複說了三四遍，他說他聽不到，然後說不知道，說之前就說了不知道。我以為他今晚要跟自己的車隊吧。我就說哦哦哦...