1樓：
我有深切的體會！！
按我個人來說，心態好的時候，那段時間的作息規律飲食規律是很健康的，並且有乙個短期的期待的小目標，或者說有乙個令自己放鬆的時段。
就像手機續航一樣，有電了又可以繼續加油。
我一般遭遇低潮期的時候，我會乙個人放縱自己一段時間，然後告訴自己放縱的這段時間不去關注外界任何事，也不要想著什麼學習努力的事，但是我會不斷反省自己之前的做法。
在短時間放縱過後，就難以回歸努力的狀態，這時你需要乙個正能量的夥伴來幫助你了，或者新的小目標。
反正這就是我調整心態的方式，可以借鑑，不能照搬。
2樓：金彥心理諮詢師
總有那麼一兩天很頹廢，是多久出現一次。如果間隔一段時間如乙個月半個月那麼是正常的。心理狀態本身是波動的，圍繞正常水平上下波動，如果有乙個階段持續感覺到好，那麼可能會出現低落的時候。
及時覺察調節即可。
3樓：溫柔
心理和生理是有關係的，讓自己吃健康的東西也是為了自己的心理感到開心。
思維方式當然也很重要，去做自己想做的事情，用自己渴望的方式對待別人，比如我會很溫柔地對待身邊的人，不管我的心態好不好。如果不好的話我就自己寫下來，問問自己，為什麼不開心，但是我不會選擇去發洩，我更願意自己和自己相處。
放棄乙個人，心裡是什麼感覺？
123456 好像對其他人都沒有了當初的感覺，所以，我又回去了，然後我們在一起了放不下就是不甘心，那就和他談談清楚，從始至終你的感情是怎樣的在變化，也聽聽他的情感線路，這其中有哪些誤會和分歧，你們又有哪些共同的美好回憶。最後是不是真的要放下，還是取決於你自己的內心。相遇不易，但是牽扯到原則性的問題還...
想念乙個人心裡是什麼感覺？
風兮舞雩 感覺每分每秒都是煎熬。等訊息回覆的時候，都覺得時間怎會如此漫長。但是有時，那位回覆我訊息的時候，又會不自覺的傻笑。有時心底真會有種酥酥麻麻的感覺。不知道是不是喜歡，但是真的總會想起來。 封閉貨車 不能完全的靜下心來去做一件事 可能走在路上看見一些景物就會又想到他 靜下心來也滿腦子都是他 其...
乙個人心裡苦，卻無人訴說心事，心裡憋著，是不是會憋出病來，心裡苦，如何讓自己甜一點點？
平淡又掙扎 不要想吧，自動篩選一下，不開心的事情拋之腦後，解決不了的事情交給時間，憋著難受如果沒有可靠願意聽你吐苦水的人，還是找人說了。找乙個沒有熟人的平台，寫下來發洩一下，睡一覺就好了。我經常這樣，感覺自己活的很累很苦，就寫下來發出去。即便是沒人看，也傾訴了。 鈺小珏 無人訴說時，我們該怎麼辦呢？...