1樓：
沒必要甩掉手機，而是應該控制不停看手機的慾望
焦慮並不是因為累、忙、苦，而是對未來沒盼頭，沒把握。那為什麼不先找個目標呢
像我，要玩就從早玩到晚，玩膩，玩吐，玩到不想玩，玩到沒意思，解除安裝 。看書、組模、學樂器、畫畫
2樓：排骨教主
把手機關了，交給乙個可信賴的人保管。
出去走走，鍛鍊身體，身體是第一位。
拿出一張白紙，想想自己面前能力範圍內能做的事，列出來。
按時睡覺吃飯，健康作息。
列表之後就開始著手準備了。
你得明白乙個道理，時間不會看人下菜碟，迷茫沒有動力它也是一晃而過。焦慮不安改變不了任何問題，你只能一步步走下去，或者躺地上不動。
換句話來說，乙個人走什麼路或許是宿命使然，但在這個宿命到來時，總有自己著手可以開始改變的餘地。結果並不是改變了可以迎娶白富美走上人生巔峰了，而是你過著自己一直想要的生活，或者是張弛有度，或者是一直在路上。
3樓：Qinyi998
你經歷過的我也經歷過....需要花時間走出來的。
1）關掉手機。出去乙個地方獨自走走吧.....（書店，咖啡館安靜的看書也好，去公園還是景點也好....）
2）去找到自己真正熱愛的事情做，報個自己有興趣的學習班，或者是去做想做很久了但還沒做的事情（人做自己熱愛也覺得對的事情的時候必然就會充實，快樂。）
3）找點眼前的小事來做，真正的改變從生活的小細節開始。比如自己的房子或者出租房是否整潔衛生，收納系統可以再怎麼樣進化，需要斷捨離嗎？可以怎麼樣然後自己的居住空間越來越好？
4樓：小林說
你這個問題問的很好、這也是一大奧秘、很多人也許不在意自己的感受和想法、但這恰恰是乙個人生命能量的提高變化的關鍵。
人類是宇宙高階部門創造出來的物種、人類的職責和使命是為宇宙增添能量、因為創造出來人類的時候就做了這樣的設定、所以人類需要不斷的奉獻社會、無私奉獻、做出利於這個社會的事、他同時會得到宇宙能量的回饋、如果乙個人什麼也不做、那他自身的能量就慢慢降低、時間久了就出現你現在的狀況，你想要做出調整、這樣你就能量很快就得到恢復。
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