1樓：於飛
心理創傷是在過去形成的，在過去的時候，曾經因為信任而開放了自己，結果卻受到了他人的傷害，如果傷害比較嚴重或多次出現，就會形成心理創傷和陰影，把自己的內心封閉起來，不敢再去相信。並且也會因為曾經的傷害，而心存不滿與抗拒，不願意再去主動開放自己。長時間封閉在自己的內心世界裡，就會感到孤獨，也會因為對現實世界的不相信，而缺乏安全感，容易焦慮，也會因為內心需求的不滿足，而產生抑鬱情緒，甚至形成抑鬱症。
焦慮、社交恐懼、抑鬱和強迫等心理問題的形成，就是基於心理創傷後的不信任、不滿、抗拒、不安全感和自我封閉。要想解決這些心理問題，就需要修復過去心理創傷和陰影。心理創傷和陰影的修復，需要主動去嘗試相信他人和開放自己，理解和接納身邊的人，並且主動關心他人，形成良好的關係互動，以獲得新的人際關係經驗。
心理諮詢就是為當事人創造新體驗、重建信任關係的過程，當事人在和心理諮詢師的關係與對話裡，逐漸地開放和表達真實的自己，並被心理諮詢師積極的關注、尊重、理解、無條件的接納和欣賞，當事人因此而獲得了開放自己的信心和勇氣，並把這種新的經驗延伸到自己的生活中和身邊人的關係裡，而改善人際關係和自己的內心體驗。
2樓：
心理創傷普遍的一點是它通常把乙個人困在過去的心理狀態裡面，無法正常成長或是正常生活。
而修復心理創傷的第一點是，得知道這個人為什麼困在過去的心理狀態裡面，只要找到這個原因，就離修復心理創傷不遠了。
但是知道這個原因很難，正常人了解自己的異常通常是通過與人交往，從讀書的過程中了解自己，和同事交流工作學到別人和自己不一樣的東西，而有心理創傷的人做這些事情的頻率很低，她習慣把自己困在乙個小空間裡面，所以她修復心理創傷的能力遠不如正常人。
所以，如果你想幫助乙個人修復心理創傷，第一步就是應該讓她走出家門，多與這個世界接觸。讓她自己發覺自己為什麼處於當前的心理狀態的原因，這樣，就能很快修復她的心理創傷了。
3樓：
我現在才意識到我現在的很多行為來自於過去的心理創傷我曾經特別喜歡照鏡子
真的，我有時候遇到個男的我就想照鏡子
不是因為想勾搭別人
而是因為我高中的時候是我顏值最低的時候
有一些人開玩笑說我長相成熟
就連我姑姑也說我長得不好看
曾經有一次我的男後桌跟我說
我的同桌覺得你長得醜
而且我有體態問題
就你長得不大好看加體態不好
於是可能就被那些男生私下裡嘲笑吧
然後他們在路上遇到你也假裝看不見
有過嘲笑別的男生然後把你拉去跟他做配的情況&青春期的男生大都不懂得如何尊重別人，喜歡在背後議論女生，而且一旦有人起了個頭就其他人或是為了合群或是為了什麼
都會跟著那樣做
我也不知道怎麼克服，我現在變得漂亮多了
雖然有時候也會覺得自己好醜
但是這種陰影真的還會潛意識伴隨著你
就遇到新的男生會忍不住照鏡子
這種則是要提公升個人的自信感吧
4樓：
本以為經過這麼多年的沉澱已經放下了，其實沒有。
當我再次回到那些場景依舊會有傷害，只能說，有些創傷是不可逆的，發生了就是發生了，永遠都回不去了，深埋心底也只是表面的東西，由它產生的對相同事情的過激反應永遠存在，會控制不住地多疑，悲觀，不再信任任何人，其實想想這都是正常的，都是為了保護自己，甚至一些選擇性失憶，我現在對那些事情發生時的關鍵細節都記不起來了，是真的記不起來，使勁想也都是一片空白，後來我才明白那時候可能渡過的實在太痛苦，大腦為了保護你就選擇性失憶了，總比一直受折磨好，這樣也挺好。不過還是會在心裡偶爾抱怨，但鑽過牛角尖後都還能出來，試著去理解，如果情緒太大也只能放任了，沒有什麼別的辦法，這些年一直在折騰各種方法想要所謂的救贖自己，久病成良醫，現在倒是對人的心理琢磨的比較透徹，也算是一種收穫吧。想想人生幾十年不就為了體驗嗎，反正最後大不了重新洗牌，想想也就覺得沒什麼大不了的了。
5樓：
再一次做噩夢醒了，是在凌晨4點，現在4點多。
我一直在想為什麼我做夢的內容很離譜，不過情緒卻是和以前那麼像。做的夢種類很多最經常夢到的有大門關不住，陌生狗怒視自己，被人追等等。
到現在為止吧，我才明白，其實我做的夢大部分跟小的時候經歷的事情有關。有些事情（不愉快的），雖然當它們發生時，我為了讓自己快樂選擇忽視，可是因為當時的不良情緒已經被激發了，所以，就算自己想要刻意忘掉，也會莫名其妙地夢到，這種記憶不是故意去記的，是自己的記憶無意中留下的。
我之所以寫那麼多是因為，在我快樂生活的那些年，我很少做噩夢，但是近來做的很頻繁————因為心情不好。
所以，心理創傷的消除辦法是快樂，不能沉浸在難過，悲傷等不良情緒中。人在快樂時，不好的經歷不會變成噩夢折磨自己；但是在難過時，就算只有這種情緒，不去想這件事，那件事也會在你不注意的時候變成噩夢。唉。
語言表達能力很弱，大家湊合著看吧，所以要快樂是真的，不要刻意修復，既是創傷，就會有疤，能做的就是真心的讓自己快樂起來，不要刻意去忘記，這樣，這段記憶會被塵封，不會折磨自己。
祝受過傷害的我們早日走出心理陰影，願我們開心快樂每一天，我會努力去做的。共勉。
6樓：王徒生
結合最近熱播的台劇《我們與惡的距離》中的宋喬安一家的自癒之路，以及自己的親身經歷，我談自己的理解哈。
喬安一家曾是幸福的四口之。兒子在電影院被人槍殺身亡後，這個家庭處於風雨飄搖之中：宋喬安和丈夫的婚姻出現巨大裂痕，女兒早戀、和媽媽關係持續惡化不願再回家.....
兒子天彥的離開是「人亡」，婚姻即將崩潰是「家破」。誰想，誰又能輕鬆面對家破人亡的災難呢？而對災難，陀思妥耶夫斯基說：
我只擔心一件事，就是怕我配不上我所受的苦難。劇中，NES哥的一句台詞和這句話做了很好的呼應：我們都是好人，會變成這個樣子，老天爺到底要我們學什麼？
劇中，喬安一家的自癒之路，我概括為四點：外力介入（支援系統），直面，告別，和解。
家人關係勢如水火，婚姻不保之際，妹妹喬平一家，積極接納，寬慰互助。丈夫劉昭國，沒有轉身離開，擔起了為人夫的責任。喬安迴避，他乙個人也堅持做諮商，完成「家庭作業。
」 他說，改變自己總是容易一些。
吵過、鬧過後，喬安在天彥出事的電影院和丈夫昭國抱頭痛哭，陰雨淒淒。直面後，就該告別。二人整理出來天彥的舊物，放手、釋懷。
在此過程中，重要的是和解。首先是與自己和解：接受天彥離去的現實，從自責與傷痛中走出來。
再是與李曉明家庭的和解。修復性法律商談跨出了很好的一步。
不放棄和互相溫暖，讓喬安一家最後從心靈陰霾中走出來，開始新的生活。
7樓：
首先第一件事是遠離。離開會喚醒你創傷記憶的地點、東西、人。
然後要做好長期鬥爭的心理準備。在你自我療傷的過程中，情況不會一直好轉，要有心理準備。
比如我曾經兩度惡化到想要自殺，但是我在之前寫了一封信給自己，在有輕生念頭的時候看看它，讓自己意識到世界上還是有很多東西值得留念的東西。
冥想、正念都是不錯的方法。它們都有助於你和自己和解。心理健康其實就是心理自洽，接受自己、認同自己、和自己和解才是最重要的。不要急著嘗試走出來，先去嘗試承認自己所在的狀態。
8樓：kitume
個人覺得，心理問題一旦到了創傷的程度就很難修復了，一般只能通過改善自身機體因素和應對技巧來與之相處。而且心理創傷往往反映了客觀環境存在的弊端，群體的缺陷在個體身上表現出來。問題的根源無法被撼動，解決的方案就無從談起，只能個體做出妥協。
9樓：Gaocair
不念過往，不畏將來。
不去回憶，不去瞎想。用學習或工作填滿腦子，時間過得很快的，時間久了你會發現去他媽的過去以前，勞資就這麼過來了。
10樓：humans
遠離忘了父母吵架性格極度不合我初一都沒停過眼淚～(￣▽￣～)~也可能得了沙眼然後父親出國近六年打工母親帶我長大
我不還進了大學了嗎
經歷過童年創傷的人，可以成為乙個心理諮詢師嗎？
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