1樓：
其實不一定需要改吧，我也是敏感多疑，喜歡把人往壞處想，碰見一點不好的事就會否定別人，總是喜歡琢磨別人的心思意圖，不琢磨透了就沒有安全感，生怕別人在耍我利用我。
但是以前確實也不是這樣的，以前啊，沒心沒肺，大大咧咧的，對別人好恨不得把心掏給她，說好聽的，是心思單純，說難聽的，就是缺心眼。在連續交了兩個毒閨蜜還傻傻的覺得她們很好之後就徹底變了，所以說啊，哪怕多疑也別天真，我可以把我的陰暗面全顯露於人前，我可以告訴一些想和我交朋友的人我就是個敏感多疑翻臉無情的神經病，把所有人嚇走，也不想依靠別人了，反正之前那兩個「朋友」在的時候，有什麼事我也是自己乙個人，都習慣了幹嘛要費這個勁。
2樓：大琦
記得一句話說得很好：人沒有優缺點，只有特質。就像敏感是乙個中性詞，往優點裡說，就是感知力強；往缺點裡說，就是多疑。
如果你改掉了敏感多疑，可能就有了大大咧咧這個特質：往優點裡說是不拘小節；往缺點裡說就是木訥。
而且乙個人的底色很難改變，無論你是什麼樣子，最重要的就是全盤接納自己，擁抱自己。這樣你肯定了自己的性格，也更容易自信的面對外界。因為你沒有缺陷，只有特質。
這樣以來，你雖然敏感但以此為榮並將其運用到極致，活出極致。這樣只怕看到這樣自信而優秀的你，想要變成你這種性格的就是別人了～
3樓：恆初心
過來人來講講自己的經驗：
①不要把很多事情，很多挫折的未來結果想的特別糟糕，特別壞。
②堅持，運動！！！注意，是兩個詞，堅持和運動③每天做深呼吸。有空時，可以靜靜地躺下來每天思考問題半小時。。。（這個效果立竿見影），一定要堅持下去昂
4樓：加油
你要想敏感多疑究竟是什麼原因造成的，就像心理學家一樣科學的分析，然後才能制定方案。有一部分人是自卑，或者缺少關愛，或者家庭，或者本身性格自帶，所以會自尊心強，很在意別人對你說話的神情語氣，就會敏感。所以要想清楚你是哪一種，然後用自己能實現的方式去化解。
我在遇到事時，要胡思亂想前會提醒自己，不要亂想。，或者你把你自己想象成某個你崇拜的人，就是那種性格大大咧咧的不會胡思亂想的人，想人家那樣活的多瀟灑，就好多了
5樓：星際之野
竅多心疑混沌毀，事小無猜豈能安。防禦心理重，怕受欺瞞和傷害，愛己身甚過愛它，是以重猜疑、輕信任。我執念重生此病，不修無量心，芥子難容身。
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我可愛死了 克服粗心的毛病並不是一件簡單的事。怎樣防止粗心的毛病呢？在這裡有幾個主意，幫助克服粗心的毛病。1 克服粗心的毛病要重視我們要做的事。對於那些不重要的事，我們不會認真去對待它，也就會粗心大意。比如說在做作業的時候，有好多同學認為寫錯字是小事一樁，只要自己會寫就行了，所以經常就會因為粗心而寫...
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如何克服敏感 多疑的性格？
蠍子 自我調節，自我拯救，這種事情別人幫不了你，最終還是靠自己內心的調節！我一般這樣催眠自己的，給自己灌雞湯，希望有用！1.和別人說就做好別人說出去的準備，不然你就爛在骨子裡，別說出來，沒有人有義務為你保守秘密，這樣你只會讓別人難受，和你承擔保守秘密的痛苦。2.我呢，就是一激動容易說錯話。害別人亂想...