1樓：不出彩的真知
「在海外上學」——一般來講，離開熟悉的環境會讓人有壓力，是否是海外與國內各方面巨大的差異性，本身已經讓你有巨大的「基礎」壓力（注意：有時候長期處於某種壓力中，自己會誤判為沒有這種壓力）學習或其它的巨大壓力再疊加上去，導致問題。
「很抗拒面對老師和同學，連郵件也不敢發。」——這是否是你害怕發現自己沒有被看好？
「自己喜歡的專業」——這是否讓你對自己在這方面反而有某種必須及時達成的要求？太過急切的一定要達成什麼，往往造成問題，熱愛乙個事業，應該體現在持之以恆，而不是最近必須做到怎樣。
「不知道以後還有什麼希望。」——這個表述似乎表明，你認為暫時的失敗就是永遠的失敗，沒有迴旋餘地。
我們的父母總有一天會過世，我們也必須接受。沒有誰一定成功這回事，先要徹底接受失敗的可能，內心才能強大。出戰者，應為戰死也作好準備。
下面這個也許有用：
有助擺脫壓力和焦慮的一些辦法
如果真的抑鬱：
有助擺脫抑鬱的一些辦法，並有益所有人。
以上的分析只是猜測，我懷疑還是一些想法造成，並非所有想法都看起來就很明顯有害，有時候人們只是太簡單的相信了什麼看似無害或有利的東西，結果被害慘。
2樓：諸法無我
不要逼迫自己。
痛苦都是逼迫出來的。
要觀察自己抗拒，那只是你的不喜歡和排斥，觀察自己不喜歡和排斥，不去討厭和排斥什麼。
觀察自己的痛苦和抑鬱，那是什麼，是常住，還是生滅，是實物還是虛物，接受痛苦，不去排斥。
平時多聞思正法，多看看正面書籍，佛理佛經還有善書都可以。
抑鬱症想學學習不下去怎麼辦
summerwindsugar 說明你還很理智。當時我班主任跟我說不開心就把所有事情放一下，先讓自己開心起來。開心是最重要的。我也覺得。我想說自己學習是前途，不要把戰勝抑鬱的戰線拉長，拉長了就是浪費生命，影響前途，短了你恢復之後會發現自己煥然一新，世界充滿色彩。 冥I 我個人認為治病是首要，先把心態...
有抑鬱症，掙扎著想活下去，但卻感覺堅持不下去怎麼辦？
呼呼 我也是，中度抑鬱伴焦慮，不想拖累父母，也不忍心丟下他們。又感到自責。沒辦法去工作，因為自理都成問題，控制不住情緒。這樣的日子不知道什麼時候才能是個頭。我每天吃藥，不愛打了，出門也困難，不合群，會放朋友鴿子，會覺得自己另類。喜歡獨自呆著，可是時間好漫長，從冬天到現在，我感覺我又荒廢了好多時間，還...
我有抑鬱症 自己帶著孩子 堅持不下去了 怎麼辦？
桔子 怎麼說呢.看到這個回答一時語塞。朋友昨天跟我說他抑鬱症發作，辭職了，在家躺了一天。我也安慰了他一天。晚上他出門抽了根菸，說都想通了。回家洗了個澡，睡覺。把這個故事送給你，希望你也能出去走走之後想通。結束有的時候反而是痛苦的開始。你的人生是為了你自己活的。至於孩子，如果真的沒有能力，就找個人收養...