1樓：羅七夕
其實就是情緒的宣洩
有食物，有ktv，有自言自語，有郭德綱，有女團，這些都可以陪你度過心碎的日子。其實讓自己學會保持心態才是上佳的選擇
2樓：末日有晴
憋著，聽歌，，吃好吃的，散步，玩遊戲，刷電視電影，自暴自棄，自我矯情，然後該怎麼樣就這麼樣，到後面會發現，自己操心的，認為很大的事，在第二天睡覺醒了，在一段時間後回想，真的不是什麼事，沒有什麼好難過，你可以短暫難過，然後一直快樂
3樓：熱愛
我是乙個脾氣暴躁情緒比較激動受外界影響比較大的人上了大學以後感受到了人與人之間的冷漠以及乙個人時候的無助加上被綠喜歡的男孩子有了喜歡的女孩開始抽菸喝酒和周圍的男孩子周旋是想好好談戀愛卻總是認真不起來我討厭這樣的自己但是我也知道我回不去了有時候就很煩超級煩經過我的個人實踐經歷總結出以下：
旅遊多出去看看外面的世界你就會發現世界如此美好沒有條件的就自己在周邊逛逛啊吃一頓好的買一些零食超棒
4樓：深海棲
我一般是這麼想的，等到10年20年後你再看今天這段心路歷程你就會釋然了。或者像我一樣乙個人去旅行，出去看看世界心情真的會好很多。
5樓：混世小白痴
我個人是覺得如果可以的話就睡一覺起來什麼都會好很多，又或者乙個人去看一部電影去做一些平時沒有做的事情，有時候你傾訴了反而會後悔的。
6樓：Sakura
就做一些喜歡做的事情，轉移注意力
比如我自己，經常胡思亂想，有的時候莫名其妙就很不開心，晚上常常會想到某個人想起某些事，就很難過很難過，但是也沒辦法跟朋友說，難過就會哭，哭就更難過，也沒法控制自己不去想他，我就會去打王者榮耀，就會暫時不去想到他，我這個人又熬不住夜，打兩三局就困了，就睡覺了。雖然我很菜但是我還是很喜歡這個遊戲，因為每次我難過都會這樣。
不知道對你有沒有幫助。很抱歉這麼晚回答，我很久沒有開啟知乎了。
7樓：橘望望望望
閨蜜分享的方法：先聽聽歌，然後等情緒稍微好點之後就大聲對著鏡子裡的自己說：「本寶寶不生氣！
本寶寶不委屈！誰還不是小公主咋滴！」多念幾遍差不多就闊以遼，，希望我這麼傻吊的方法會有點幫助…有的時候還是挺管用的…
8樓：曉光喵
這個問題我也遇到過，我在這方面（社交，交朋友這個方面）一直做的都不好。我的話會先觀察誰有可能能聊心裡話，然後一點點地去試探。另外如果想要交知心朋友平常就要盡量去保持有質量的那種友誼，。
9樓：Monica
其實就算我們沒有你認可的好辦法，看見這麼多人都和你一樣有著類似的經歷和問題，我們也都有無處傾訴的時候，起碼你是可以找一點點平衡感的，這個時候你就不會覺得那麼孤單了吧。
10樓：足記NR
和心理醫生傾訴，學會接受自己，放過自己，最後，學會自己處理情緒。
（我最近呢，愛上了健身，運動有助於多巴胺什麼的分泌，你可以試試）另外，你可以自己觀察一下自己情緒波動是不是有規律的，一般是因為什麼，每次能持續多久，比如，我每次壓力大的時候情緒會特別不好，每次大概能持續最多三天，一旦我開始處理壓力事件的時候，我就會忘記自己前兩天剛剛不開心。
你也可以觀察記錄一下，漸漸的等你發現規律的時候，你可以告訴自己三天後這些不好的情緒自然會過去的。
如果最近真的很不開心，壓力很大，沒人分享，沒人能懂，那就讓自己忙起來，別給自己留時間去把注意力放在「我很不開心，沒人能懂我」這件事上
11樓：我真的真的是仙女
寫下來寫下來真的是乙個很好的辦法，有時候其實和別人傾訴往往不太恰當，講完之後顧慮太多，寫下來就相當於與自己傾訴吧。自己了解自己才是最重要的。如果實在想找人傾訴，家人特別是你爸媽是最好的選擇，他們一直希望你好，所以也不會有什麼太大的問題。
最後希望樓主新的一天能開開心心，活成自己喜歡的樣子！
12樓：老劉家的小舉公
我經常性的情緒爆發。昨天晚上也是。從小到大不是乙個優秀的人，想要變得優秀但是總是事與願違。
越來越不自信，也對自己越來越陌生。想到我身邊的朋友都是那麼優秀我愛的人是那麼完美，我就覺得自己不夠好不配擁有現在的這一切。至於怎麼處理。
我通常是難過的不行然後眼淚就自己流出來了。哭一會，我就睡著了。第二天醒來，雖然還是會不開心，但是已經好多了。
嗯。就這樣。
13樓：
我情緒低落我男朋友都不懂我，他現在都不知道為什麼我寧可找乙個比他小的人每天打遊戲也不想找他說話，我至今都不知道為什麼我還不分手，我情緒低落想和他說說話都54，所以，我都是乙個人躲在被子裡面哭
14樓：DD是只羊
聽歌，聽你喜歡的歌，讓你放鬆的歌，讓你放下心中苦悶的歌
好好睡一覺，真的會讓你心中的低落好很多。
放空自己，不要多想，不要考慮太多。
15樓：Fine
可以聽歌或者找人聊聊天。盡量找自己感興趣的事情去做。不過有一點比較重要，千萬別給自己找不開心，其實有些小事情都可以忽略掉自己開心就好啦
16樓：你猜
愛玩遊戲嗎？之前我有一段時間抑鬱過，是遊戲的網友陪我渡過這段時期。我喜歡和不認識的人聊起自己的心情，現實中喜歡隱藏自己的心情。另外說壞話這種事，無愧於心就好。
17樓：何也
可以試試跑步宣洩，也可以找個陌生的樹洞傾訴，其實等你再回憶的時候才是多大點兒事情，你努力付出了，雖然沒得到結果但是有收穫，且看二十年後，你與你搭檔孰高孰低
18樓：
老師對你的評價，並不能左右你對自己的評價，你是什麼樣的人，不是你的老師說了算的，她這樣說你，肯定跟你本身或者這件事的事實有很大偏差，她說的話，如果你當真了，你對自己的評價就會跟她說的那樣，你就會總是指責自己，對自己的評價就降低了很多。其實！你並不是她說的那樣！
仔細想想她對你的評價，再想想真實的你自己，你就發現是她的錯，並不是你的。不要難過和自責。也不要就認為自己是別人隨便評價的那樣！
19樓：odzeo
有原因就想辦法解決，目前解決不了就等等再說，
找不到原因可以聽聽歌，同時做一些簡單的，讓自己開心的小事兒，比如收拾桌子啥的。
20樓：標榜立新
嗯，有時候不能太在乎別人對你的看法，因為別人看不到你的全部。當你情緒低落的時候可以自娛自樂，放鬆自己，不知不覺你就覺得沒什麼大不了的，最重要的是做好自己
21樓：豆喵逗
情緒低落就做一些讓自己開心的事情轉移注意力啊，你可以把你想說的話寫在乙個本子上，隔一段時間再拿出來看，你會覺得那都不是事。
22樓：熱紅酒
方法有很多，目的只有乙個，分散注意力。如果是白天，建議逛街跑步看電影，去人多的地方熱鬧的地方，如果是晚上，開啟一部催淚的電影，大哭一場。
還有乙個方法，就是帶上幾本舊書，去空曠的地方使勁砸使勁發洩，心裡那股勁兒折騰完了人也就舒暢了。
總而言之，愛自己，愛生活， 年快樂！
23樓：小胖砸
這個世界上悲苦的事情太多了，除了在乎自己的人，沒有人會注意到自己的情緒變化。更沒有感同身受，最多便是經歷類似，如果你是個急性子，那就去大聲渲洩出來吧，如果是個安安靜靜的人，那就去聽聽大自然的安慰吧。除了自己，沒人更懂你。
24樓：哎呀呀
可以寫寫日記，重要的是傾訴，你可能需要乙個傾訴的物件，並不需要別人給予意見，當然，可以選擇乙個平台來傾訴，廣大網友都能傾聽
25樓：安然
做自己認為正確的就好，切不可因為別人的誤會，而改變自己。認真的，努力的去完成每件事情，無愧於心，無愧於天地，其他人想說什麼就說去吧！
26樓：山鬼
我這個人一直有的乙個觀點就是做好自己的事，管好自己，其他人怎麼做與自己無關。如果你沒有那麼在意這些事情的話，你會開心很多的。對於老師，也許是你老師真的誤會你了，你就和老師說清楚，不要不敢講。
但是也有可能是你自己想多了，你只是按著你自己想的去想老師所想的，也許老師內心根本不是這麼想的，畢竟每個人看問題不同，想法也不一樣。對於你的搭檔，合不來就換搭檔，換不了就忍著，要學會自己想開點，畢竟以後這種人是經常碰見的，最重要的是一定要做好自己，把握自己的時間，做好自己的事，讓自己變好。還有乙個，你搭檔表面努力這個事情我覺得你更要看得開。
有些事情真的很神奇，就是你欠著的終究是要還的。欠越久代價越大。
27樓：會飛的魚
我不知道老師為什麼會對你有這種不太好的看法，不要去管老師對你隊友的看法，做好自己應該做的，如果老師存在誤解就跟她說明，但不要談及你隊友，只管做好自己的，老師早晚會看的。
嗨，陌生人你好，可以分享乙個能讓你在情緒低落時高興起來的方法嗎？
我是你大伯 你好，bro，我會去吃頓自己覺得很好吃的東西，出去看個電影，然後回家洗個澡，情緒低落只是一時的不是長久的，沒有人會一直很開心，但是也沒有人能一直低落下去，別人的方法不一定對你合適，但是做自己開心的事情是一定沒有錯的，向前走，這個世界已經不能讓我們停下來低頭蹲下哭泣了 丸子 自己的感受是聽...
求助 乙個人，情緒低落的時候如何快速振奮？
胃胃k 前段時間我也一直情緒低落，甚至已經想到了自殺那種 現在這段時間已經緩過來了，我的方法就是死抄心靈雞湯，抄著抄著就感覺自己就把注意力放在了字醜上面emmmm 香芹 首先要知道，情緒低落，是很正常的事情。情緒低落時，不要自責，也不要難為自己，就好好的想一想，是什麼原因導致的，然後想一想解決辦法。...
如何開導乙個情緒低落的人？有乙個大三同學考試作弊要被記處分，他性格比較單純憨厚，作為班長如何開導他呢？
紫電清霜 不過才是記過而已，我上大學的時候作弊就是沒有學位證啊，而且基本沒有迴旋商量的餘地 基本是指至少我們班級的兩個作弊的最後都沒有學位證，其餘的我不知道 其實既然已經選擇了作弊這種方式，就同時選擇了所有面臨的風險，無論是失落後悔什麼的這種情緒只能自己去排除，你安慰再多沒用，在別人看來你是站著說話...