學習壓力生活壓力頻頻來襲，怎麼做到心靜自然涼？

1樓：Keira

首先對你的事情感到惋惜，其次關於是你的中考，我盡量把我所適應的調整方法講給你聽……

我現在在考研，大概就比你大個5.6歲吧，在好幾次大考前遇到事情的程度雖然並不能與你相等但是依舊能轉移我大部分的注意力，也會感到無助，不解，同時會因為這樣的情緒消耗大部分的能量。。

但是生活還得繼續，中考的成績只屬於你乙個人，學習同理，我明白有時候你會做著做著卷子腦海裡的場景一閃而過便會打斷所有的做題的思路，眼淚嘩嘩的流，還不敢出聲，最後乙個字都看不進去，但是還是那句話，以後得路都是要靠自己鋪的……

如果真的有這樣的情況，我建議把記憶的東西抄抄，用你的肌肉幫助記憶（就像寫乙個熟悉的字型一樣不需要過腦子），等到你把自己的思緒拉回來了，再繼續做卷子。

過程會很不舒服，但還是堅持一下吧，加油，考好了你身邊的人也會為你感到開心。

2樓：蔣偉

為什麼要心靜自然涼？

有壓力才有動力，有壓力便去釋放壓力。釋放壓力的方式很多，有簡單的，有複雜的。比如自暴自棄，怨天尤人，得過且過，又或者在無能為力的大環境中去學會掌控自己，去改變自己能改變的，當能改變的東西積少成多，自己的影響力慢慢變大，能影響自己的東西變少的時候，也許你會覺得自由或者無能為力的感覺變淡。

上述全是廢話看看就好。很遺憾沒什麼能幫你的，即使我與你有相似的經歷，也沒有什麼好的經驗或者方法告訴你，因為那些東西是屬於我的，對於我或許有用，對於你，閱既忘和雞湯沒什麼區別。送你兩句話吧。

多會一件事，便少求次人。這個世界誰也靠不了，即使是父母，只能靠自己；當你為人父母時，能教給子女的也只有靠自己三個字。

3樓：

一次月考什麼都代表不了，我當年中考比模考高100分，所以，不要為此傷神，找找自己還有哪不懂的，逐一解決。

家庭原因的話，既然不可挽回為什麼還要再去糾結，冷靜下來好好想想自己現在應該做什麼。

emmm……就能想出來這些了，你也可以私聊我的哦！加油！

4樓：小高想跳高

告訴自己，沒有什麼過不去的，睡一覺起來又是一條好漢。

父母的事，就隨他們去吧，或許是他們終於忍無可忍了，既然在一起是煎熬，不如放開讓他們都解脫。

自己的人生路自己走，等再過幾年，你回想這段經歷的時候，會感慨，那些都不是事兒呀。

當然，以後你還會碰到各種各樣的困難，只要告訴自己，堅持下去，沒有什麼過不去的。過後回首，一切都是風輕雲淡。

5樓：路過

首先，我需要譴責一下你爸媽，在孩子學習最要緊的時候不僅不鼓勵，反而還鬧離婚。

其次，既然你爸媽都已經離婚了，你也管不了，你現在只能接受。你目前最重要的事是中考，等這個過了你再考慮家庭問題。可能你目前還沒在家庭情況中走出來，接受不了，所以無心學習。

但是你要看清問題的主次，因為婚已經離了，暫時肯定是挽回不了，而且這離中考也就半個月左右的時間，這是迫在眉睫的事。你爸媽能不能復婚只能日後再看，既然他們都到這個程度了，所以不能急於一時，得看後面他們怎麼發展。根據他們的情況你再做些挽回的事，但目前學習最要緊。

好，事情的主次已經捋清了，那再談論怎麼減輕壓力，怎麼學的問題。首先這個時候最重要的是什麼想必你們老師也講的很清了，查缺補漏。把所有月考的試卷都拿出來，做乙個縱向的對比，每一科中哪些問題最嚴重，哪些小錯誤經常犯，哪些是必考，哪些是選考，這些問題都要做到心中有數。

然後，把每科分類總結，時間不多了，挑重要的先解決。這是學習了，下面談減輕壓力。減輕壓力的方法有很多種，因人而異。

我覺得對你而言最適合的應該是跑步了。跑步真的可以減輕壓力，還有就是找個沒人的地方大聲吶喊。跑步當然也要選擇合適的時間，也可以在你心煩意亂，無法靜下來的時候去跑，半個小時不行就乙個小時，就當鍛鍊身體，一定要跑到累，反正在學校也安全。

如果是男生還可以做俯臥撐，累了之後緩解的那個過程人是最容易冷靜的，然後靜下來，想想考試，想想以後，想想父母以前好的時候，只有這樣你才會慢慢恢復他們在你心中好的形象，就可以激勵你了。

最後，祝樓主中考順利，學有所成!祝家庭早日回到之前的美好！