為什麼有人會放大自己的痛苦？

1樓：繪夢者

生活中經常會發生這樣的事情：乙個人失戀了，因為接受不了愛人的離開而陷入困境，茶不思、飯不想，日漸消瘦，精神頹廢。這種失戀的痛苦短則兩到三周，長則好幾年，甚至有一些人還因失戀而輕生。

「當局者迷，旁觀者清」，其實失戀只不過是人生路上的一件小事，而失戀者卻當作天大的事，要死要活的。

當我們為某事感到痛苦時，似乎會覺得痛苦越來越嚴重。從心理學上看，痛苦不可能變大，變大的只是痛苦的感覺。這是因為當痛苦產生時，人們往往會把痛苦的感覺放大，比如在不斷的傾訴回憶中，會越來越覺得痛苦。

心理學家森田正馬提出的精神互動作用認為，有時候，人們會因為感知到某種感覺，引起對它的注意集中和指向。就拿痛苦來說，當我們意識到我們內心中存有痛苦時，就會特別在意這種痛苦的感受。當這種感覺不斷地在腦海中反覆時，人就會變得敏感，而感覺上的過度敏感又會使注意力進一步集中在這種感覺上。

因此，這種感覺在注意力的彼此促進、互動作用中，變得更加敏感、顯著。

那些越是刻意的心理暗示，反倒會更加引起內心的痛苦和悲傷。有時候我們覺得痛苦，事實上並不是所痛苦的這件事情很讓人難受，而是這種痛苦的暗示加深了我們對痛苦的感知。就像我們覺得很痛苦時，總是會迫切地想知道為什麼會這麼痛苦，所以當我們把注意力過分集中於內心的痛苦時，痛苦就會被無限地放大。

魯迅說：「真正的勇士敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。」然而大多數人並不是魯迅筆下堅強的勇者，面對痛苦悲慘的往事，我們無法像局外人一樣冷靜地回想、分析，無法客觀理性地洞察自己的內心，反而會被這種痛苦不斷吞噬，越是刻意，就越無法擺脫痛苦的折磨。

就像失眠，越是想睡就越是睡不著，這是因為失眠者過於關注失眠的痛苦，失眠的恐懼被加劇了。其實對於經常失眠的人而言，即使只有2-3小時的睡眠，第二天的工作也能做好。凡事都不要刻意，問題並沒有我們想象的那麼嚴重。

如果我們能把注意力轉向工作學習，不太關注自己的身心，其實煩惱也能少很多。

所以不能把注意力過多地投向痛苦和痛苦的原因，那樣就等於自殘。忘卻痛苦也是痛苦的解脫之道，不需要過多思考痛苦會帶來多大後果。既然事情已經發生，我們可以做的就是把握好未來的日子。

「時間是最好的解藥」，隨著時間的推移，痛苦也會慢慢地消退，最終自己也能坦然接受。所以，切莫放大痛苦，而讓自己陷入痛苦的牢籠。

2樓：賈如

遇到過好幾次這種人，誇張的表達不是真實的東西，可怕的是居然自己說著說著就相信了。看著她說些我完全沒可能說過的話來描述我本沒有犯的錯誤真的很錯亂。然後又覺得這種人好可憐。