1樓：知知
要相信自己是有能力才會站上這個舞台的，縱使台下人很多，在燈光下你也會看不清他們的臉。既然站在了舞台上那你就是在為唱好這首歌或是跳好這支舞而努力，不要去在乎別人對你的看法，畢竟就算是神仙也總會有人因為心生妒忌而去辱罵，這是無可避免的，更何況一次舞台。畢竟天鵝是不屑與烏鴉對罵的。
如果你能做好那必然是皆大歡喜，所有人都會為你歡呼鼓舞，就算失誤了也沒關係，大膽面對，不會有人一直在意你的一點小失誤。孰能無過呢？放開點自信點會更加分也會讓你有個好心態去表演，實在做不到就在心中大喊我是最棒的！
相信你一定會成功！！！
2樓：克服緊張的路上
這個道理大家都懂台上一分鐘，台下十年功。如何做到上台不緊張呢？要想在上台的時候不緊張，就要做好充分的事前準備工作，熟悉演講稿的台詞，在台下做好演練，做到熟記於心，張口即來，對於演講現場模擬提前做好預想，對於演講現場的突發情況甚至是提問都要做好應對準備，在無人場合一遍遍的大聲演練，對於言語、表情、手勢等每乙個細節都要做好準備。
當你在台下對答如流、應對自如、口若懸河時，自然在台上也就不會緊張了。
提高信心，相信自己。在演講前自己鼓勵自己，如何做到上台不緊張呢？「我要相信自己一起可以做好」「今天我的狀態真得很好」「我做得很棒」，自己給自己加油鼓勁，相信自己一定可以做得更好。
如果還感到緊張，就在演講前深呼吸，告訴自己「放鬆，放鬆」，在想像中放鬆自己，到演講台上看到觀眾的眼神時，把他們想像成蘿蔔青菜，不斷用這種方法來放鬆自己，開始自己的精彩演講。
上台緊張怎麼辦？台上不要太在意自己的表現。除了你自己，沒有人特別注意你自己。
人們在公眾場合都喜歡隱藏自己的缺點，過多表現自己的完美，如果過份重視完美出色，就會造成緊張情緒。不要過多的注意自己的一舉一動，只追求真實的表達自己的內容，做到自然流暢，順勢而為
3樓：婉露老師
1：做好充足準備。這點非常關健。
2：提前預練。不斷的事先演練（對著鏡子反覆練）3：適當運動，讓自己適度興奮。（如講話前，原地高抬腿，或者適當喝一點點酒，千萬別喝多，以免講糊話。
4：給自己心裡暗示，沒有緊張，只有高興，開心和榮幸。
5：記住一句話：演不好反正不會死（心態很重要）
4樓：「已登出」
我剛剛上台自彈自唱，我在家練了好久，覺得很不錯了，可是一上台手都在發抖，彈錯了和弦，喉嚨像是被卡住，發不出聲音，不斷地破音，唉~
5樓：「已登出」
抱歉剛看到，恐怕已經表演結束了，我每次在面對大場合的時候都會好好準備著裝，並提前花半個小時的時間靠牆站在心理和一定程度的形體更加端正，然後就會有一種莫名的自信，哪怕平時再謙恭，在那個時候你一定要在心裡是驕傲的，就想著這是你的舞台，從容一點，享受就好了。
明天就要坐飛機旅遊了，恐飛怎麼克服？
玉與雨與魚 題主，中國有句話叫以毒攻毒，內心的恐懼想要克服只有直面它，用你慢慢培養起的勇敢和習慣去弱化恐懼帶給你的不安。當你經歷的足夠多了就能看開一些東西，放下一些恐懼了。飛了也不算多，其中印象最深的是德國的一段和飛躍俄羅斯一段。德國的那一段飛機顛簸到失重，機艙裡的行李架被撞開，不過還好當時空姐在送...
怎麼評價岳雲鵬上台表演時，調侃蔡琴去世，郭德綱說的，台上無大小，就是什麼都能說麼？
adou比 並不是，對自己熟悉，關係還可以的開個玩笑無傷大雅。對自己不熟的人家也和你不過這個，你要是瞎逗就是胡沁了。可能人家不說什麼，但是平心而論，要是誰家老家兒去了，你拿這事開玩笑，估計就是熟人也得和你掰。 李子 就覺得奇怪的是，台上無大小，台下立規矩這話也就是郭德綱說，不代表他說了別人就得接受啊...
明天就要上台演講了，突然說要脫稿，要怎麼背完 1000 字的稿子？
寫書哥 五步輕鬆脫稿演講，看完你也可以做到！2.記憶宮殿 假想在大腦中儲存資料，試著這樣做 站在你家每個房間的額門口，給每個房間裡的五樣家具編號。例如，一號 二號 三號 四號 五號。一號可能隨時書桌 床 電視 冰箱 爐子或者微波爐。3.影象化 比如，你想談論增加利潤，就想象好多錢 你想談論時間管理，...