真想歇斯底里怎麼辦？

1樓：池林堡

蟹妖我最近在看蔡康永的情商課，情緒就像天氣，有晴空萬里也有雷霆萬鈞，情緒管理就是要學會和自己好好相處。

真想歇斯底里怎麼辦？研究自己的憤怒到底是什麼？就像一滴眼淚有8000種解讀，你的憤怒也是有各種解讀。

歇斯底里的情緒顆粒度還是太大了，外人無法幫你解讀。你只能試著自己先解讀。

情緒沒有對錯，只需要被理解。發洩是必要的，過度壓抑，小心崩壞。當然，前提也是你先得了解什麼是真正讓你開心的。

對了，關於憤怒，蔡康永給了個小建議，可以試試。

以下內容來自蔡康永的201堂情商課。有興趣的話可以去聽聽看看，也許對你有幫助。

我們必須要想一下，什麼事情會冒犯我們，讓我們生氣？心理學上有所謂的「應該圈」，這個應該圈可大可小，也就是你認為「應該如此」的這個圈子，到底涵蓋了哪一些範圍？在馬路上開車，對方轉向卻不打方向燈，不應該，你會生氣；別人出軌了，這不應該，你也生氣。

這樣子你的應該圈就涵蓋了很大的範圍。從交通狀況到別人的婚姻，你都要管，這樣很容易生氣。

是不是要把應該圈給縮小一點，能夠冒犯你的事情少一點？在這個應該圈裡面，你所在意的，是真正對你有意義的事情。我們願意用憤怒來保護這些原則，而剩下的事情，我們讓它在應該圈的周圍的灰色地帶裡面，不用那麼容易被冒犯，不要那麼浪費我們的憤怒。

2樓：郭七

額，我能說我看到你的名字了嗎，還是只對受邀人顯示？

真想做什麼想的要死的時候，就去做吧，上飛機還要先給自己戴好氧氣罩再顧及他人，自己都活不下去其他不都是扯淡嗎。至於面子，更是不值一錢的身外之物，先顧好當下再說。當然，如果不是心理疾病只是一時衝動，你發洩過後至少要找到問題的根源，想辦法讓以後有更適當的途徑疏導自己。