1樓：看你不見
覺得我有時候也挺陰暗的吧，就是有時候來的猝不及防，讓別人和自己都感很難受。
我是這麼做的。
平時多運動，堅持每天鍛鍊身體，養成乙個良好的習慣，盡量早睡早起。
給自己分配任務，讓自己忙起來，有事可做。
多結交開朗大方志同道合的朋友，相信你的朋友會給你帶來不一樣的生活和性格。
多讀書多看報少玩遊戲多睡覺。
2樓：逍遙神劍
積極心理學。還有，人的想法本來就是天空海闊什麼都會出現的，你就讓它想就好了，不要在意。只有你的行為會決定你是什麼樣的人，你的想法不重要
3樓：劉小圓
我有的時候也會這樣的，其實這樣越想越可怕，不能一直陷在這種想法裡
找一點自己感興趣的或者重要的事情讓自己忙碌起來，前提是你必須得投入到裡面，不然你手上做著其他事，腦子裡還想著就沒有用了，等你每天都很充足的時候就會發現根本沒有多餘的時間想這些了
而且其實生活裡很多美好的人和事的，遇到不好的人和事也是很正常的，不要把它看的太重要，畢竟事事順心是不可能的，遇到不好的就不要在意，什麼都計較，什麼都想太多會很累的，這樣不開心的只有你自己
畢竟沒有人是完美的，遇到讓自己不開心的生氣的事情，有一些不好的想法很正常，不是你內心很陰暗的
總之多找點讓自己開心的事做，吃點好吃的，買點自己喜歡的東西，遇到一些小麻煩什麼的，學會調節自己的心情，學會忽略那些不必要的事情，慢慢的就會好了，越著急越難過越生氣就越適得其反的
4樓：Lishihta
感覺周圍很惡意，有時候感覺都是針對自己，每每有這種感覺的時候相信你那時很難受，乙隻調整心態到現在都是不容易的。
一般我們會有這種感受，感覺外在都在往內擠，在意他人的目光，這是一種自戀。自戀是自然的，不需要受到道德的褒貶評價，因為自戀是愛他人的基礎。遇到自戀受挫的情況，會產生很多挫敗感，當長期自戀受挫，內心還沒有來得及自戀滿足時我們就需要不斷的尋求證明，同時受挫時的焦慮和投射認同失敗的惱怒的情緒，當它們不能安全釋放，就會轉而對自身的攻擊。
對了，為何說是自戀呢？因為所有人都針對乙個人，所有東西都像我施加壓力，反映的是潛意識是需要全世界關注內心的需求的。
怎麼調節呢？
首先需要通過些努力，去做些適度挑戰性的任務，同時需要花很多時間去摸索，問自己，自己需要的東西是什麼，嘗試合理去滿足，其實沒那麼容易找到的，需要嘗試與摸索。人是群居的生物，有一定的人保持關係是重要的，同時每個生命存在都是孤獨的，也需要找到自己的興趣，以及給自己提供成就感的事情。沒有人會沒有煩惱的，我相信你有能力去做選擇，也有能力去承擔。
希望你的生活會過的舒心一些。
5樓：菠蘿
哎，感覺就是很迷茫的，自己心裡有很多很多的負面想法，控制不住的想，一遇到不順意的人或者事情了就會一直糾結在這個事情上，甚至不能專心學習或者睡覺都會失眠，沒法抑制住，很想通過看書籍獲得心裡的平靜。
感覺自己心裡陰暗怎麼辦？
除了反身回視後的 羞愧 難道之前當下沒有一點 很爽 的感覺麼？大家在電腦或網路遊戲 大開殺戒 應該也有類似的感覺 尤其 受害 者的確是現實中乙個活生生的人，這能遠比乙個電腦虛擬的 受害者 帶來更大的快感 嚴格批判地說，沉溺於網路暴力遊戲的有些青少年在現實中降低了或喪失了對 暴力 的警惕和自製，做出了...
內心陰暗該怎麼辦
Eric.H 想要驅走心中陰暗的地方。靠壓制來對付公升起的陰暗念頭，這是不行的。更上一種，使用兵來將擋水來土淹的方式 你透過這個陰暗的念頭得到昇華，最後成為一種正面的化解。然後這種化解會讓你慚愧。可是水雖然能土掩，但也禁不住某次你抵擋不住的時候。因為陰暗的念頭它還是有會公升起。歸根結底的解決方法是 ...
如何對待自己內心的陰暗面？
春暖花開 老師提倡樸素，就想把褲腿磨個洞 自從聽到 離家出走 這個詞，就開始預謀離家出走 有同學父母離婚了覺得好酷，幻想自己父母也離 覺得戴眼鏡的同學看起來有學問，想把眼睛搞近視 看上別人的男朋友，就想搶過來 嗯 有缺點的人才是好人嘛 劉璐 我吧，嗯，沒有安全感，疑心比較重，會嫉妒，比如原來不如自己...