1樓：抹茶媽咪育兒記
我是乙個三年生倆的二胎媽媽，老公上班又經常出差，這樣的時候我也經歷過，現在已經學會調整自己了。
對於新手媽媽來說會崩潰最重要的是因為怕自己照顧不了孩子，然後家裡人又幫不上忙，身心疲憊。怎麼調整這種狀態？
一、育兒先育己
有一次我被兩個孩子氣的失去理智，把兩個孩子罵了一頓，第一次對大寶動手，對著大哭的他們我也崩潰了。我把他們兩個鎖在房間門外，我自己在裡面哭。
那一刻我氣的是自己的無能為力，我覺得自己根本就不懂孩子，教不好孩子。每個孩子出生都是一張白紙，作畫的人是父母。
那一次過後我每次都會努力的調整自己的情緒，去學習相關的育兒知識和教育心理學。
《當我遇見乙個人：母嬰關係決定孩子一切》孩子是給我們自己重新成長的機會，真正看見孩子的需求，母嬰關係影響孩子的一生。你自己變好了孩子才能夠擁有快樂的童年
當你在育兒過程中特別焦慮的時候，先改變自己。去學習專業的育兒和養育知識，了解孩子的心理，才能更好的引導，這樣減少你們之間的鬥爭，能夠更好的溝通。
對於剛出生的可以看這本《美國兒科學會育兒百科》裡面從懷孕期間到孩子出生再到孩子成長，會遇到的各種問題都給了專業性和實用性的建議，值得每個新手爸媽學習。
還有教育類的書籍《好媽媽勝過好老師》《正面管教》、《怎麼說孩子才會聽》這些都是教育類書籍，自己多學習才能夠更好的應對孩子出現的問題。
二、你是媽媽，不是家庭主婦
雖然是全職媽媽，但也不能失去自我。全職的四年時間，我考教師證，考編制。也會輸出自己的文章，帶娃之餘有了自己的一點收入，時刻告訴自己「我是媽媽，不是家庭主婦」，我也應該有自己的事情要做？
三、一定要利用好「豬隊友」
我以前看到老公帶不好就不給帶孩子，其實越是這樣我自己就越累。其實男人天生會帶孩子的很少，他們也像孩子一樣需要耐心引導，養育孩子是兩個人共同的責任。「豬隊友」利用好了，你才能夠更輕鬆。
2樓：
寶寶出生的第一年，媽媽們通常都會比較辛苦。這並不是乙個人的問題，幾乎所有的母親，如果是自己參與帶娃工作的，都會有這種突然崩潰的感覺。我老公上班非常忙碌，能幫忙的時間比較少。
我主要是仰仗自己的父母在一起陪伴寶寶成長。我還算是比較幸運，但是也出現過題目中說的那種有苦難言的時刻。但是，我們作為母親，也許很難改變外在的環境，但是可以改變自己內心的環境。
這中間的過程雖然辛苦，但是當看到寶寶一天天的成長、進步的時候，心酸裡也會夾雜著甜蜜。
現在就介紹一下我總結的一些帶娃心得。
1.調整心態，接受不完美的自己
我們是凡人，不是天才，身上或多或少都有一些缺點和不足。這就是我們的模樣。因此，就接受乙個不完美的自己吧，千萬不要因此而日日自責和懷疑自己。
就算身為母親，凡事已經千萬倍小心，我們在帶娃時，總也會出些簍子，出些差錯。
也許一些抱著寶寶的動作讓他不舒服而哭泣；也許自己一時疏忽，讓寶寶不小心掉在地下；也許製作輔食的時候碰到一些食材會讓寶寶過敏...這些事情，在我第一年帶娃的時候，通通都遇到過。一開始，我也很自責，很難過，覺得自己是不是不適合帶娃。
但是後來，我又想通了：父母們育兒通常總會有一些時間上的慣性，之前的育兒行為習慣如果和寶寶配合的比較好，我們就不太會更改。當有一天，我們用慣性的行為方式帶娃時，寶寶出現了一些問題，其實是不是表示，寶寶又成長了一大步，我們之前的養育方式已經不能適應了，需要調整。
這樣一想，我們就不會自責，反而會為寶寶的成長感到高興。
2.多多尋找幫手
很多人都會說丈夫在育兒中應該扮演怎樣重要的角色。這話當然沒有錯，如果爸爸有時間，那麼讓他多多參與育兒工作，對媽媽來說是乙個很大的慰藉。但是現實是，確實有很多家庭的老公，需要承擔很多的工作，比較少有時間幫助媽媽。
有些媽媽能量很充沛，可以自己完成很多事情；有些媽媽可能就沒有那麼強大，工作效率會欠缺一些。那麼，與其生氣難過，不如節省下這部分時間和精力，想想怎麼去尋找其他家庭內外合適的幫手。
公婆或者自己的父母，如果有時間，身體還比較健康，那麼一周請求他們幫忙1-2天也不是特別過分的請求吧。空出來的時間，做做自己喜歡的事，找找朋友閨蜜們出來吃東西聊天，轉換一下周圍的環境，也從家庭工作的勞累中解脫出來放鬆心情。
如果雙方父母幫忙帶娃確實有難度，那麼和丈夫商量，拿出一部分工資請阿姨。要麼找可以幫忙完成家務的保潔阿姨，要麼找可以幫忙帶娃的育兒嫂。讓別人幫助你承擔生活中的一部分工作內容，並不是難以啟齒的事。
我有的時候還厚臉皮地請我同學幫忙帶娃呢。只要不會持續地高強度地給別人造成困擾，偶爾的請求幫助也會使得我們和別人的關係更加親密一些呢。
除了人之外，也可以多多看一些很多媽媽介紹的育兒神器，把一些工作交給機器或器械來分擔。學習放手，也是孩子成長之後，媽媽必修的課程之一啊。
3.將育兒當成乙個二次學習的機會，甚至可以跟自己的工作相結合
初為人母，我們都是白紙一張。但是我們在寶寶成長的過程中，就像公升級打怪一樣，我們不自覺地逐漸變得全能：學習寶寶飲食、學習病兒護理、學習繪本共讀、學習情緒管理....
十八般武藝不敢說樣樣精通，但肯定都有所涉及。
我的工作是教師。教師面對最多的群體就是學生。我在上課時，有時候看到下面坐著的學生，我也會把從育兒書或者自己總結的一些和寶寶交流的經驗用在和學生的溝通上，把學生們都當成寶寶，發現效果還挺好。
學生跟寶寶相比，好溝通太多了！一旦接受這樣的設定，自己的教學心態也發生轉變，覺得學生們特別可愛，師生的關係也變得更好。
將育兒中的一些感悟，在職場中適當進行運用，可能會有不一樣的變化呢。
3樓：
21個月男娃的媽。
孩子一歲以內的時候，我真的是要過勞死了，每一天都只能睡4-5小時，還是零散的那種，對孩子沒有那種毫無保留發自內心的深愛，很容易煩躁，每天都有那種快要累死的感覺。但是讓我出去散心，我又捨不得孩子，不放心我媽乙個人帶孩子，怕她累。
後來孩子15個月左右，我上班了，爺爺奶奶來帶孩子。據爺爺說，一看到我，形容枯槁，頭髮亂稻草一樣，一點光澤也沒有非常粗糙，人很瘦很瘦，他都很驚訝怎麼帶孩子帶成這樣。
但是一旦開始上班了，雖然很累，但是我忽然滿滿恢復了精神，因為白天沒看到孩子，回家以後特別願意陪孩子，變得更有耐心了。
慢慢孩子再大起來，睡眠好了，可以睡整覺（大概20個月左右才可以），孩子會說話了會表達了，我的工作也慢慢進入正軌，我一下子就跟海綿泡發了一樣，人也胖起來了，心情也好起來了，對孩子的愛那簡直排山倒海了！
要說調節心態，我一直認為，不改變環境時很難去調節心態的，所以我很心疼全職媽媽們，沒人幫忙帶孩子，沒法改變環境，從何而談改變心態？孩子上幼兒園之前根本不可能改變，因為人都累成那樣了，還有什麼能力去改變？
不過我有一點還好，就是關於帶孩子，我不是很焦慮。孩子生病啊，磕磕碰碰我都不會太緊張，對於孩子的成長我也不會太焦慮，他只要做他自己就好啦！
4樓：隔篁竹聞水聲
新手媽媽崩潰應該不會是因為你的寶寶太小太費神吧…畢竟一口吃不成乙個大寶寶，只要好好餵養，一天天看著他長大就行了，不成焦慮。
你焦慮的深層次原因想必另有出處。
比如，金錢矛盾，觀念矛盾，婆媳矛盾，夫妻矛盾，職場矛盾…等等等等。
你需梳理出你矛盾的深層原因，然後逐一處理or化解or放下。用比較心滿意足的放麵彌補差強人意的方面，比如說老公雖然不那麼體貼，但甩錢甩得慷慨，比如婆婆雖然這事兒那事兒，但好在做飯好吃。總歸要尋求乙個平衡，不能把自己把家人往死胡同逼。
如果什麼其他原因都沒有，只是因為孩子小，不會爬不會翻身不會說話容易生病…那果斷去看個心理醫生，大概不用乙個療程，兩三次即可痊癒。祝好。
5樓：孩兒他娘
嗯。是，都差不多，和題主很像。
全職媽媽5年。沒啥調整的，因為根本沒有時間和精力調整自己。
我覺得人的能量是守恆的，這邊不停輸出，那邊沒有輸入，不平衡時間長了就會崩潰。孩子小的時候，媽媽總是睡不好，睡不好自然精力不好，也影響心情。
好在養孩子是乙個不斷變化的過程，孩子遲早要送到幼兒園。你可以重返職場，現在的過往和痛苦也都會煙消雲散。
比較實用的建議是請阿姨或者小時工。
如果經濟條件不允許，就多帶孩子外出，和小區裡的奶奶姥姥，最好也是全職媽媽打成一片。沒話找話吧～消磨時間，互相傾訴。多曬太陽，對孩子和自己都好，可以減少抑鬱的發生。
對家務要求儘量減少，能叫外賣叫外賣，能用洗碗機、掃地機就用家電做飯和收拾。
帶孩子沒啥秘籍，就是熬時間。
不要被什麼高質量陪伴、媽媽一邊看娃一邊賺錢的資訊搞垮。誰行讓誰來。自己又不是超人。誰也不是生來就會當媽媽，你已經很勇敢很棒了！抱抱～
6樓：彩虹瀟瀟
很難，我也是新手媽媽過來的，我有家人幫忙帶都覺得很崩潰。因為自己不是那種愛意滿滿的人，所以在娃幼小的時候帶他總覺得很煩躁，慢慢熬到他長大了，六歲以後帶孩子這件事才變得容易和有趣起來。回想之前的幾年，我總是覺得自己有很多失誤的地方，比如在他哭的時候抱的太少或者抱的不夠及時；以及對他不夠有耐心等等，但是時間過去無法挽回。
沒有什麼捷徑可走，你就當是煉一顆金丹吧，投入足夠的耐心和關注、盡可能多的愛，這樣當你以後回想當年帶孩子的這段經歷就不會有太多讓你後悔沒做好的事。
7樓：孫小美
我帶娃也很崩潰好不！！！
如果是擔心晚上睡覺掉下來，可以用圍欄！我家是一邊床放嬰兒床，另一邊是拿東西直接接著飄窗上，所以不會從兩邊掉下來。但是，會從腳頭掉下來！
差不多也是十個月時，一天晚上睡著了我和老公聽到有東西掉到地上一哼，然後跳起來發現娃掉地上了，當時我還很理智想要不要先不抱起來觀察一下有沒有摔到那裡，但是感覺娃躺在地上開始哭太不合適了，跑起來渾身上下檢查了一下沒發現啥問題就抱著哄睡著了。後面娃也沒啥異常的。講真的，寶寶沒有你想的脆弱，他也有保護自己的能力。
我娃會爬後在床上玩，我出去拿個東西進房間聽到一聲響，發現娃從床上掉了一半，為啥說是一半呢，因為他爬到床邊上想去拿邊上的東西，一下控制不好就開始往下滑，但是他死死的把床單揪住了，腳還蹬住旁邊的收納櫃。我都想不明白乙個不到一歲的娃是怎麼做到的。
後來我媽不能給我帶娃後就開始乙個人帶娃的日子，經歷了無數次崩潰後慢慢想明白了我必須保證自己的心態好，不能把壞的情緒帶給孩子的老公，所以隨性了很多。會爬會走以後把家裡可能會對娃有危險的東西全部處理好，玩具消毒好隨便他怎麼玩怎麼啃。
娃現在兩歲多，比之前更難帶了。給他小零食讓他在外面玩我去上廁所，結果一分鐘後就來不停的敲門，我去做飯讓他自己玩玩具非要我抱著，幹啥都說不要不要。你比我好起碼你上廁所你婆婆能幫你看著一會會對不對，你這麼想比我還是好多了對不對？
現在不要這麼焦慮，更崩潰的時候還在後頭
新手媽媽如何克服帶娃的崩潰情緒？
Patty.Yang 知識就是底氣 1.多學習吧，如果面對問題知道怎麼解決的話，其實焦慮的情況就會減少很多很多了 2.找到乙個志同道合的社群或者團隊，大家相互鼓勵，一起帶娃 新手媽媽受產後激素影響，情緒容易不穩定，特別需要圈子，所以一定不要把自己閉塞起來哦！ 我是白胖呀 不知道寶媽你經歷了什麼，陌生...
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