1樓：克服社交恐懼症
你為什麼會有這麼強烈的不安感呢？
首先，是因為部門進了很多的新員工，我們對對方缺乏了解，我們會發現我們的工作環境進入了很多不穩定的因素，我們對環境的把控感降低了，所以我們的不安感被強化了。
然後，自己本身對社交是有恐懼的，是不自信的，一下子進來這麼多人，我們可能擔心自己沒辦法處理好和新同事的關係，也害怕自己接下來會被他們輕視和隔離。
最後，就是過於消極地去看待這件事了，從你的訴說之中，可以看的出來，你看待一件事都是從消極的層面出發，並且缺少客觀現實的證據來證明你的想法。
該如何去做一些調整呢？
1.從認知上去做一些調整。
當我們出現一些消極想法的時候，要去客觀現實尋找證據證明，如果沒有證據證明，說明只是我們的主觀想象，是沒有任何意義的。
比如你覺得你是不是惹到別人了，這個其實是很容易證明的，如果你惹了別人，對方一定是會在某方面表現出來的。
如果你實在不放心，直接去問對方就好，最壞的結果也不過就是你的想法是對的，最糟糕也不會比你現在這麼焦慮來的糟糕了。
2. 學會表達自己的想法。
比如今天你覺得你很不開心，你覺得你得罪了別人，這個時候你完全可以找對方，通過聊天的方式，把自己的擔憂表達出來，看看對方怎麼想的。
這樣即使是得罪了對方，大多數情況下，還是會得到別人的理解的，而不是去壓抑自己，乙個人胡思亂想。
3. 從行動上去感受。
就是多參加有新同事的活動，從他們的行為上去感受，他們對我們的看法。其實作為人，我們是很容易感受的到，對方對我們的感覺得，而不是通過想象。
你的新同事，說你每天看起來都很開心，其實這個就可以說明，你的存在感並不低，也沒有融不進去的情況。
乙個存在感低的人，其實別人很難給出什麼評價，但是可以看的出來，你的評價並不差。
這種情況應該怎麼調整自己
是可達鴨呀 乙個人過吧 低質量的社交和無底線的應付是沒有任何必要的，一定是害大於弊。乙個人吃飯，一邊吃一邊追劇很香呀 乙個人學習，也不會有打擾到你 乙個人走路，想停就停，想走就走 即使圈子很小，大學班上除了ta們也是有很多抬頭不見低頭見的陌生人啊，大家都是成年人了，無效社交就是真的無效呀。 小今歌 ...
無法融入乙個自己很喜歡的圈子怎麼辦？
9年舞齡來答一發。社團玩了4年，畢業後一直大學裡教課，各種社團各種氛圍都見過。總結下來，大學學街舞的不外乎兩種人 社交向，興趣向。興趣向。就是真愛街舞，舞房去的勤快，練的猛，上課認真，還會出去比賽交流。這類人能否融入大家，要具體看性格。性格外向又跳的好，自然成為社團大牛 大神。性格內向的，因為舞跳的...
老公不夠體貼時，怎麼調整自己心態不生氣？
大公尺 你這個還好，相戀七年才結婚，我是相親認識的才一年懷孕就結婚了，他也是那種不知道體貼人的，要想辦法讓自己開心起來，你剛生完孩子，人容易虛，多休息，該吃就吃該喝就喝，沒事帶孩子出去轉轉，多交朋友，跟能讓你開心的人多聊天，過段時間會好很多 小白要吃魚幹 我現在懷孕5個多月，先生也不體貼，大多數照顧...