1樓：生之思
找到你焦慮的真實原因，想辦法解決，一時半會沒辦法解決的，不是立馬影響到你的，就都放一下，每天跑跑步，多和人交流，認真工作，認真做好每一件事，單純的焦慮什麼事都解決不了，還會把自己的生活過的一團糟，願你早日擺脫焦慮的日子。
2樓：鹹魚野赫
那就開門見山吧
簡單來講，其實首先你的焦慮一般來自別人，就是你感覺別人好像都能在做事時很集中精力，好像就你不行。但實則不然，每個人的精力都是有限的，誰也無法在長時間裡精力完全集中。我們看到的很多身邊的大牛好像可以做什麼事都集中精力，然而真實情況便是每個人都想把自己最好的一面展現給別人，在他們獨處時不一定精力集中到哪去。
還有就是人們普遍有一種心理，就是把本來就比自己厲害的人更加神話，好像自己有先天缺陷一般怎麼都比不過別人，這其實是人們自己說服自己失敗的一種方式罷了。題主一定要首先樹立自己的信心，告訴自己別人能做到的自己也一定行。真實除非你是甲亢等內科病，否則根本不存在什麼先天焦慮。
此外，可以才用番茄工作法或列個計畫把正在做的任務化整為零，這樣可以提高你的工作效率。畢竟面對一大堆任務，誰會不焦慮呢:-D
最後，如果你用盡全部力氣都無法改變局面可能只是因為你累了，適當的放鬆一下叭。壓力可以提供動力，但焦慮真的無法解決問題。
3樓：果燃
學會放下，就像孩子那樣..
你可以暫且放下任何工作的事，做自己喜歡的事：讀書、電影、旅行、游泳、徒步...什麼都行。在自己真心喜歡的事上，找回活力。
回過頭，當你滿血復活的歸來，一切問題就容易得多了，同時，有時時間是最好的助手，千萬別任焦慮肆意，轉換頻道，轉換心情。祝好。
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24歲滴女紙一枚 23歲前還是嫩妹紙，誰都信 些許誇張 但是沒有提防心，嗯 怎麼說呢？太陽是溫暖的，人心是善良的，世界是美好的。對別人有戒心就代表自己是壞的。爸媽善良樸實，一直教導我們出來要勤懇，眼中有活，要包納他人的惡意 對，用包納更貼切，不是包容 沒有情緒的排洩口，內心情感豐富多彩，臉上笑容滿面...