1樓：
我就是這樣，有自卑，所以疑心也會重。但是這都是在自己沒有信心的基礎上發生的。如何解決呢，有兩方面吧。
一方面是自我的調節，一般來說，之所以會產生這種情緒，童年時期的心理陰影並不是直接原因，而是現在的生活中某個不如人意的點觸發了不好的回憶，導致自卑以及對這個世界的懷疑。所以，嘗試一些新的東西，像旅遊呀、讀書呀、培養乙個興趣愛好呀，考個證書，學學英語等等，有目標並堅持做下去會讓自己靜下心來，不去思考那些是是非非無關痛癢的事情；目標的完成更是會增加人的自信心。另一方面呢，就是環境啦，乙個好的生活環境對人的發展是很重要的，要不然怎麼會有「耳濡目染」一詞呢？
其中呢，我想說的就是朋友的引導和幫助。人生而向善，心理有障礙的人，遇到乙個對她溫暖又照顧的人，會讓他相信這個世界是有屬於她的溫暖的。當一縷光亮照近心田，即便心中有裂痕，也會被溫暖填滿吧。
就這樣。
2樓：秒速5厘公尺
瀉藥。。原來你知道我是這樣的狗子。。。
講真，白天在所有人面前很開心很樂觀的樣子是真的，乙個人的時候或者深夜裡的孤獨感也是真的。。。
大概是讓自己充滿希望吧，相信明天會更好，相信自己能進步，相信世界是可以溫柔以待的。
3樓：星海和雲海
第乙個朋友提倡生活習慣來改變自己，這個非常好，我想補充一點我的小看法。
1、如果你好到了非常適合自己的生活方式那是zhui好的。盡量少做或迴避讓自己彆扭的事情。（不是不去克服困難，而是生活方式是否讓你彆扭）
2、我認為開朗不是最終目的，而達到1的狀態才是。所以要做一些心理剖析，什麼才是讓你快樂的，要有乙個價值導向。不能自己看不清自己，看清自己後才要決定我要成為吳彥祖還是稱為金城武……對於「我要成為誰誰誰」的想法要根據自身條件循序漸進，免得一次失敗反而自卑感暴漲。
3、為什麼生活習慣能改變性格。人要克服原有的惰性才能作出改變，不然我還是我，成不了不一樣的煙火。制定計畫去讀書讀書讀書，健身健身健身吧……
4、培養愛好，增強自信。如果說失敗帶來自卑，那成功就帶來自信嘍。打籃球的時候一直投不進會不會猶豫是繼續投還是傳給隊友呢……為什麼有的主力隊員辣麼有信心敢繼續投呢，這抗壓能力從何而來？
其實就是平時的積累，他認定這是自己的強項，這都是他之前的成功給他帶來的。找到自己的愛好，從小成功開始，逐步積累成功，愛好便成了特長。
5、不要急於求成，所謂百年樹人，人格的培養的確不容易。不過一直努力改變，就算一點點成就也要給自己乙個微笑，別太在意目標有多遠。也許多年後回頭看看自己，已經超越很多人了。
答主也不是很專業，共勉。誰還沒個自卑的日子呢，之前同學聚會，酒桌上歡歡笑笑，可聊到半夜成了訴苦大會。。。家家都有難念的經，難能可貴的是向上的心。
我不是教育工作者，但是我見的太多了，有必要告訴一點人生經驗。
偷笑ing……
4樓：核爆車
最好的幫助：一是找適合的（不是最有名的專家）心理醫生（這需要運氣，但是會找的，而且比不找強）；二是讓她自己找相關國外專家的書來看，自己一點點解決這個問題；三找乙個好物件把她帶出來（這需要運氣）。
告訴她，解決這個問題不會很快，不能著急，循序漸進，但無論花費多大精力，都絕對是值得的。所以讓她堅持，支援她。
如何讓自己開朗點兒？
Jack Sparrow 我認為不愛和人交流不是什麼缺點，喜歡並享受乙個人呆著，做自己喜歡的事情，也很好啊。最關鍵的是你自己，乙個人呆著的時候焦慮嗎？你是不會與人交流，但是非常想要與人多交流？還是你不喜歡與人交流，喜歡乙個人並自得其樂？ Pluto 你是要迎合別人嗎？那答案就在於你自己了，我們只是你...
如何改變自己，讓自己變得開朗？
鳴心蔬理 有心改變自己是一種明智的心理動力，如何改變自己不只是單想不實踐行動，從小事細節開始改變自己。促進自己開朗的方式有許多，例如以下幾向參考 1 常看些開朗樂觀的學習，多和性格開朗的人接觸。就好比 近朱者赤，近墨者黑 一樣，環境對乙個人的性格影響是比較大的，多和性格開朗的接觸影響自己。1 常讀積...
如何讓自己變得自信開朗？
隨心可好 總要想到。首先本人說一下，本人和你差不多一樣。不太自信。工作上敏感。你會發現別人的隨心一句，你整整想了半天。後來你又發現人家早忘了。所以不要想到自己太重要不要想的，這件事做不好太重要，不要想著後果。正所謂只要沒死都是不算失敗，不自信的原因，很大一部分都是從小的童年，要用你的一生去彌補。很有...