1樓：重慶麓沁心理諮詢
我們對自己的認識並不是生來就有的，而是在與成長的外界環境不斷互動的過程中逐漸形成的。如果在我們的成長過程中接收到太多負面的反饋，那麼就有可能形成比較低的自我評價，類似「我沒用」、「我不行」。自己纏繞在原地，身邊人卻呼嘯而前，確實是讓人焦慮的一件事情。
既然如此，我們不妨先來拆開看看這幾個詞：
安全感
按照人生的主流路線，按部就班地成長、開展生活，確實會給到我們一種安全感。有清晰可見的節點，會讓我們有種「人生還挺安穩，在進行中」的感覺。
但這樣的標準，只是人生的乙個層面，是外顯層面的。
心智成長
還有乙個層面，是我們內在心智的覺醒和成長。這個說起來太虛，很多人都不屑一顧。
打個比方，我們努力掙錢，買美味的食物，是必要的；但吃一樣的東西，每個人能品味到的感受卻是不一樣的。
這個層面上，每個人的經歷就差別很大了——
很多看起來路標乙個個都按時按質甚至非常優越完成的人，內心或許並沒有機會去經歷很深地覺察、反思、檢視。
而一些我們初看上去是苦難的經歷，確實會更容易在這個層面帶來洗禮，成為成長的機會。
平衡點
過度追求安全，會變得畏首畏尾；一味追求心智成長，又把自己曝露在慌張和不安中，對自己的身心過度損耗。
所以，我們需要在「安全」和「成長」之間，找到自己的平衡點——每個人的平衡點不一樣，需要自己不斷用行動去嘗試。比如嘗試一些新愛好，學習一些沒有接觸過的領域知識，看一些人物傳記，或者和一些長者聊聊他們的人生。
方法很多，目的是提公升視野和格局。當我們將視野放寬到整個人生的長度，你自然會對那些「遺憾」有不同的理解和感悟。
當我們知道了這些以後，每當這樣的時刻來臨時，我們可以嘗試著告訴自己：
1）這只是我腦子裡的乙個慣有的自我評價的聲音而已，它只是一種我過往用來保護自己贏得生存的慣用方式而已。這種方式用在現在也許並不合適！它不真的代表現在的我，它也代表不了現在的我。
現在的我到底是什麼樣的？這需要就事論事，客觀分析，不是那麼容易被一概而論的哦。
2）在現實生活中嘗試做自己，並體驗到自我接納：接納自己的好也接納自己的不夠好甚至差，不帶自我評價，只是接納。
3）當你與Ta或者Ta們有分歧時，你要知道你仍然可以做自己，依然是可以被尊重和接納的，只是你可能需要學會更多與他人交往溝通以及自我提高的技能與技巧。
4）小時候的我們必須要改變自己，才能贏得與Ta的關係，而好關係對生存很重要。現在的我們依然會下意識這樣做，只不過現在的自己不像小時候那麼需要和重要他人有好的關係了，至少不會在生存上像小時候那麼受到威脅。我已經長大，我有更強大的力量了。
5）我是可以自我支援的，自己可以接納和尊重自己，無論重要他人是否接納自己。
當然，你還可以選擇心理諮詢。讓心理諮詢師陪著你，在一段信任、包容，接納的諮訪關係中去獲得新的體驗。
加油哦~
2樓：
有時候很想自殺，以前是盲目自信現在是極度自卑。高中不努力只能自考去乙個專科學校，大學就是在吃喝玩樂中度過，什麼沒學會，享受的事到是學會了不少，畢業了啥都不會，專公升本沒考上，現在工作也沒找到。性格上也是一大堆缺點，懦弱敏感，沒耐心沒定力，吃不了苦，受不了氣，還有虛榮，和大學乙個寢室的都處不好，朋友也沒幾個，以前是眼高於頂，覺得自己是特別的，現在才認識到自己有多平庸，不聰明不優秀，家世差，學歷差，長的也不好看，社交能力都有問題，自己都看不起自己，我知道自己很差勁，但是不知道怎麼改變，或許活著都是浪費空氣吧
3樓：三五野夫
你應該看雞湯，讓自己覺得自己還是有價值的。然後再慢慢改變嘍，改變不是一朝一夕的事，知乎這麼多深度好文，慢慢內化。反正，要開心！
4樓：琥珀川
知道了自己很挫強烈的自卑伴著強行的自負明明什麼都做不好什麼都不如人家還不好好努力整天只知道龜縮自己人生啊如此寂寥逃避可恥但我知道它好用我這虛無的一生啊 sad 我以為不努力就有做的不好的藉口但現實總是殘酷不努力真的什麼都沒有 sad
5樓：蹦拉迪卡
我也是這樣……但其實我想，當你問出這個問題的時候，你心裡已經有答案了。
能怎麼辦呢？情況就是這樣，現實就是這樣，我們只能從眼下入手，慢慢做點兒事，慢慢地，調整好心態，慢慢地，努力一點，堅持一點，慢慢地，變好……
很多人都有否定自己，嫌棄自己的時候，盡量調整自己的心態吧。自信一些。
6樓：
汗，其實我知道，你知道的東西也是不少的，對不對？！你還能這樣想自己，說明你的眼光已經轉向自己了！這已經很不錯了。因為，大多數人都只是眼看向周圍的人。
不過，你這樣說自己，我想知道原因，只是單單因為你看到的平庸的自己而覺得自己不好呢，還是因為你眼裡根本沒切實地看到自己？！
一樓的老牛說的，不能夠實現的夢想不值得去夢，我並不贊同！因為，有夢想，就已經很了不起了。可是，樓主的問題不是關於夢想的問題，而關於看清自己，把握自己的問題！
曾經，或者是說，我現在也跟你差不多，至少好不了多少。做一些事也堅持不了，也有很多毛病。但當我發現了這樣的自己的時候，我選擇了接受這樣的自己。
因為其實要改變自己，對任何乙個人來說，都不是容易的一件事情。要改變行為，首先我們要看到行為的源頭是思想！所以，你就知道，要改變思想！
而要改變，首先要看清！
這裡就推出來了，要改變自己，思想而後行為，都是需要先看清！定位清楚正確了，就算再慢，也沒關係！我高中班主任對我說過一句話：
「教育，是慢的藝術！」確實，教育是關乎每個人的成長的，所以，成長當然也是慢的藝術！要分析清楚，一步一步來！
生命是乙個過程，不能急，急也急不來。所以，先冷靜下來，讓自己內外兼修！走得慢，我們就走慢點，不急，路在前面，總會到的。
我數學老師，也曾跟我說過一句話：「我們走得很慢，但我們從沒停過！」
也許還有吧，但我一時想不出來了，以後想到了再給你補充一下吧！嘿嘿O(∩_∩)O~
我覺得自己很差勁怎麼辦？
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