1樓：霉粉0201
這幾步可以試一下，應該會有用的嘻嘻1：了解自己害怕什麼，可以列出來（或腦子裡過一遍）從低到高排排等級。
2：清楚地知道每一件害怕的事根源在哪。（可以多看看心理學的書）3：回憶每一件害怕的事發生時，自己的表現有哪些。（比如語無倫次、手腳出汗、尖叫、摔坐在地或者昏倒...）
4：想好每一件害怕的事要如何避免，或發生後有哪些補救措施。
真正了解自己的雷區，方便你我他。如果不影響正常生活，就不必因此焦慮。如果影響到生活，還是要找專業的心理諮詢中心，讓專業人士來輔助你了解自己並做全面的心理疏導～
最後祝每個像我一樣怕東怕西的人都平安快樂嘻嘻！！
2樓：鈣奶餅乾
我曾經經歷了長期嚴重沒有安全感的日子，陌生的地方，陌生的人都可以讓我戰戰兢兢，如履薄冰。
這種狀態很辛苦，最好改變它。沒有其他辦法，只有把自己沉浸在這種害怕裡感受，不要著急，慢慢感受，找到害怕的原因，與這種害怕的感受熟悉起來，直到你知道怎麼做為止。
大多數你害怕的東西不會給你帶來太大的傷害，只是這種害怕的情緒抓住了你，跨不過去，害怕還會經常出現，跨過去了，以後它就只能算風景了。加油。
3樓：春雨
害怕本身沒有錯，因為人本身是乙個單獨的個體，首先你要先正面自身，為什麼會害怕？！鬼怪？因為未知，所以恐懼。
社交？！也有可能是未知，因為你不經常去參與，經常躲避，所以才會恐懼等等。其實，不要去害怕，因為害怕也沒什麼用，你活在這片天地之下，無處可躲，還不如積極的去面對，戰勝它
4樓：長在月亮邊的星星
每個人都有自己害怕的時候，我們都知道擔心是不能解決問題的，擔心就是把問題解決了，如果都覺得會害怕出錯還不如大膽一次出錯，這樣也許心裡還舒服點
5樓：飛奔的小羊羊
1、害怕是怕貓、怕狗、怕老虎、怕蟲子、怕打雷閃電、怕鬼的話無所謂，對自然的畏懼會讓人保持清醒，不需要調整。
2、如果是怕死的話那人人都怕，但是還是要死，好好過不留遺憾就行。
3、如果是怕事情做不好、怕跟人交流、怕出門、這種造成不敢正常生活就需要心理疏導了。一般都是對事情的不好結果擔心過多導致不敢行動。少想多做，事情即使再不好也就那麼回事，別人其實沒那麼在意，自己降低預期過了自己這關就好。
6樓：何微微胖水果店
我能理解為這是猶豫不決的心態嗎？
對於這種心態的話我覺得還是從自我出發，每天改變自己一點點。嘗試去做一些之前不敢去做的事情。
但是也不要一下挑戰太高，這樣如果不成功的話反而會讓自己更有沮喪感。
每次嘗試一點點小事情，慢慢積累，會發現自己會有改變，生活總是需要不斷嘗試的。
希望自己的一點小見解能幫助你一些，你能提出這個問題就說明你有想改變的初心，那麼就勇敢得去做，相信自己一定能行！
總是害怕乙個人睡，怎麼辦？
輕語 我以前也是，看鬼片會各種腦補，被子裡會不會跳出來個女鬼，房間的門上會不會掉下來個人頭，衣架會不會突然砸到我身上，櫃子裡突然開門衝出個喪屍什麼的，但是後來就不怕了，我想人為什麼怕鬼呢？一般來說，鬼的面相醜，使人有視覺衝擊，如果我們長得像鬼一樣，臉上耷拉下來一塊肉，牙齒頭骨都暴露出來，偶爾看見乙個...
為什麼害怕人多卻又害怕自己乙個人？
小民 要從你小時候到現在的遭遇中反思，是害怕被攻擊還是害怕暴露弱點，人就是在激情跟無聊之間來回搖擺，恬淡為上，不要臉，人多的時候別把你看的太重要，太大，不去妄想，不管不害怕， 默茉 這個問題 跟一句歌詞好像呀記不清了 這個狀態很多人其實都有不只是你 覺得人多鬧挺 乙個人又孤單 那是不是身邊需要個伴了...
我特別害怕乙個人怎麼辦
撒謊會長象鼻子 可能比起愛情，你更需要友情或者親情，有點冒犯地說，可能你缺點關愛。其實我也有跟你一樣的困惑，很少有人真正關心我，周圍很多人都只是點頭之交，沒有那種一直陪著你的閨蜜啊或者聊得來的朋友，心裡總有一塊是空著的，無論做什麼都沒有底氣，但又想要活出很精彩的樣子，現實的落差就是讓人難受。或許，我...