1樓：秦漫舟
我在網上也查過那些測試呀什麼的，測出來事中度抑鬱症，但是我又去查，醫生說一般網上的測試表只是乙個參考，只能代表短期內的狀況。我當時也是和家裡人關係不好，但是後來想想，命是自己的，生活也是要自己過的，找一些開心的事做做，何苦折磨自己。
我的境況比你要好些，我的父母不給我買手機，所以我什麼都幹不了，除了學習只能學習，現在上了大學才好多了。但是我有了手機之後，我爸媽會想檢視我的手機，我設了密碼，明確告訴他們，我不喜歡別人看我手機。他們也就作罷了。
我媽媽和你爸爸差不多，但是我媽媽從一開始就帶了舊社會的習氣，我一有錯就會挨打，打的很重，我經常懷疑她是我後媽。
我和我媽鬥智鬥勇這麼多年，也終於明白，有一些父母，他不喜歡聽你說話，不喜歡聽你解釋，他從始至終都覺得他是對的，這樣的人很難辦。後來我就放棄和她溝通了，小事上她讓我做我就做了，大事我有自己的主意，不會讓步。
你可以和你爸爸好好談談，我覺得你爸爸對你的管控太過了一點。但是我們做兒女的要明白，不論是我媽媽還是你爸爸，他們訓誡我們出發點是對我們的愛。我從小就知道這個道理，但是真正有體會是在我上大學之後，發現我媽和我吵架的時候她經常哭，之前在我眼裡，我媽永遠不會有弱點。
你可以告訴你爸爸：「現在是放假，上了學之後就再也沒有這樣的日子了，我要緊張三年，先讓我放鬆一下。而且我該學的也已經學了，對未來有自己的把握和規劃。
」諸如此類的話。如果你爸爸尊重你的話，他會聽的。不過有自己的規劃也挺重要的。
再有就是，對於學習這件事不要太心急，要一步一步來，我上高中的時候都沒想過考大學的事呢。我高中的老師對我們說：只要你兢兢業業，勤勤懇懇，腳踏實地地學，上二本是沒問題的，但是上一本就需要一些天賦和格外的努力了。
實踐證明，他說的有道理。
只要你覺得你付出了努力，覺得對得起自己就好啦。
2樓：欣然
我覺得我爸跟你爸有點像，經常把「你要努力學習，不然你就是個廢人，以後只能去搬磚」這種話掛在嘴邊 。」
其實還好，當代父母現狀吧。
目的是為我好，只是語言偏激，我很不喜歡，所以我也不喜歡跟他講話。我覺得他有的時候簡直不可理喻，但是我也知道他的出發點是為我好。所以平時能好好說話我就好好說話。
如果遇到很心寒的事情，我乾脆就不搭理他，也不把他放在心上。
然後抑鬱症的話，你應該是沒有的！！！如果覺得真的有，你可以直接去醫院看，不要在網上問 ！真正的抑鬱症一定是要吃藥的。
我覺得抑鬱症或是抑鬱情緒，最根本的原因都是不自愛。聽我一句勸，要學會愛自己，這非常重要！！
3樓：二哈沒我傻
找朋友好好傾訴一下或者去一些好玩的地方放鬆一下，實在不行就去看看醫生吧。你爸的做法這個我不知道發生了什麼，所以不好意思。這個沒辦法回答。請見諒。
4樓：隨緣
無目的性放鬆！
可以上野外，上街，新華書店，電影院，不要去想什麼，隨意性，例如到野外，看看天，小動物；上街買杯奶茶，看看行人；上書店，隨手翻翻手邊的書；到電影院，隨意找個電影看看，用這種隨意性放鬆自己。
至於與你父親的關係，別計對與錯，坦誠交流一下。
5樓：935a
感覺題主很棒！應該是綜合素質強的那種孩子，這樣的孩子不該得抑鬱症，女孩兒吧？我是覺的女孩子就不應該爸爸管，呵呵。
俺考大學的時候很幸運，但後來準備考研的時候就完了，我從小就想當一名科學家，所以，從大二開始就跟著專業老師做試驗，和老師們的關係情同家人。但是，由於我基礎教育底子太差，上了大學又把過多的精力用在了試驗上，勁兒使的太早了，我們當年上學的標準流程是記筆記背筆記考筆記，所以，我最後的結果是沒按規矩辦事兒考試的能力不行。那時候我二十來歲，經歷了人生最痛苦的一段兒，我為準備考研拼了幾個月，最後，睡不著覺了，得了抑鬱症，勉強把大學文憑混下來了，研究生和科學家的夢想就永遠的破滅了。
再說說我是怎麼弄成了抑鬱症，我後來才慢慢明白這毛病實際上會長時間的潛伏和反覆，只是最後才爆發出來。
第乙個原因是自信心受挫。那次我準備上中專後來又改了主意就是乙個梗，雖然後來考上了大學，但是，人設定目標又劇烈變化會挫傷自信，人生經歷大的起伏，特別是小的時候，這種情況會讓你對自己產生懷疑不敢再作決斷，從而喪失信心。千萬注意不要讓一兩次不順利挫敗了自己的銳氣，人生是一場長跑，人生的道路不會是一條直線，不要一受挫折就如臨萬丈深淵就嚇壞了，上不了好高中好大學能怎麼著，善敗者不敗，長敗者不亡。
那些從小上重點學校上名牌大學出國留學但後來自殺了的學生才是徹底的失敗者。人生設定目標就像打牌時候的叫牌，不用一味的往高了叫，就算考不上大學最後送外賣但我平平安安的過了一生也是成功，後輩的孩子們也許還有機會上好的學校出人頭地。所以，人生就像打麻將，這一圈兒沒打好不要緊，繼續抓牌，還有下一圈兒呢。
重要的是人什麼時候都要保持自信，無信不立，沒有了自信心人就什麼事兒都幹不了了。
第二個原因就是不停的後悔。人失去了自信對既成的事實不停的後悔就陷入了一種非常危險的思想陷井！必須立刻停止。
後悔好像可以短暫的麻痺一下自己但時間長了就陷進去了根本停不下來，人心會被後悔的快感吸住直到把內心徹底累壞了。後悔在思維邏輯上類似電路故障短路，把重要部件兒燒了。發生了的事兒不可改變的事兒怎麼後悔也沒用，人思想上形成了死迴圈宕機了，長時間無時無刻的後悔造成失眠，人的精神就徹底垮了。
第三個原因是失眠睡不著覺。人不停的後悔，躺在床上不停的想事兒，養成習慣就失眠了。睡覺對人來說太重要了！
如果說吃飯補充身體能量保持人的體力，那麼，睡覺就是調節人的生物鐘保持人的正常精神節奏。長時間睡不好覺精神就垮了，精神節奏亂了，人會喜怒無常陰晴不定，人就失去信心什麼都承受不了了。人思維方式不對導致內心累壞了，造成失眠，身體節奏出了問題，老話說的人憑一口氣，人沒了心力了就抑鬱症了。
題主這孩子應該比父親更有見識，沒辦法，有些東西是天生不在年齡大小，所以，孩子你應該以佛系方式對待父親，不要和他較勁兒。你現在要做的是調整好自己心態，千萬注意要停止後悔盡量做到不去想沒用的事兒，千方百計想辦法睡好覺！只要做到這兩點，別的問題不大。
我還有些具體的體會和方法寫在其他的回答裡了，感興趣的話你可以看兩眼。寫的太長了，實在不好意思，只能祝福孩子快樂順利了。
6樓：心理師張翀
感覺你爸和你一般大，試圖證明自己說的對，但沒啥力量。
要說父母是想做好父母的，但是他們做父母的經驗卻沒有自己去發展學習，依託的只能是自己做孩子他的父母如何對他們，他們就如何對孩子，想通過孩子的服從來證明自己做父母還不錯，也挺可憐的。
所以要發展自己的能力和認知，同時要認識到自己仍然依賴父母的地方以及父母的不完美。
7樓：席曉慧
父母有時候的做法確實不太對，他們並不希望自己的孩子重走他們以前的辛苦路，所以才會一直不斷的念叨，也可能是將自己以前未完成的都寄託於小孩身上，但從整體來看，他們也還是希望你朝著乙個好的方向發展。現在的你正處於青春叛逆期，正在建立自己的價值觀念，有時候難免會和父母的價值觀念起衝突，父母和孩子之間畢竟差了乙個輩分，各種觀念上也不是很統一，這時候難免會發生吵架等不愉快的事情。在青春期裡，這都是很正常的事情，父親的情緒你管控不了，但你可以管控自己的，先讓自己冷靜下來，冷靜的狀態下更有利於你對事情的思考。
至於你說的抑鬱症，可以先去測評一下是否真的是抑鬱症哦。
8樓：劉熹微
不要感覺哦。
網上有抑鬱自測量表，可以去自測一下。
抑鬱情緒狀態和抑鬱症是有區別的，別自己先入為主了喲。
1、幾乎每一天都存在情緒低落。
抑鬱和不受控制的哭泣都屬於抑鬱症狀。
當然臨床中，我們也發現很多患者表現為麻木，並沒有表現為傷心。
2、胃口改變。
患者自述沒有胃口，吃什麼都不香，沒有味道，味同嚼蠟，因此患者的體重降低。
3、胸悶，心慌。
可出現軀體的不適症狀，並因此去醫院檢查，但也常常查不出原因。
4、在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。
很多患者說很懶惰，對事情普遍缺乏興趣或者性趣減弱，這是抑鬱症患者存在的。
5、睡眠問題。
許多患者失眠，如入睡困難，多夢，易醒，以及早醒(患者往往凌晨 2便醒來，很難再入睡). 早醒是病人的特徵性症狀。同時一些患者則表現為睡得太多。
6、負罪感，無用感和無安全感。
對自己，外界和未來消極。對過去事有負罪感。
感到自己無用，認為他們做過的或未做事情都是無用的，缺乏安全感，可以導致不修邊幅和不講個人衛生。
7、注意力難以集中。
不能輕易地集中精力，工作和日常生活變得沒有效率。
8、自殺念頭存在死亡的念頭和行為。
特別提醒，如果你及你的家人有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神心理專科醫生就診。
抑鬱狀態指有一些抑鬱的症狀，但是沒有明確的時間標準，也沒有具體說有幾條抑鬱的症狀以及嚴重程度等。
它往往是在一些軀體疾病或者其它精神疾病的基礎上，出現了一些抑鬱的症狀，以心情低落為主要表現。
而抑鬱症指以心情低落為主要表現的一組心境障礙，它有診斷標準，也就是有症狀標準、病程標準、嚴重程度標準和排除標準。
要求是以心情低落或者興趣下降為主要表現，
至少要持續兩周，
症狀分為輕、中、重度三個型別，
另外要參考情緒有沒有影響到社會功能:比如社交退縮、無法學習和工作。
9樓：冬天的故事
你爸爸的做法算不上對於不對，他的做法不能實現自己的願望罷了。
他的做法屬於給你樹立框架，不許你做這個，不許你做那個，你只能去學習。但是如何去學習，你為什麼不願意去學習他心裡是沒有概念的，他統一歸納為你不努力，他不會覺得自己的催促、監督，過度期望會對你造成太大的壓力，會讓你心生反對。
他一直強調：你要聽話。
孩子要聽話，這是很多家庭的笑話吧。他們認為孩子聽話就是大人說什麼，孩子就聽什麼。聽了話你取得了進步，那就是大人做的對，孩子聽話沒有取得意料之中的進步，那就是孩子還做的不夠好。
在這個過程中，大人只提要求，不提方法，讓自己立於不敗之地，那麼失敗的責任只能由孩子自己承擔。
孩子聽話好嗎？好，孩子聽話意味著兩件事，父親的說法有效果並且孩子願意去聽，第二孩子聽話了之後取得了正向反饋。
作為乙個負責任的大人，盡量少的給孩子提這種讓人不知所措的要求，比如，你要努力學習。很多同學之所以不願意學習的原因就是只要一學習，腦子裡就浮現了父親的指責，老師的訓斥，同學的不屑，他們也曾努力過，但是根本達不到他們的要求，永遠是被指責，自己的進步不能被看到，以至於最後他覺得自己努力也沒有用，覺得自己就是個廢物罷了。
還比如：你要做國家棟樑，你要孝敬父母，你要讓著同學，你要尊重老師等等。這些都是很低效，讓孩子有時候無措的話。
那麼多提什麼樣的要求呢？
第一，立規矩，比如早上幾點起床，自己穿衣服，自己刷牙洗臉，自己疊好被子，自己規劃好一天的時間，自己整理好自己的東西，這個有利於培養孩子的邏輯能力。
第二，帶著孩子運動，帶孩子跑跑步，如果空間能力不強的買個飛鏢或者桌球，鍛鍊孩子的空間能力。
第四，帶孩子多社交，讓孩子和別的孩子互動，打打鬧鬧爭爭搶搶，引導孩子正確的社會價值觀念。這有利於增強孩子的對外認知和自我認知。
第五，給孩子留下空白時間自己利用，想做點啥做點啥，相信孩子的自我糾正能力，當孩子做事失敗時及時給予內心的支撐。這有利於培養孩子的自信心。
所以孩子，我不認為你的想法有問題，你夜裡睡不著，你在用自己的方式拯救自己的睡眠，你在用自己的努力來挽救自己的健康，我認為你做的挺好的。
如果你的父親有更有效的幫助你睡眠的方式可以提出來，包括要你靜心的睡眠，提出具體有效的方式，而不是「你要去睡覺」這種要求。
感覺很多事情都沒有辦法全力以赴做到最好怎麼辦
趙瀟 時間為什麼不夠充足，不夠充足是誰造成的，你自己？還是給你布置工作的領導，還是老師，還是你父母？一件時間沒有做好，應該停下來復盤，找到沒有做好的原因，及時糾正，然後下一件事情盡量避免。 小春不愛動 在有限的時間內自己真的做到了全力以赴，也是無憾了。如果讓你感覺到遺憾，那麼可能在其中乙個環節上沒有...
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子約 沒太理解 自己超脫 及 沉迷 的意思，若是明確說困境，我想大概是沒 超脫 的，沉迷也有可能是種幻覺。可以觀察下自己是怎麼逐漸進入沒興趣狀態的，嘗試下自己分析可能的心理變化。真的提不起任何興趣，可以堅持下運動，條件允許下也可以試試去旅行。身或心，有乙個在路上，我想大概能收穫一些屬於自己的感受與體...