1樓：追夢的螞蟻丶
強迫症+不自信+完美主義！三者相互交織，導致心理壓力太大。這時候會形成心煩意亂，不再適合學習了！要不睡會兒，要不痛玩會兒。先讓心情放鬆下來，等到心比較靜的時候再學為好！
2樓：Baron
其實沒有目標，或者說非常明確的目標，對目標的渴望程度不強烈，不是非做不可，只是乙個人平常的選擇，可有可無，自身自律能力比較弱，多處想的比做的多.建議：確定乙個目標，做到再說，目標不要時間太久，階段性分解，目標反饋及時，靜心努力自己的成長.
少受外界的影響.
3樓：
我不知道你多大，不知道你的家庭怎樣，不知道你是否有要好的朋友。很難真的了解你的狀態。
我高三時，憂鬱症全面爆發，每日以淚洗面，最終放棄了高考。那是正如你所說，很盲目，很惶恐，不知道自己該幹嘛。
現在我明白了。
我的家庭非常冷漠，父母完全不理解我，每天在家心情都很糟糕，怎麼可能靜心學習？
我沒有知心的好友，因為小時候被霸凌，對任何人都戒備著。所以，有情緒也發洩不出來。乙個人，內心惶恐時，全身心都在與焦慮對抗，如何靜心學習？
如果，現在能回到高三，我想，高考還是砸掉了，壓力有的，但我不會再那麼惶恐了。
我會把視線從自己身上轉移開，看看別的同學的生活，努力了解他人。
我會約心理醫生問診，在專業醫生指導下，破除內心魔障，努力用平靜的心態面對生活。努力尋找適合自己的學習方法，比如，離開家，去讀書室。
我不知道如何能幫助你，只能提供自己的案例參考。當你很慌很不安的時候，說服家長拿錢去看心理門診，真的很重要。
希望你能尊重自己的感受，承認內心的慌亂，同時尋求人們的幫助。
只要你勇敢跨出一步，就能改變生活，相信我。
4樓：sasa
不知道你是學生還是上班族哈，不知道自己該幹點什麼，也就是說沒有具體可行的目標對嗎？
如果是學生的話，那應該目標計畫還是很好做的吧。比如每天上了哪些課程，可以在空餘時間對知識進行乙個系統性的梳理。平常也可以多擴充一下自己的知識面，可以是專業的也可以是非專業的。
或者是每天堅持學習英語和閱讀。
如果是上班族的話（當然你是學生的話也適用哈）。首先要對你從事的行業有乙個了解和認識，可以上boss直聘上搜尋行業所對應的職位，看看一些大型公司對該職位的要求是什麼樣的，需要你有哪些專業能力或者是證書之類的，自己再根據時間制定計畫就好。
很多人都是知道自己要學習，但又不知道具體該幹什麼，這個時候不要糾結從哪開始，想到什麼就先去做，不然時間全浪費在思考做什麼上了，結果卻什麼也沒做成。
5樓：北極狐
確實，要是不知道自己未來有什麼的目的，畢業之後很容易感到迷茫。
這個年紀又是很容易迷茫的時候，對未來沒有規劃，學習感到沒啥用，或者不知道能做什麼，就更不想學，更沒有動力了。
我覺得還是先靜下來好好想想以後會遇到什麼情況，自己想幹什麼，對什麼有興趣，然後再考慮學習什麼。
6樓：姓頓.名金闖
找到學習的目的是什麼，然後嘗試去分析需要學習什麼東西，
如果還找不到，那建議找點書單，看看課外書也不錯，
找到學習的狀態自然後期就好了
7樓：齊瀟灑
我從沒因為「沒有計畫」而惶恐，但是時常害怕掌握不了知識而惶恐。（讀書時）
就是心態上，鬥志上，專注度，時間上，可以沒有問題，早上6點，晚上10點，想學的時候，都能到。
但是對知識的理解，總結，題目題意的歸納，知識和題目的聯絡，我弄不明白（現在剛明白），就是你付出了很多代價，最後竹籃打水一場空，辛辛苦苦三十年，一夜回到解放前。學的時候，單個知識點基本能理解。抽象點的，有些就囫圇吞棗了。
做題只有對答案，改錯，更深入的分析基本沒有過。考試結束，回想不起什麼，就想沒學過一樣。感覺過一周能忘記20%，過乙個月，能忘記50%，過兩個月，能忘記70%！！！
就像白學了一樣，就那種感覺。
其實努力的時候，也是有進步的，而且算得上是大進步。兩個月的時間，可以450到500，初中時更猛，全縣500名左右（弱二本）到50名（雙非本科可以了），唉，也只能說說了。我看了幾本學習方法的書，自己也能面對曾經的問題，努力想通了，如果說回到過去，我覺得600起嘛（讓我大言不慚一下）！
其實能怎麼樣，我都能接受了。
下次再更。分隔線
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