1樓：隨機應變
愛自己，聽自己內心的聲音而不是別人的想法。
多和自己說話，看電影《霍元甲》李連杰主演的每天去室外長跑自定幾百公尺一休息，定一條軌道，跑幾個來回每天至少做一件自己喜歡的事
寫一句想對自己說的話。
每天都要大聲的對自己說你真棒！
21:30～22:20睡覺
6點左右起床，起床後做乙個最偉大拉伸，做幾個俯臥撐，幾個深蹲，幾個仰臥起坐。
推薦看書
少有人走的路7靠窗的床- 斯科特派克拆掉思維裡的牆-古典躍遷-古典
少有人走的路這一系列都很好，一共有八本，都是心理學
2樓：寒江獨釣
不管是極端自卑，還是極端自負，都不是健康心理。極端就是一種心理不健康的表現。所有心理問題，多來自於思維，高看自己就自負，高看別人就自卑。
確立正常的自我評判能力很重要。就如買東西，貨比三家才能發現商品的好壞。每乙個問題都有不同的答案，看看別人怎麼說，再想想自己會怎樣，在反覆的對比中一定會找到最佳答案。
在反覆的思考中，思想會越來越成熟，在成熟的思想引領下，不管是自卑還是自負，都將會被最佳所取代
3樓：萬里無雲
正常，別給自己太大壓力，說明你是個敏感有思考的人。思維的跳躍性比較大。這些可能讓人痛苦，但如果利用好，也有挺大的價值。
慢慢磨鍊，不著急的話，會等來收穫的那天的。
如果乙個人總是在自負與自卑間轉換，是不是一種病態？
耶格律 不是的，我認為自負和自卑是每個人多少都有的。自信開朗的人也有落寞的時候，內向的人也有自己的自尊心。總的來說自尊和自卑是人類的兩種極端情感，任意偏向一方都是對人的發展沒有好處，所以不斷的轉換可以看做是維持理性的動態平衡的狀態。如果覺得這種轉換的頻率比常人快，我認為只能說明內心要比常人感性，說不...
媽媽的行為總是很極端怎麼辦？
王榮 心疼你。好好愛自己。首先媽媽也是乙個個體。個體就有各種性格特徵。作為媽媽她不合格。但是你可以做乙個合格的自己。如此安排或許就是一種考驗和成長。雖然我不能理解媽媽怎麼會不心疼自己的孩子。我的孩子我一點兒不捨得他們受委屈。多學習，多看書，平時多關注自己的日常 畢竟媽媽沒有精力關注你 健康的活著，未...
為什麼皇漢的思想總是偏向極端？
懷著最大的惡意猜測，可能那些皇漢中有一部分人實際上是C某A，從石頭裡蹦出來的精神神族和精神京族。前乙個屬於日常上班。後兩個的祖上都有清洗當地土著然後將其民族名套盜用的前科。AKA，子宮戰爭者。 retrey 因為中中國人就喜歡搞中庸，你不去把房頂掀了 牆打了，他們是不會同意開個窗戶通通風的。現在的皇...