1樓：小四呀小四
我就不說太多那些心理學原理了，先說一下怎麼做比較好，可以嘗試一下，如果有效果的話就最好啦，要是能漸漸養成習慣就更好了。
那些不開心的事情，負面的情緒，當它出現時我們把它寫下來，去分析它的背後的原因是什麼，即使這些情緒背後是嫉妒是自私還是貪婪，也不必去責怪自己。世界上每個人都是這樣的，要學會原諒自己，擁抱這些情緒，承認它們是自己的一部分，用內心去感受它們，它們自然就會消失。
每天結束之後回想一下這一天遇到的開心的事情。比如，今天中午吃的炒牛河挺好吃的！今天買了一件新衣服很喜歡！
今天跟男朋友逛街很開心！多去想想類似的能帶來正面情緒的事情，心情就會跟著這些好的回憶好起來。
可以嘗試寫一寫日記，即使是再怎麼平常的一天，也會跟昨天不一樣的，去發現這些不同寫下來，每天都會覺得不一樣的。無論是好的不好的都可以。寫東西的時候思緒是抽離出自我的，是客觀的，經常寫東西也有助於情緒的穩定。
暫時先說這麼多吧。
多關注一些心理學方面的知識，對你會很有幫助的。我曾經也是抑鬱症，現在已經久病成醫了hhhhhh，我可以走出來，我相信你也可以的。加油噢w
2樓：大貓
同學，這個沒什麼可自責的，每個人總會有他人無法理解的問題出現，有時候沒必要自己獨自面對，找正規醫院心理諮詢一下，他會幫你一起面對
3樓：有機物
你要知道的是，你的世界裡，有愛你的爸媽，還有你的男朋友，還有你閨蜜，還有你的朋友~
還有我們，還有我呀~
好好吃飯，好好睡覺~
愛你喲~~ 咆哮啾咪~
我想讓大家幫我讓我知道這到底是什麼心理疾病，我快瘋了。
李爾納 你生活中有哪些掌控模式？放棄掌控 要放棄生活中各種形式的掌控，你必須要沒有評判地 辨別出它們。只是如其所是地看著它們。在頭腦層面，它們是 生活中在所難免的一部分。它們是 過去的你 的一部分。你必須要經過乙個過程才能 對這些形式的掌控負起全部的責任。當它們在你的內在公升起時，要承認它們。擁有它...
我這是到底是什麼心理症狀呢
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師 你好！看到你是個蠻細膩的人，能夠將自己生活中的多種形態 多種感知通過文字表達呈現出來，如果你覺得自己的發展已經很被阻礙的話，建議你一方面可以到三甲醫院去做診斷，另一方面可以同心理諮詢師一起了解和發現自己，知道自己的行為所代表的意義。祝好！ 一 你是否有精神障礙，...
婆婆到底是什麼心理？
小孩自己帶的，但是還住在一起，很多次給寶寶穿的好好的衣服，婆婆抱到她屋裡就給換掉，大夏天30多度，以我給孩子穿的衣服冷，曬為由把我給孩子穿的換掉，不明白她是怎麼想的？ 舊愛滿世界跑 始終記住一點，婆婆不是媽，不可能像親媽一樣對待你。也要始終記住另一點，你也不是婆婆的親生女兒，你也不可能像對待自己母親...