1樓：圓眼小主
有時候會聽到同事這麼說：「我真想逮住乙個人，狠狠地罵一頓」。這個做法咱不提倡，那有沒有方法可以達到「罵一頓」的效果呢？
最近看了一本書—《零秒思考》—恰好可以解決此問題。
面對情緒不佳的時候，《零秒思考》作者赤羽雄二的建議是：
「將這種心情轉換成語言，毫無顧慮地寫下來。這樣做就可以將這種鬱結於心的情緒發洩出來。寫出來並不是為了讓別人看，所以也就完全不用有所顧慮。」
這種「梳理情緒」的方法就是：
「運用A4紙整理思緒，集中1分鐘時間進行『頭腦體操』，讓不良情緒得以梳理」。
操作方法如下：將一張A4紙橫放於面前，每張紙寫乙個主題，1頁寫4—6行（適當的時候可以新增），每行20—30字，在1分鐘內完成（可適時延長15秒）。
不開心的時候，你可以這樣寫：
總覺得不高興2018-03-06
— 今天從早晨開始就很不高興。
— 平時我不這樣啊。
— 是因為昨天在會議上，主管要求我和小周一起做乙個專案嗎？
— 主管有沒有和小周說過我和他一起做專案的事呢？
— 要是沒說的話，我要不要和主管說一下另選其他人和我一起做專案呢？
— 會不會是我想多了呢？小周平時就是嘴巴不繞人，工作起來還是很負責，認真的。
我為什麼不想和小周一起合作呢？2018-03-06
— 平時我們在工作上的交流並不多。
— 他每次見到我，也會打招呼。
— 有次我的電腦出現故障，還主動幫我維修電腦。
— 那到底是什麼事令我心裡那麼牴觸他呢？
— 回憶起來，多次是自己對他不那麼友善。
— 哦！想起來了。剛入職那會兒，我出差了，他翻看了我放在辦公桌的筆記本。事後他還說：你的字寫得不錯。
— 可是他已經向我道歉了。
— 恩，我不要那麼小氣啦！說不定我們會把這個專案做得非常好。
一路提問一路回答，竟然發現原因是小周以前私自翻看我的筆記本導致今天不高興。
就這樣，煩惱的根源就挖出來了。既然知道了不開心的原因，其餘的事就好解決了。
最後附上《零秒思考》的封面，有時間可以看看。希望此方法能夠幫到你。
說說你今天為什麼不開心吧
我想匿名。我為啥這麼脆弱。剛在飯桌上吃餃子，吃完了大家說話，說到乙個賣冰棍兒的因為乙個孩子欠她冰棍錢追他，結果這孩子跳河裡淹死了，我說那也不賴賣冰棍兒的，她也沒推這孩子，他自己跳的河，大家就都反對，說要不是賣冰棍的追這孩子也不跳，我說那也就是道德上說這事賴她，她也觸犯不著法律，大家又反對說那咋不觸犯...
你今天開心麼？因為什麼開心？
就這 開心，為什麼不開心呢？1.我還活著，我可以去接觸我喜歡的事物 2.我可以去遠離我討厭的事物 3我可以愛人和愛我 4.我還可以自我提公升和自我改變，讓生活變得更美好！ 再拜陳三願 我今天剪了個頭髮，比我想象的好看很多。我今天寫完了實驗報告，我完成了一項任務。我馬上就要參加比賽，結束一年的訓練，獲...
你會因為工作不開心，而辭職嗎
橘子菇涼 會我今天就辭職了，確實是這個工作讓我非常的不開心，特別壓抑，人生說長也長說短也短，我只想讓自己好好過，苦又怎麼樣？累又怎麼樣？千金難買我願意 徐徐 年輕的時候會行為工作不開心而辭職 經歷多了以後會反思是單純自己的原因而不開心還是公司的人或者制度導致自己的不如意而不開心。1.如果公司本質很好...