1樓：
每天想好晚上睡覺前要幹嘛，比如追劇、看書、刷綜藝。
然後你就可以安全度過一天之中最脆弱的時候了……
然後時間長了，就發現有些東西已經忘記了。
2樓：青衫淚落i
我覺得他能帶給你堅強，給自己加油！奮鬥
3樓：Gibran
這個很難完全走出去的
就像心理學家常常通過童年的經歷分析人的性格一樣。你所有的認知和心理狀態都是你過去的經歷在內心中的投影。
心理陰影和生理應激反應一樣
比如有的人因為一次性吃肉吃多了、吃吐了。此後再也吃不下一口肉，一見到肉就反胃。這是生理應激反應。
心理陰影其實就是心理應激反應。比如乙個人經歷過伴侶劈腿背叛、即便再相處了新的伴侶、會總是疑神疑鬼覺得對方某個細節行為是背叛出軌的徵兆。這便是心理應激反應、也就是通常所說的陰影。
所以乙個人如果童年或成年經受了非常的經歷便會有非常態的心理。我算是個理性人，對心理學有一點膚淺的研究，也審視過自己、都覺得不可能完全擺脫心理陰影這一魔咒。所以我會在此後建立乙個新的親密關係之前謹小慎微地評估自己的心理狀態、不想把過去因為痛苦和傷害帶來的心理陰影投射到別人身上，不是我有多麼高尚，親密關係中沒有單方面的加害人和被害人、傷害必然帶來兩敗俱傷。
4樓：加佳佳
初中時期的狗血真的很影響我以後的感情觀和人際處理。現在就因為很怕，一直把自己躲起來和封閉起來。我努力加油，雖然真的真的還是很怕受到傷害，但也要變得更Sunny。
5樓：知識裡
每個人或多或少的都帶有過去的影子，這個很普遍、也很正常，只不過有的人嚴重、有的人輕一點，所以說童年是很重要的，環境重要就重要在這個地方。要想走出陰影，就要放下，把過去一些不好的事情都忘掉，不要去想他，把心變得大一點、再大一點。如果實在忍不住又想起來了，趕緊把注意力轉移開，或者讓內心平靜下來。
對於過去的一些事情，把壞的剔除，把好的回憶留下來，轉變觀念，始終看到好的一面，培養積極、樂觀的心態。給自己找點事情幹，培養興趣和愛好，多發現生活中的樂趣，懂得享受現在的生活，做乙個有生活趣味的人。
多跟周圍的人交流、溝通，走出自己的小圈子，把眼光放寬一點，不要只侷限在極個別的幾件事情上面。生活還有很多事情等著我們去做，人生苦短，好好活著才是，活出精彩。多跟樂觀、Sunny、積極的人相處，沒事看看書，看些自己感興趣的書，學些感興趣的東西，總之就是讓自己的生活充實起來。
6樓：無山河
完成一件令自己滿意開心的事情
然後記住這種感覺
當你忍受不了的時候，以這種感覺為指導，這樣就能判斷如何進行下一步會使你開心。
逐漸多做開心的事，提高滿足自我的能力。
至於陰影什麼的，上街抓個人隨便都有一大把難走出的陰影，別把自己的情況想的太特殊，
俗人在世，過的開心一天算一天，
痛苦的就都忘掉，
多做點事情，努力工作學習且發自內心告訴自己我和以前不一祥，我不完美但是我很愛我自己，不苛責自己，放自己一馬
7樓：索拉卡住了
首先先抱抱你。因為我之前也是這樣。
過去的陰影太大了，我現在想起來甚至還是會有一些很衝動的想法。
但是現在好多啦，我的辦法就是，十六歲的那個【我】，已經死去了。在她經歷過的事情都已經埋葬了，現在的【我】，是承載著同乙個軀殼的新的靈魂。
哈哈哈哈哈可能說起來感覺很奇怪，但這就是我的方法，我上了大學，換了新的環境，交了新的朋友。減了肥化了妝，漸漸變成我曾經最喜歡的樣子。我覺得我已經是嶄新的我了啊，過去的那些跟我沒有關係了。
雖然偶爾也會想起來，但是我已經不是那麼在意了，過去終究是過去，我只想過好現在和未來。
吶，希望題主也加油走出來吧。不介意的話我很想跟你交朋友吶！
8樓：花遮柳護
對於我來說大概就是忘卻吧。時間的確是口良藥。能夠沖淡一些痛苦。多做自己愛做的事情。對於我來說打籃球能讓我忘卻一切不快。不由得呵呵呵傻笑。哪怕這球沒進。
9樓：湯連榮
不要指望別人的回答能讓你走出過去的陰影，找個好的心理諮詢師吧。更關鍵的還是你自己要有走出去的願望，以及心理諮詢師指導下，積極的行動。
10樓：
童年確實會對人的一生產生很大影響
拿我自己來說，我的人生就是不斷和童年陰影作鬥爭的成長史。
怎麼走出來，你有想走出來的想法，說明你是對這些陰影有自知的，這種自知就像乙個小天使，它在提醒你：放開過去。
不斷加強這種自知。並且遵從它。
11樓：
和人多吐槽，吐槽多了你就懶得說了，那時候你會發現就也沒什麼可說的。
過去的經歷限制了你的一切，使你面對現在仍受到諸多干擾。慢慢的，訴說把這段經歷變成一段歷史，偶爾才能想起來的歷史，歷史會慢慢塵封。即便某時想起來，也不過是過去了的事了。
12樓：gongxy
走出童年的陰影其實就是發生良性的改變。這確實是一件很難很難很難的事情，但並非不可能，需要在毅力、判斷力和心理承受能力支撐下努力一段時間。
因為你需要改變。
改變你現在的環境，以脫開讓你存在陰影的人或者事；當斷不斷，必受其亂。
改變你在做的事，以開拓你的心境；人心裝的都是事，當其他事情多起來了，就會沖淡或者壓制住陰影。
改變你的學習，以提高你的見識；當你看到更寬闊的世界時，總能找到這個世界光明的那一面。
但是你在改變中需要堅持、判斷和承受。
只有堅持做好一件事，你才能敲開它堅硬的外殼，吃到其中的美味果肉。
只有判斷清楚是否有價值，你才能去蕪存菁，找到對自己有用的東西。
只有承受住壓力，你才能挺過最艱難的時期，找到幸福的存在。
最後，絕對不要放棄，無論你受到多少傷害，都不要放棄！
你不過是才開始一段生命而已，怎麼就知道後面的旅程不美麗、不幸福？
總要試過才知道。
最後的最後，你要認識到一點。受到傷害而產生嚴重心理陰影的人，一般來說都是善良人。那麼，這個世界憑什麼讓惡人能夠生活得很好，善良人就活不好呢？
這個世界憑什麼要讓惡人通過傷害善良人而取樂呢？所以啊，你要活出個樣子來，不但是活給那些惡人看，也是活給其他的善良人看！
13樓：
你不需要表現得很開心很無憂無慮，每個人都有脾氣，把脾氣適當的發洩出來。
至於那些陰影，把那些適合講述與知心好友分享，減輕你的壓力。
不適合講述的，不要一定強迫自己在多久多久把它忘記，時間真的會沖淡一切。
不放過你的是你自己，把自己的心開啟，去接納美好的事物。
我如何走出過去的陰霾？
李雙河 炫耀是一種對物品的認同，是借助物品的光華抵禦自身的醜陋感，也僅僅是抵禦和掩蓋，並不能改變。意味著你要持續消耗精力在處理自我貶低方面。你的描述裡有難以啟齒這幾個字，表達了你的羞愧感，羞愧感既有自我攻擊的成分，也確認了你自愛和對他人的愛，羞愧的起因是指責自己不能達成愛的意願，對自己的無力與無能羞...
怎麼才能從過去的陰影裡走出來？
不言謝 向前看唄，人生漫漫幾十來年。誰能一直活在過去。如果有心理陰影，個人相關的就自我暗示，自信一點，家庭相關的聯絡找心理輔導工作者疏導，因為這型別的一般都比較嚴重，自我調節不過來，需要外界因素干預。工作中的那就是向前看，工作只是為了更好的生活，工作中有陰影了那就換個讓自己高興的。 佇倚危樓 摸摸頭...
如何從過去的陰影和懺悔中走出來？
TS可愛小橙子 陰影對你造成了嚴重的影響了嗎？它有沒有像噩夢一樣籠罩著你？畢竟人的知識和經驗有限，沒有那麼大的格局在，所作所為都是基於有限的人生經驗嘛。坦然接受它，不要與這種想法對抗，產生這種想法是完整人生的一部分，割離不掉的。如果你現在有更成熟的想法，想想再一次遇到類似的事情該如何做，才是相對於正...