1樓：橙子
我們每個人都經常會有這樣的情況：
要上台演講了，好緊張，怎麼辦？我會不會忘詞啊？
該學習了還想再玩一會兒遊戲怎麼辦？
學習還沒有一會，就想摸一下旁邊的手機怎麼辦？
不要太自責，不是我們不夠優秀，是大腦中的前額皮質在發揮作用，它的三個部分分別是：我不要，我想要
我們都有一種及時行樂的心理，從原始社會以來我們就養成了這種習性，大腦是習慣於偷懶的。
所以我們需要有意思地去控制、調節我們的激素分泌，調節多巴胺，將自己的情緒控制在乙個穩定的水平，怎麼做呢？
我身邊的人很多沒有聽過，被我按頭安利後真的看到了自己的變化，我也是！
1.原本的自己看著挺溫柔，其實脾氣特別大，經常身邊的人一句話就能把我惹火，分分鐘暴走！
他們拿走我的東西使用一下，我就會追著責問到底，明明知道沒什麼大不了，也沒法解決，剛開始的幾分鐘還是被憤怒控制，以至於後來他們都很怕我生氣。
2.現在，在冥想了兩個月後，我發現自己明顯溫和多了，和他們的矛盾也少了很多，彷彿世界一下美好了！
他們再不小心碰壞我的東西，緊張地說對不起對不起，我不是故意的，我現在都笑著說：那麼緊張幹嘛，沒事，壞就壞了嘛！
他們都深深地體會到了我的變化，我也很開心，原來自己平和下來，可以更加深入有效地學習，更加和平地與世界相處！推薦給你們，一定要試試，給自己一次機會，你一定會感謝我！！
真心推薦，希望我們都能越來越好，自由擁有控制自己的能力！！！
2樓：地瓜
當追尋乙個目標時，每個人都為出現類似的情況。
總結：意志不堅定。
建議：自我調節，運動是最好的方法。它會使你更積極，會讓你在疲憊過後，內心平靜。
3樓：freedom
最近學校的事比較忙，就一直沒能給題主回覆。本著不想敷衍的態度，我也提一點我的淺薄的建議。
其實這種狀態在學習中是經常出現的，浮躁，靜不下心去學習 ，而心裡面慌張的原因就在於沒有認真學習 ，內心恐懼可能無法面對浮躁和沒有學習的結果 。
而我遇到這種情況的時候大多數情況下我會讓這種狀態持續3~5天 ，一般這種狀態不會維持很久 ，等這種焦躁的情緒過去之後 ，再繼續認真學習 。如果覺得這種情緒真的無法控制 ，那就想想為什麼浮躁了 。是因為不想學習 ?
還是人際關係處理有了問題?找到原因， 積極解決 。還有乙個容易被人忽視的原因就是 ，懶!
懶得不想學習, 懶得動 。這個時候就要克服自己的懶惰情緒 ，逼迫自己學習 。
4樓：野生哲學家
1.嘗試乙個人孤獨的呆著，思考你的未來，以及你對他的期許，也就是你為什麼焦慮。(要找深層的原因)
2.嘗試冥想，找安靜的地方，打坐或躺著，閉上眼睛，放鬆身體，深呼吸，將注意力集中在呼吸上，盡量不要想任何東西。堅持五分鐘左右。
3.嘗試幹不用動用腦力的事，列如，抄寫文字，修補衣服，整理東西
5樓：顧心德和美
本立而道生。
生：建立，成長，形成，顯現。從小到大，從無到有的過程。實現志向。至善。
道：自然規律。人際關係準則。做事規則。懂得待人接物成事的方法。這階段主要是逆境與人事物的關係，如何理解和破除的問題，人性的差別就在於如此。
立：確立志向，堅持，堅韌，矢志不渝，專心致志。始於當下不停，否則就是高心空腹。
本：一是皆以修身為本。為人應孝悌。做人有志向。自知之明。明德。
綜上所述，孝悌是人存在的根本，人又生而不同，志向有別，通過自覺自省，自知之明來調整和確立志向，實現抱負，像陽明先生所言：我心光明。不愧一生。
當乙個人特別浮躁，靜不下心去學習，心裡又慌張該怎麼辦？
可能是雜念多，沒有確立志向。乙個人受外境因素影響過多，就無法成長出自己。
高山仰止，心嚮往之。
另：年齡小的，年齡大的在理解上面這些文字上是有很大的差別。
就拿我自己來說，活了這麼多年，才漸漸明白，修身是基礎，目前在行進中，無論結果怎樣，活出自己的精彩。共勉。
6樓：vincer
學會靜心，心靜不下來先得端正身體，身正則心正，心正則意誠！
具體可以參考靜功的調身而後入靜方法：要求頭正、身直，首先背部要離開靠背椅，不能靠在靠背上面，身體要坐直。一旦靠在靠背上面你的督脈就會不通，因為人的兩條經脈的督脈就是你後面的脊柱，當你的背一旦靠在任何乙個可以依靠的地方，就會出現督脈堵塞。
因此，首先第一步要離開靠背，要保持頭正、身直，頭頂到會陰要成一條直線，頸部要中正，含胸拔背，胸微微有點向內含，但是背稍微有點挺拔的意思。舌頂上顎，就是舌要頂在上門牙牙根往內收的頂部地方，下顎微微往內收，同時用你的意念要微微的提肛。每天可以練習30分鐘—1個小時，整個過程要身體放鬆、自然，自然呼吸。
身體端正了，然後心神會逐步變得寧靜，學習效率會有較大的提高。
如何去學習懂乙個人？
為你而醉 和你前任相處一年多了還不懂他，說明你還沒有走進他的心裡，戀人之間，夫妻之前不懂他或她的人多的是，為什麼會出現這種情況呢，我的回答就是你不理解他，以前有句古話叫燕雀安知鴻鵠之志就是說的這個道理，雖然這個比喻不是很恰當。乙個人的理想不同，心境不同，看法不同，所以你不懂他的心。舉個例子，拿我來說...
如何讓乙個人自主的去學習？
1,有興趣 興趣是最好的老師，有興趣的話學習事半功倍。如果內心毫無興趣甚至是懷有牴觸的話，長時間逼著自己去學是與人性對著幹，時間長了真的會懷疑人生的 真正意義上。2，目標清晰 目標模糊等於沒有目標，東一榔頭西一棒槌什麼也學不到。最好好好明確自己的目標，從各方面審視這個目標，直至最後明晰其核心，然後確...
狠不下心刪除乙個人怎麼辦
這是我題目答案不符的乙個回答 為什麼我一直狠不下心去放棄你 有可能是分手前對我沒有實質性的傷害 以致於我有時候覺得是我害了你 還會內疚 分手後，本毫無瓜葛，是我覺得還沒結束，是我以我的要求來強加於人。很好乙個姑娘，可惜不喜歡我，可惜在是我女朋友的時候我沒珍惜，可惜就這樣了。用離開讓我徹底明白兩件事 ...