1樓：kkqy1230
人生中只有兩種情緒產生：積極的情緒和消極的情緒！但由情緒引發的行為確是有好壞之分的。
我們常說的控制情緒，管理情緒，其實都是在控制和管理由情緒引發的一些壞的行為。那麼如何有效的控制情緒呢？其實也很簡單，我們從另乙個角度來看待這幾種情緒：
憤怒—有用嗎？有用！告訴你目前的狀況不能接受，而且還額外提供你能量去解決這個問題。
焦慮—有用嗎？有用！它告訴我們這個事情你控制不住，需要引起高度重視；抑鬱—有用嗎？
有用！它告訴你，我們可以換個角度去看問題。挫敗—有用嗎？
有用！它告訴你我們不是任何事都能得心應手，做好自己的本質工作就好。痛苦—有用嗎？
有用！它告訴我們這條路走不通，建議你換個方向；恐懼—有用嗎？有用！
它告訴我們這個事情很危險，建議趕快逃跑；
我們每天都會產生各種情緒，這種情緒是除了腦力勞動和體力勞動之外的一種勞動能力。稱之為：情緒勞動！
當我們產生各種情緒時，首先要放鬆心情，或者走到室外去看看，呼吸一下新鮮空氣。等到平心靜氣了在回頭來看整個事件的經過等。
莫名其妙控制不住自己脾氣是為啥
在沉默中細品 很多人會在外表現很好而把負面情緒帶回家，我不知道你是不是這一種，你應該想一想你生氣的原因是什麼，是任何人都沒有惹你你胡亂生氣，還是家裡人做了什麼事說了什麼話讓你生氣。如果你生氣是有原因的並且合理，我覺得是人之常情，誰都會生氣發脾氣，畢竟我們都不是聖人。那我的建議是和家人溝通交流，告訴他...
總是莫名其妙發脾氣怎麼辦？
韓老師 很多時候我們對自身還是外部世界的認知，來自於外界的評價。而你興高采烈的事總是怕別人潑冷水，是你對自己要做的事不夠自信還是別人的看法真的那麼重要。首先你需要去覺察，你為什麼怕別人潑冷水？其次你要接納你的憤怒，承認它的存在.憤怒理清了複雜的生活，並不斷將其去重組。精神分析認為，生命力天然就是帶著...
有沒有一瞬間會莫名其妙難過？
蔣丞飛 會。大人經常說不要比較不要比較，但是我羨慕一下也不行嗎，我看到別人一家和和諧諧氣氛輕鬆就很嚮往。多久沒有一家人坐在一起看電視了，就算坐在一起心也早就變了 白的只是黑的 哇塞，那簡直太多了。今天讓我弟去拿快遞，他不去。我越想越氣越想越氣，後來大吵一架。吵完以後，我超難過，難過我的弟弟一點都不喜...