1樓：
不知道我這個剛剛確定關係就異地，熱戀期就分開，盼了兩個月卻再也見不到面，在除夕前一天被分手的經歷，算不算重大情感創傷？
他和我從小相識，十幾年交情，差兩歲姐弟
他今年復讀，我大學畢業
我暗戀了他兩年，或者更久？
我們再也沒有辦法在一起了吧
現實，命運，過往的猜疑、算計
我連多和他親熱一天都不曾得到，在最愛的時候，硬生生送走他他卻回來說一直喜歡我
有什麼辦法呢
人生不相見動如參與商
我想應該沒人比我更無奈更痛苦了吧
我願一直糊塗和你離經叛道下地獄
奈何我是聰明防備又計較
破鏡難重圓好想你好絕望
2樓：松月
我被確診ptsd已經接近一年了，我的答案是無所謂。我至今無法完全擺脫，甚至吃了安眠藥後失去意識的前一秒心臟還被揪緊著。但比一開始，好很多了。
無所謂走不走出來，這句話是說給我自己聽的，坦然接受，就像《海邊的曼徹斯特》一樣，我的幸福是有罪的，那又如何，換個角度想想，我在替我愛的她忍受痛苦，如果我們之間必須要有乙個人承擔痛苦的話，我願意替她承擔。我所做的一切，都是為了最後能夠接近她。
3樓：touchstones8
深入骨髓的痛，令人窒息的屈辱感，間歇性歇斯底里的哭喊，瘋了一樣地扇自己耳光，打自己，整個人像是被抽掉了骨頭，無法站立。道理都懂，卻絲毫控制不了自己的感受。人成為一具空殼。
太痛了。不知道走出需要多少年。
4樓：Chobits
根據題目描述，題目說的「重大情感創傷」指的是感情關係中的重大創傷。因此回答也只針對感情關係中的重大創傷。
結論：在一開始，就明確地表達出自己的感受，不卑不亢，然後放下，寬恕，通過痛哭一場或者冥想等方式釋放自己的痛苦和恐懼。然後再總結經驗教訓。
注：不在寬恕之前進行總結是怕被負面思維和痛苦回憶控制住然後公升起報復心。如果很難寬恕的話，也可以先釋放。
以下是我領悟這個結論的過程，可以不看。
當然，這個結論，是我做了許多個錯誤選擇之後的深刻教訓。
注意，我用的是「領悟」這個詞，而不是「知道」。事實上，我很早就知道了這個道理，但是知道不等於做到。我猜看這個問題或者回答這個問題的人可能已經錯過「一開始」這個很重要的條件了，那麼很容易讓負面情緒積攢成痛苦進而變成怨念和仇恨。
可以看看我的過程，我不保證能有效，因為每個人都不一樣。
首先，在遭受重大情感創傷後需要做乙個選擇：復仇，還是放下？
我當初選擇的是復仇，但是結果連自己都迷失了自己，在仇恨怨念與愛欲迷情之間不斷徘徊。因為每件事情都有它的起因，人也不是非黑即白。事實上，感情上覆仇通常會讓自己越陷越深。
有時候覺得自己很可憐，於是自憐自哀陷入痛苦無法自拔了。復仇是一種玉石俱焚的選擇。
有幸遇到了《當下的力量》這本書，當初第一次讀的時候可以說是句句如醍醐灌頂。裡面的練習經常做。關鍵是把痛苦轉化成意識。冥想和鍛鍊也有幫助。
在嘗試了幾乎所有的方法後，明白唯有放下才是解脫。但是這可能不是乙個輕鬆的過程，因為對於自己的慾望做不到完全消滅，也做不到完全滿足。而且在現在這個烏煙瘴氣的男權社會中，許多事情都會觸發自己的負面情緒和痛苦回憶，讓自己又公升起貪心、嗔心、痴心，需要時時刻刻察覺和化解。
很累，經常覺得自己要崩潰了。
如何對待？釋放痛苦，然後寬恕。寬恕自己、寬恕他人，不是為了別人，而是為了自己。
不寬恕的話，思維和情緒就會一直把自己拖入回憶中，久而久之自己的心就會給自己造出乙個無法逃離的地獄。有些時候如果確實很難寬恕，被仇恨和怨念控制了思維無法自拔，那就先釋放痛苦，並讓時間消解這一切吧。
學習「愛」，愛自己，愛別人，愛萬物。真正的「愛」是不會讓自己受到傷害的。該學的基本學完後自然就能真正走出來了，而且當然會比以前更好。共勉。
每乙個選擇都是在塑造「我」，
「我」選擇復仇或是寬恕；
「我」選擇外求或是內省；
「我」選擇執著或是放下；
「我」選擇……
什麼選擇都可以，但是自己的選擇自己要有意識，自己造的因果自己得接受。
若是完全無意識，那就被命運掌控；若是完全有意識，那就能掌控命運。
5樓：
已經過去兩年多了，還是沒有走出來，還是沒有做到原諒，想起來內心還是很痛。變了很多，應該抑鬱了吧。
他是我的前同事，追我時瘋狂，在一起時各種算計，pua和各種哭窮，分手的導火索是我查出懷孕後他回老家考科目三，我們的事被傳的沸沸揚揚，我離職，而他把我拉黑同時接受了家裡的相親，再沒見過，從知道我懷孕後他開始各種哭窮沒錢到我實在不想撕的太難看說不要他一分錢，他果斷把我拉黑並說已經接受了家裡安排的相親。我從沒想過對方可以做到這樣狠心。我沒吵沒鬧給他發過很長的簡訊都沒有回應。
分手將近兩年的時候有加上QQ，他和我說我懷孕是在欺騙他，可能他覺得為騙他的錢吧，也可能不相信乙個人就這樣不吵不鬧分開了，侮辱了我一通又拉黑了。可是真相是什麼只有我自己知道了，乙個人跑醫院，做手術，沒有一分補償和關心。這份感情我挽留過，也求過他見最後一面告別，可是，分開的就是這麼突然，前一秒熱戀，後一秒我懷孕要求結婚，他說他父母強烈反對，母親氣病，他接受了家裡的相親，所有的都是藉口，只是不想負責而已，他把錢看的那麼重，也不想掏一毛錢而已，畢竟在一起時就是我掏錢養他，沒錢又要旅遊，各種謊話連篇，我因心理不平衡提分手就各種瘋狂死纏爛打求復合，各種糟蹋自己同時各種哭窮，把自己說的很可憐，不吃飯喝大酒大半夜耍酒瘋。
很難做到原諒，分手很長一段時間都無法相信他會真的不管不問，不出一分錢，不關心我一分，畢竟他之前的深情人設太成功，對自己也是各種狠心，沒想到變得那麼快。主要是還是無法相信會有這樣的人而已，無法想象乙個人不負責任到這樣，心安理得做這些。最後他心裡可能真的是無法相信任何乙個人吧，當時發生的事，他沒有參與，所以理所當然得認為一切都是在騙他的吧。
6樓：
後來，有個小夥子跟我表白，雖然我很想脫單，但我還是拒絕了。
後來，我學會了撩純情小男孩，給他們希望又讓他們絕望。
只是那個小夥子很不幸，撞在了槍口上，因為那段時間我恐男，所以再也沒有聯絡。
純情小男孩似乎蠢蠢欲動，我突然暗示他們你很好，可惜你不是我的菜。
你問我走出來了嗎，沒有。
大半年後，我進入了新工作，一切開始有了新的變化。我想努力工作，想發展副業，想讓自己閃閃發光。
我會提前十幾分鐘到單位，掃地燒水整理桌面，在別人眼裡我是勤勞上進的典範。
朋友生活不如意時會找我傾訴，他說在我這裡他像個小孩子一樣，他會把所有的缺點都掀開來給我看。
你問我走出來了嗎？我，好像走出來了，又好像沒走出來。我特別會安慰別人，一句「我隨時在」讓朋友突然問我我這一套哄過多少小男生，好吧，數不清了。
我好像變渣了，沒有心沒有肺。
在前任秀恩愛的那天，買了一包煙，炫赫門，有一絲甜。那天不小心把下嘴唇咬破了，流血，有點疼，有一絲腥。
我好像走不出來了。
我覺得對不起我自己。
7樓：
2020.12.30
2020.12.2 在經歷接近一年的冷暴力、嫌棄、討厭、語氣中夾雜著尖酸刻薄、表情都在告訴我：有多遠滾多遠…之後，我發現他有新歡了。
10年分分合合的感情，就這樣畫上了句號。
徹底顛覆了我的認知，認識到，人心易變，人性複雜。
快30天了。我也好了一點點。
要對自己狠一點，強迫自己不再回憶。強迫自己做其他的事情提公升自己，這是走出來唯一的方法。
8樓：晴子2
相信大部分人一生中多少都會經歷情感挫折，都有過痛不欲生的時候，個人感覺沒有什麼快速有效的辦法讓自己走出來，只有時間才能磨滅一切
9樓：
抑鬱四五年，身體機能下降，正常工作能力喪失，情感失控。
到現在，還是不能正常像以前那樣「奮鬥逼」模樣，感覺腦袋被重傷了。
也不知道乙個從來沒想過害人的人，造過什麼孽，對不起過多少人，要遭這樣的罪。
被逼的現實了許多，也妥協了許多。但內心的怨氣，社會從來不講道理，別去風氣不好的地方，你會看到沒見過的惡。
10樓：海綿寶寶派大星
11樓：
我覺得我太適合這個問題了
不過也不想細說
建議的話具體情況具體分析
也有遇到很多很壞的人，曾以為會傷害我的人比我想象的還要狠 ，曾以為會關心自己的人也會傷害我，也算看到人的黑暗面，也每天半夜哭過，也反反覆覆的難過，生活一團糟
要相信自己值得被愛，至少要自己學著愛自己，這個世界我們只能要求自己
要保護好自己，要低調，木秀於林，風必摧之，但也不要怕事，我現在是覺得做人狠一點好
多讀點書，去看看那些Sunny的地方，見見那些美好的人，這也是得靠運氣
有時候不妨跳出來看看，或許我們是掉入的別人設好的陷阱裡。綠茶婊的話，不知道題主有沒有聽過pua或者煤氣燈效應之類的，可以去了解一下心理學這方面的東西
關於已經造成的傷害，我覺得只能慢慢來，或許從頭開始，就算不會逆風翻盤，也要向陽生長！！！
12樓：
感覺自己走不出來
類似於被高開低走開始的時候很熱情慢慢的新鮮感過了就比較冷漠而且在後期見面的時候熱情一分開就找不到人
在分手前乙個小時還有過情侶間的親密舉動分開後手機上就說分手了朋友說這就是被騙p騙感情了
13樓：Ci Zhou
時間會是最好的證明吧，總會淡忘的。如果你的生活逐漸走入正軌，好起來的話，那些不愉快的事兒自己會看開很多，也不會再糾結於其中，到那時候你會想要感謝自己還有幫助過你的人。其實對於那些創傷己經在那裡了，我們要做的只不過是等待癒合，哪怕要留下很難看的疤，直到你自己能夠認為它無關痛癢就OK了，就像人們常說的那樣——離開錯的，才能遇到對的。
你的人生還有很長的路，一定要向前看，向前走，走的越快你離創傷就越遠，你就會越快樂～。
ps：建議1.做瑜伽，健身，跳舞等運動系列的；2.讀書，寫作，書法，繪畫，創作設計等愛好系的；3.多參加公益團體活動。
你的創傷我懂得，你現在需要紓解自己，要做自己內心的癒療師，讓自己趕快強大起來，不要去懼怕別人的眼光與言論，要做自己認為對的事情，加油！
14樓：卓然
我沒走出來，並且還和那人繼續保持聯絡，因為一斷聯，我就有非常嚴重的恐懼感，像快要死了一樣。也試過做自己喜歡的事，和別人聊天，但都堅持不長久，經常懷疑自己，不知道生命有什麼意義。
遭受過重大情感創傷的人是怎麼走出來的
淺熙 馬上找個感情寄託，就算不喜歡，時間也會慢慢讓你忘掉。如果選擇慢慢忘，那真的是越想越來氣，就算一時的轉移注意力，可是閒下來也會胡思亂想的，所以找乙個感情寄託是最好的選擇。 苦艾酒 半年前我最愛的侄子溺水身亡我悲痛欲絕，無心於僅有兩個月的高考。但你還要為自己而活下去 世界依然轉個不停 要活的更精彩...
遭受過校園冷暴力的人該怎麼走出來？
橋本環奈 1.如果還沒有轉學的話，抓緊轉學。呆在那裡對你沒有一點好處，即使這所學校多麼優秀多麼好，你也必須離開。2.結合自身情況選擇要不要看心理醫生。這個最好在轉學後就去，把你所有的痛苦和故事全部告訴她，毫無遺留的那種，她會給你出一些辦法，試著撫平你的傷口，安慰你，給你乙個較為溫暖的環境。3.倘若可...
你受過怎樣情傷，後來又是怎麼走出來的
不請自來，給你講講我的故事，對比一下，可能很多人要幸福。跟了乙個男人近5年，這個男人脾氣不好很臭，發脾氣就砸東西，那我打我，讓我進了幾次醫院，每天度日如年。每次他發完脾氣後我都好心哄，還哄不好，我知道自己沒錯過事，也從不對他不無理取鬧，還每次粘著他對他撒點小嬌，對他一家人都很好，自認為是個可以過日子...