1樓：Kyon00
當你突然陷入這種情緒的時候，感性層面裡你對TA充滿了厭惡情緒，但理性層面的評價並沒有這麼壞的時候。不妨試試這樣，你細數TA的所有缺點，每乙個缺點對應為什麼這麼看，出處是兩件（或以上）什麼事。當所有缺點數落完，你覺得沒東西講了。
你可以再反過來回憶TA的優點，同樣要有出處。當這個流程都走完，你的心情應該多半平復下來了。你再回過頭看一開始列舉的缺點，你看看那些有需要改正的，如果有，那多半就是接近客觀和理性的判斷了。
這是我突然想到的，不知道對各位有沒有效果。
2樓：藍野
厭惡可以看成一種自我傷害行為. 通過討厭別人的所作所為使自己的思想言行受到限制, 進而引發種種苦惱. 比如看到厭惡之人喝水, 心想我可不能喝水, 不然豈不是成了自己討厭的人, 最後自己渴得受不了, 又不願意妥協, 認為喝水了就是認輸, 就是傷害自己.
這樣陷入了自我傷害的惡性迴圈.
要消除厭惡，首先得勇敢。不然自己在厭惡情緒下思考，因為處在厭惡情緒裡，想啥都不對，不僅不對，還毒害自己，這些都是妄想，幻想，是小鬼作亂。因此，得有勇氣制止，就想遇見骯髒的老鼠，不要因為它髒就躲，不然它會肆無忌憚，把你家弄得更髒。
止住厭惡情緒繼續作亂，然後就能正常思考，該做啥就去做啥。
最重要的還是培養起止住的能力，說止就止，說把厭惡情緒趕走就趕走，這貨就像骯髒老鼠進了你家，如果你能一下趕走，最後厭惡壓根兒不敢上你家，或者躲在暗處，或者從此遠離，總之，你清淨了，若你還不放心，就買只貓鎮著，滅掉這些煩惱玩意兒。
總之，盡量少厭惡，因為厭惡本質上就是自我傷害，特別惡毒，如果對治不得法，就像作繭自縛，越纏越緊，把自己逼瘋。解脫之法就是正確看待它的戕害自我，小鬼作亂，無意義妄想本性，止住，然後做點自己的正事兒。
3樓：Amynia
可以理解你的想法，因為看到討厭的人，感覺無論他幹什麼做什麼都特別討厭，甚至說句話我都覺得反感。
只能儘量減少見面，衝突，少去交談，維持表面的和平就好吧
4樓：劉敏
對乙個人有厭惡感覺，那你應該在想這個人不要出現在我的生活中就好，要清除內心對這個人的感覺，要消除這種想法，也就是這個人出不出現都與你的現在將來無關，不能有想法對這個人免打擾，古人說清心寡欲，養心莫善於寡欲，就是這個道理。
真正愛乙個人愛到了極致是什麼感受？
路過個路 到現在認識她五年，戀愛四年。疫情期間因為覺得相互冷漠分手了，好在疫情管控好轉前又回來了。裝修房子，明年五月，我寶寶就是路太太了，啥時候能像剛在一起那樣，我也不指望了。深愛乙個人的感覺原來我不知道，包括說分手的時候。她覺得你對我冷我憑什麼對你熱，我覺得我對你這樣了你說散就散我還和你廢啥話。當...
對乙個人的想念到了極致是什麼感覺？
胖虎 我不用在凌晨五六點叫你起床了 我不用在兩個城市之間來回折騰了 我不用為了去見你而省吃儉用了 我終於可以安心的睡到上班的時間 我終於不用去兩個城市之間折騰了 我終於可以去買自己喜歡的東西了 我終於還是失去你了 1277天三年多的陪伴 感謝你的青春讓我不迷茫 我終歸你於人海 清醒的時候無比克制覺得...
堅持喜歡乙個人到了想放棄的時候，該怎麼辦？
木雨 喜歡乙個人是乙個很歡喜的事情 堅持喜歡乙個人就是乙個很無奈的事了 如果還沒表白就快去吧 如果是沒有結果，如果是一廂情願，如果你已經疲憊大於欣喜就算了吧，早放手早解脫吧 習慣 那就隨心所欲好了。堅持了那麼久，想放棄也說明你累了。而且和她也不可能了吧。握不住的沙，不如揚了它。這樣自己也會輕鬆自在。...