1樓：新概念肌鬆解
在坐著的時候胸腰筋膜就會拉伸開。長期的拉伸會造成胸腰筋膜緊張與結節的形成。這也是很多司機和辦公室人員腰疼的主要原因之一。也是人們常說的腰肌勞損
2樓：五月
你說的坐著靠在椅背這個點很關鍵！
姿勢不同差別很大
不出意料，你是因為葛優癱類似的姿勢
這種姿勢背部肌肉被拉長，腹肌被擠壓，腹肌習慣性短縮，會造成後腰呈帶狀痠痛
3樓：一凡聽雨
坐著時你的氣息在上腔（挺胸狀態），腰就會不舒服！
坐著還挺胸的人背部肌肉都在緊張狀態，人會感到腰痠背痛，無論是頸椎還是腰椎都會不舒服！
4樓：頸椎康復Dr.W
久坐而又缺乏運動，肯定會導致腰痛
姿態好壞，區別的是程序時間，終點是一致的，都是腰痛
建議加強腰椎核心肌訓練，以及減少連續久坐時間，這才是長期擺脫腰痛的利器
5樓：機械鍵盤知多少
盡量注意自己的坐姿吧，多增加一些運動來調節下，時不時站起來活動下，這種大部分是因為久坐然後坐姿習慣不正確導致的。
可以適當的購買一些輔助的坐墊來調節下，之前有寫過關於坐墊的一些推薦可以先看下。
辦公室神器推薦/辦公好物推薦/坐墊推薦靠墊推薦公升降桌推薦撐腰墊推薦神器/辦公椅坐墊/擴充套件塢推薦
如下為關於低價位的椅子的推薦
學生黨椅子推薦|500價位辦公椅推薦|500價位左右椅子推薦|低價位人體工學椅推薦|
如下為我目前在用的撐腰坐墊
6樓：鐘文
類似這樣子的姿勢，坐在椅子上，腰部沒有合適的支撐，或者坐太低太軟的椅子，都容易誘發腰曲反張，引起腰曲變直，脊旁軟組織過於緊張，造成血液迴圈減慢，關節壓力增大，就會出現疼痛不適的表現。
因此對於這類情況，首先還是要糾正日常的不良習慣，避免單一姿勢過久，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。平時也要多做一些拉伸脊柱的鍛鍊，像單槓拉伸抬腿拉伸平板支撐這類靜態拉伸為主比較安全，拉伸脊柱及脊旁軟組織，減輕關節壓力，改善供血。
正襟危坐可以使人精神高度集中，用於考試聽課是比較適合的，但長時間維持這種姿勢容易引起脊旁軟組織過於緊張，影響區域性血液迴圈，人很容易累，而含胸伏案的姿勢雖然可以使人專心於桌面工作，但長期這種姿勢卻容易誘發脊柱生理曲度變形 胸椎頸椎小關節紊亂引起脊柱勞損，懶散的坐姿雖然不容易引起肌肉勞損，但卻會影響脊柱關節的穩定性。相對來說，比較好的坐姿應該是微微靠著椅背，腰部合適支撐以保持良好的腰曲，像記憶棉或可調整的網格靠枕都可以，坐姿端正眼睛盡量和電腦成平視，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動，經濟條件允許的話，用人體工學椅比較好。
7樓：運人菜雞DJ
猜測是因為久坐而導致的下交叉症候群問題，簡單來說就是長時間坐著導致髂腰肌縮短緊張，腹直肌和臀大肌無力，腰部肌肉代償受力嚴重導致的疼痛。
改善方法可以嘗試拉伸髂腰肌並做幾組捲腹和臀橋等可以啟用腹直肌和臀大肌的動作。
媽媽頸椎特別不好，每天坐在椅子上十個小時，有什麼工具能放在椅子上緩解頸椎？
Enzo 頸椎不好的話，我建議最好是能用手機定個鬧鐘，每過1個小時就起來運動一下，緩解緩解頸椎壓力，這樣對頸椎壓力會沒那麼大。平時的話最好也是多做些針對頸椎的按摩啊 活動活動。久坐，最容易導致肩頸問題和腰椎問題，所以對肩頸和腰椎的護理是非常重要的。所以，關於放在椅子上緩解頸椎的儀器，可以考慮入手個按...
為了每天上下班省1個半小時而買車划算嗎？
現在單身，以後也不打算結婚了？現在沒負擔，以後也不打算買房了？7公里的距離，自行車就夠了，身體好的跑步也行，身體差的直接電動自行車。年輕人錢要省著花，存下錢來學點東西也行，留著買房也行，要為將來做長遠打算。 7公里要開20多分鐘？一半時間在堵車吧。不如買輛電瓶車。慢慢開半個小時也到了。如果你覺得電瓶...
獨居獨處發現沒有能量了怎麼辦？焦慮每天時間都在浪費卻做什麼都提不起興趣最終只是抱著手機更難過？
沒必要甩掉手機，而是應該控制不停看手機的慾望 焦慮並不是因為累 忙 苦，而是對未來沒盼頭，沒把握。那為什麼不先找個目標呢 像我，要玩就從早玩到晚，玩膩，玩吐，玩到不想玩，玩到沒意思，解除安裝 看書 組模 學樂器 畫畫 排骨教主 把手機關了，交給乙個可信賴的人保管。出去走走，鍛鍊身體，身體是第一位。拿...