1樓：勇氣
不是每一段感情都可以長相廝守，因為現實種種的原因導致最後以分手告終的有很多，失戀很痛苦，但我們必須正視失戀這件事，失戀就像重感冒，會很難受，但是死不了，你要知道生活裡不止有愛情，還有父母和朋友！每乙個遇見，其實都有原因，靜靜等待幸福總會出現。
1，堅決不再聯絡。分手是雙方的決定。既然分手了就不要再聯絡。尤其是還沒有走出失戀期的你。
2，能回憶起的地方不要再去。這些地方最能引起你回憶起舊傷。沒有走出失戀期的你再觸碰這些就相當於觸碰自己傷口。
3，不要在網路，手機或者其他地方再留下資訊。分手後就不要再聯絡，也不要再送去祝福之類的話語，這些只是徒增自己的傷口。
4，提前處置好他的東西。有關他的東西請打包還給他或者轉贈送給其他朋友吧。留下來只會觸碰傷口。
5，最好能換乙個生活環境。給自己乙個長途旅行，或者乾脆離開這個地方。給自己疲憊的心情放個假。讓自己慢慢接受其他新的事物和朋友。
2樓：Ranita
感情問題常常令人困擾，有些能隨著時間慢慢釋懷，另一些難以自癒。「長期影響正常生活」是乙個警報。看題主的描述——無法正常睡眠，出現了頭痛、心悸的症狀，高度的壓力和焦慮，這些對個人的心理、身體、工作、生活都已經帶來了負面的影響。
建議去尋求專業幫助吧，心理諮詢並不只主力精神疾病的case，情感、壓力或人際關係也都是常見的諮詢主題。雖然題主你表示分手不是什麼大不了的事，但是在這麼久以後還持續做著相關的噩夢，連你自己都覺得這個情況難以理解和接受，我估計有一些深層的或者潛意識層面的東西需要梳理。這裡我就不過度分析了，畢竟是個公開平台，對題主的了解也有限。
總而言之，去尋求專業心理幫助吧，生活已經受到了嚴重影響，嘗試看看也許會有意想不到的收穫。
希望題主的狀況早些好轉。
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內疚，是你做了有違內心價值觀的事而表現出的愧疚感。只能說明你面對著兩種衝突的價值觀，內心承受壓力。我不知道內疚會有多大影響，但是長期的心理壓力不可避免會影響身體健康。調和兩種不同的價值觀需要智慧型和妥協，不能一蹴而就的，慢慢來吧 本人正在深山中支教，說下我的看法。環境 有的年級偶爾有人，二 三 四！...
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headache 心理創傷可能造成的深遠影響，就是好像讓人的一部分 包括情緒 記憶 認知等等 停留在了創傷的時刻那樣，其他的部分會一直發展，而這一部分就像是被暫停了一樣。從生理層面來看，特別是早期身心發展階段，創傷 這種創傷可能是客觀的，當然也可能是主觀的，即環境中他人不覺得有什麼，但是個體在主觀世...
情感糾紛怎麼解決？
陳文杰 無所謂對錯，有的是去勇敢面對自己所做的承諾，你之所以內心彷徨，是因為內心有複雜的一面。一方面是無論怎麼說，打掉孩子，是對乙個準備來到這個世界的孩子的終結，不是她自己做的選擇，而是你給她出的注意，另一方面，無論怎麼說，他結婚，離婚，這些你是否都想清楚了，你是否有在意她結婚這件事情上。給我的感覺...