1樓：浴火重生
首先要了解自己，時刻關注自己的起心動念，並反觀為什麼會這麼想，慢慢就會越來越了解自己，就會知道自己為什麼會脾氣暴躁，只有看到問題才能解決問題，觀察自己的陰暗面，不排斥，接納自己的陰暗面，陰暗面自然會慢慢消失，越抗拒越持續，只有包容接納，才能消融它，學會愛自己，內心會越來越光明快樂，就是因為不接納自己，與自己對抗，才出現內心的各種問題
2樓：Shine0932
首先，你要清楚發脾氣，悲觀，都對身體不好，生大氣傷肝，悲觀鬱悶也會造成肝鬱氣滯，以後身體肯定會有不好的隱患，這是對自己的傷害。另外，發脾氣，這些消極的情緒，也對自己的運氣，做事的順利有影響，你會不成功，然後發脾氣，惡性迴圈。脾氣是可以控制的，這需要自己的努力，理性一些，不要總是意氣用事，衝動，暴躁。
凡事多思考，多向善的反面去考慮。會一點一點變好的，不用著急。凡事也要有耐心，別急。
祝早日可以快樂起來，多微笑，加油。
3樓：紫琴
人都會有一定的脾氣、陰暗、自我……但有的人學會了克制、甚至於一定程度的捨棄，這就造就了人的溫柔與暴怒。
1、多看書。
2、聽一些清心悠揚的歌（推薦天空之城、卡農……）
3、做一些快樂的、有意義的事（每個人的快樂都不一樣，比如說你的愛好是唱歌，它能讓你快樂……）
4、既然你說的是越來越，那證明你的回憶應該還是有很好的東西的。所以可以去回味一下過往的事（看一部當年讓你或喜或悲的電影、電視劇集，聽一些當年你所愛的歌，玩一些你當年所熱衷的遊戲……），找一下當年的感覺，並細細回味保留。以此壓制然後捨棄那些不好的心態。
5、接上一條。雖然你有了當年的快樂，壓制住了如今的暴戾，但你切不可活在過去，要發現新的快樂，自此好好生活。
加油，陌生人，相信憑你自己的優秀，必能夠戰勝那區區的落俗心態！
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