為什麼總對自己親近的人沒耐心？

1樓：習安心理諮詢

有句話說：「我們最大的錯誤，是把最壞的脾氣給了親愛的人，卻把耐心和寬容留給陌生人。」

我們對不熟的人總是客客氣氣的，但對家人、伴侶或是親密的朋友，卻能因為一點不愉快就擺臉色、口氣差。有人說：因為知道對方不會離開我，所以可以任性地發脾氣；也有人說，因為對外人不好意思，只好對親人發洩心裡的負面情緒。

為什麼我們容易傷害親愛的人？關於這個問題，美國心理學博士 Steven Stosny給出另乙個觀點。

＃親密關係中的funhouse mirror

有玩過funhouse mirror（俗稱哈哈鏡）嗎？這種特殊的鏡子會讓鏡中的你看起來扭曲、變形、模樣滑稽古怪，引人發笑，因此稱為「哈哈鏡」。但是當這種鏡子出現在親密關係中，情況可就完全不一樣了。

Steven Stosny 指出，在愛里也有一面funhouse mirror ，會反射出扭曲的自我形象，讓人感到挫折和失望，而引發憤怒。

例如：

乙個不聽話的孩子讓父母覺得自己很失敗，沒有盡到管教的責任，於是對孩子生氣；

晚歸卻沒報備的情人，讓他的另一半有「自己不值得被尊重」的感覺；

對碎碎念的父母發脾氣，因為你覺得自己不被了解、體貼而感到沮喪。

我們會無意識地從親密的人的行為來判斷自我的價值，換言之，表面上我們在對親愛的人發脾氣，實際上你氣的是從他們的行為中反映出的「擁有缺陷的自己」。因為我們不同意，甚至害怕這面鏡子所指出的形象，出於心理防禦，而選擇嚴厲指責對方。只要錯的都是別人，「自己可能沒這麼好」的壓力就會減輕。

＃如何克服funhouse mirror 帶來的壓力

我們在最親愛的人身上更容易發現這面鏡子。為了減少衝突，必須認知到三件事：

1.牢記這面鏡子反射出的形象，常常是過度扭曲、不準確的觀點。

2. 不要把對方的行為跟自我價值畫等號。很多時候即使你已經盡力做到最好，但對方的反應不如預期，但這是沒辦法的事，因為我們無法對別人的行為負起完全的責任。

3. 接受有缺陷的自己。即使無可避免看到這面鏡子中反射出自己不美好的一面，也要誠心接納這個事實，學習在愛里彼此包容，接納對方和自己的不足。