1樓：道法自然
如果可以
我很樂意交給她一些身體能量練習
讓她的狀態逐漸恢復
前提是堅持練習
每個人都有與生俱來的強大自癒力
不過平時都在蟄伏狀態
需要一定的技巧來啟用
2樓：今兒是2025呀
你為什麼抑鬱？尋找到真正的原因，去改變一些事情，因為就像狼來了的故事一樣，如果想讓別人信任他，是很難的，當你沒有了積極Sunny的狀態時，那你一定經歷過什麼？讓你不在開心，或許你需要去做自己喜歡的事情，或許你需要忘記不開心的事情，但是你必須要做點什麼，因為這樣會有可能讓你感受到開心的情緒！
3樓：「已登出」
我覺得讓她好起來還是很有可能的，但是讓她恢復到以前的樣子就比較難。
你說她以前Sunny積極，但是她最後得了抑鬱症，證明她之前的Sunny積極很可能並不是健康的Sunny積極。所以一旦她真正好起來，改變了原來較為病態的地方，她很可能不會再像以前一樣去Sunny積極了。
當然也有可能她建立起了Sunny積極的新模式，但是如果她是真的好起來了，變回去可能性不大，別太期待，就這樣。
4樓：隨風前進
多出去走走，到市中心window shopping，或約朋友公園裡走走。不能去僻靜幽深的地方，不安全。現在有點抑鬱，也許是原來過於單純外露，而生活中需要個人的寂寞孤獨來提公升自己的內心，每個人都有抑鬱寡歡寂寞的時候。
5樓：可可
本人今年大四畢業 ，成功考研上海某高校。疫情原因本科學校（省內普通本科）沒有開學，於是我就開始了在家長達半年的生活。慢慢抑鬱哈哈哈…………其實我也不想傳播負面情緒，只不過我是乙個稍微自我腹黑的人。
和媽媽的矛盾長達22年之久，半年的相處我們成功做到了誰也不尊重誰。我倆都住院了。所以如果可以離開原生家庭，我真的病馬上可以好。
6樓：李厚星·湘豪照明
心病心藥醫，按理說走出來不難。
遇到的事情可以釋懷就解脫了。針對原因加歡引導，我相信會好起來。
如果是樓主朋友也希望樓主多幫忙
7樓：Shinne
最需要的是放鬆，愛和陪伴。任何時間都不要留她乙個人。如果可以先停下工作和所有會產生壓力的事情，多出去走走，去旅行，去看看更大更美的世界。
自己也一直乙個Sunny積極的女生，乙個人在國外奮鬥，畢業後一直很努力工作和學習，使自己長時間處在高壓下，從不給自己休息。終於，有一次由於身體原因遭受到老闆的壓力，偶然的，最珍惜的友情也發生了矛盾，生活上也發生了一些變故。多方面同時壓力，那根緊繃的弦終於經受不住，精神崩潰，斷掉了～
後來，回國內看醫生，媽媽每天24小時陪著，帶我吃好吃的，每天出去走走逛逛～工作也辭掉了，休息了幾個月，又回去生活的國家，成為了自由職業者，開始了一段新的人生旅程～
8樓：半夏
抑鬱就說明之前的狀態不好不開心才抑鬱的，可能只是你看起來非常Sunny而已。
抑鬱症還是抑鬱情緒？如果沒問題怎麼會生病呢？怎麼會不高興呢？
問題爆發出來了好好解決，不一定是壞事。
看看醫生或者做心理諮詢都是有效的辦法
9樓：simon LA
「曾經Sunny積極」→「現在每天憂鬱」，這中間發生了什麼呢，你了解過了沒？
「心病還須心藥醫」，你先要知道她之前經歷哪些痛苦，才能對症下藥，不然旁人很難提供建議的。
另外，抑鬱情緒和抑鬱病是不一樣的。現代人或多或少都有點抑鬱情緒，如果是抑鬱症是比較嚴重了，先要陪她去醫院看醫生開藥，另外多陪在她身邊，有空多帶她去看看野外風景。
對於患有抑鬱症的人，身邊的朋友伸手拉一把真的很重要。
10樓：
本人今年年初一月餘抑鬱嚴重，晚上整夜整夜睡不著，感知不到快樂，害怕見人，不愛講話，家人朋友勸我持續到三月去了醫院，做了抑鬱自量表，焦慮自量表，分別是中度和重度。
我又認為自己不是很嚴重，沒有必要吃藥，拖拖拉拉拉拉雜雜，服藥以後精神狀態好很多，由於本人還有其他疾病，不喜服藥，就經常拿自己做實驗，斷藥服藥來回了很久，持續到目前七月。目前回想起來我認為不應該盲目斷藥，早治早好，應該堅持乙個月，沒準兒就好了。我有二十天沒服藥了，有了新的目標，生活也更有了動力。
總結：其實別人說再多都無用，最重要的是你自己，相信自己。
解決目前讓自己最困擾的問題，一定要想辦法解決。拖著，早晚還得解決。
盡可能找到自己喜歡做的事情，這個確實比較困難，我嚴重那會兒感覺自己都不想洗臉來著。祝好！
11樓：無哇
但靠你真的很難，我覺得你唯一能做到的也就只有陪著她，在她哭的時候告訴她我在，如果不能陪著她就真的不要管，一旦她依賴你然後你煩了抽身走了，對她來說真的是很重很重的打擊，會擊垮她的，最重要的是，真的不要要求她去接觸人群，去社交，回答她不要想太多，以及，在她難過的時候提一些心靈雞湯，提別人怎麼樣，這真的只會讓她覺得自己沒用，感到絕望，更大的負罪感。
12樓：生活
肯定是周圍環境所致。1.做自己喜歡的事情。2.相信這個世界好人多。3.讀讀書適合自己的書4.變得再有優秀一點點5審視自己的為人處世6學習保護自己的技巧
13樓：離金潵木
蟹腰。不知這位姑娘是你還是你的朋友，但不管怎樣，鄙人之見還是認為個人的覺悟最為重要。
首先一定要不斷告訴自己，人都是有低谷和高峰的，暫時的狀態不會決定你的一生，不要有過多的心理負擔，告訴自己：目前抑鬱就抑鬱吧，誰還沒有個坎需要過呢，以後我肯定會有更不同的人生。whatever~.
然後要不斷的分析，不停的分析到底為什麼會導致這樣的狀態，也許是因為父母的錯誤教育，也許是自己性格的原因，不斷分析，當然不是憑空想，是要去閱讀相關的文章書籍，擴大自己的知識量，用科學的角度去解讀自我。
從Sunny到抑鬱不是一蹴而就的，反過來亦是如此，如果你是壓抑導致心理平衡，你認為自己心裡缺失什麼東西，比如安全感，那就缺什麼就去爭取什麼，任性一些去，要求他人，要求父母，期間可能會發生很多矛盾，但這正是你在探索發洩自己情緒方式的過程。時間一枚良藥
其實從長遠來看，每個人所經歷的事情在未來都是有意義的，對自己都是一種磨練，曾經悲觀也好樂觀也好，都其不同的意義所在。品嚐過抑鬱的人會擁有與他人不同的看待世界的角度
總之就是不斷的學習，思考，其實大部分的情緒問題就是眼界問題。
14樓：逃之夭夭
不能要求她回到之前的樣子，有誰能真的和從前一模一樣？只能慢慢幫助她放鬆起來，不那麼糟糕
陪伴很重要，不僅僅是每天待在一起，而是要有交流。
15樓：楊柳青
抑鬱的人一般都是因為心裡有了陰影，這種時候我個人認為她需要乙個可以傾訴，可以交心的人來陪著她，有耐心的開導她，照顧她，讓她敞開心扉，感覺世上還是有人在乎自己的。
以上是我個人觀點，建議嘗試但不要確信。
16樓：陳公子
你要知道，你所經歷的一切，曾經有無數人經歷過，那麼這些與你同樣遭遇的人，既有與你一樣沉浸在苦難中的人，也有從苦難中超脫的人，我們的希望就是在這些以極大毅力成為人傑的人，看看他們做了什麼選擇，從中就會看到出路，其實人的一切經歷，在某種程度上都是自身業力的具體顯現，如同春種一粒種，秋收萬擔粟，我們可以改變我們現在的業力種子，如同了凡四訓中，袁了凡的逆天改命，苦也好樂也好，都是一種修行，其目的是提公升自身的緯度，最終離苦得樂，你看，這樣一來，我們是不是就清楚了自身活在世界的定位，希望我們一起共勉，早日實現其終極道路
17樓：彈鋼琴的狗延殘喘
抑鬱症是整個社會的問題
看起來是父母教養方式的問題，可是後面隱藏的是社會中的種種不良問題抑鬱症的形成是多方面的因素共同作用的結果
乙個女孩得了抑鬱症，她不必自責，不必害怕，因為整個社會，都要向她道歉，是我們的社會生病了，所以那些孩子才會生病
無論開心還是難過，要讓孩子知道她不孤單，我們永遠在人生路上一起走著，一起解決問題，一起成長，健健康康
18樓：墨栩
首先要知道為什麼會變成現在抑鬱的樣子，你必須認真的審視自己，了解造成自己抑鬱的原因。然後，對症下藥，原因不同，解決的辦法肯定也不同。還有就是你抑鬱的程度，如果只是略有抑鬱，可以通過交流溝通的方式緩解一下；如果有很嚴重的抑鬱問題，那就需要到正規醫院諮詢醫生了。
希望你早日回到之前的生活狀態。
現在生活壓力大，或多或少都會有一些抑鬱（俺也一樣），提高自己的抗壓能力，保持良好的心態，去迎接生活的挑戰。
輕度抑鬱者也可以找我聊聊，願做乙個聆聽者。
19樓：悅欣然
我也遭遇了你一樣的經歷呢，我自己的方式是給自己重新建立了乙個信仰，我的靈魂永恆，陪我走過一世又一世，死亡並不能解決問題，抑鬱依舊會出現在下一輩子的我身上。既然如此，那麼我為什麼不及時止損，慢慢調理自己，找到自己致鬱的原因，並解決掉呢？那樣我就重生了呀，又再一次回到我從前的模樣了呀。
個人感覺還不錯，你也可以試一下喲，加油＾０＾~
20樓：天人合一
抑鬱是心病，心病還需心藥治，找到那個根，把那個根拔掉，再配合中藥舒肝解鬱，活血化瘀，打通瘀堵，平常增加鍛鍊，一般很快都會好起來。
21樓：冰葉shine
從抑鬱症裡出來以後，我才知道，出抑鬱症只有兩條路可以選，一條是靜靜地，盡你所能，而且細心耐心地陪伴她，要麼直戳她的痛點，當戳到最痛的那個點了，我想她會反思一下目前自己的現狀的。因為我抑鬱能症出來，是當初我死黨戳痛了我心中最看中的那個點，我才努力掙脫的。
22樓：麥芒
太難了……負責任的告訴你，即使痊癒了，身上還是會披上一層陰霾～
如果她足夠堅強，痊癒後也可以把快樂偽裝下去，直到走完一生。
我想做乙個積極陽光的人怎麼就成了別人眼中的傻子？
千尋 也許很多人覺得付出就是傻吧。太多人都不允許自己吃虧了，就把與自己觀點不同的人定義為另類。期望你經歷完了酸甜苦辣，還能保持積極Sunny。 太抖 別人笑你太瘋癲，你笑別人看不穿，請保持你的狀態，心裡有數就好，堅定信念和目標你爬的越高你會發現那些嘲笑你的人才是傻子。做大事者從不拘小節。 一房一生 ...
怎麼讓乙個曾經喜歡你的人現在不喜歡的人再次喜歡上你？
會寫詩的前男友 我這邊跟你一模一樣 但是我好像已經跟他分手了。再次在一起後，我一直學著不再粘他，做好離開的準備，希望等真正離開的那天就沒那麼心痛了。但是在這個再回來過程中，可能因為刻意的逃避和躲閃已經帶給了男孩子傷害。最後的最後都筋疲力盡，乙個在學不愛他，另乙個在學再次愛她，然後分開了 不知道會不會...
如何讓乙個曾經傷害自己的親人愧疚？
月下烟花 把這些說給他聽，若他能有所反省，還算有救，若他不以為然遠離他吧 乙個人的習慣觀念這麼久了，你憑什麼覺得自己贏得了時間？沒有必要執著於讓那些傷害自己的人愧疚，你應該做的是止損，讓自己從那些痛苦的陰影中走出來 植髮批評者 聽了太恐怖，竟然有這樣的家庭暴力。一次兩次，還好，持續不斷，非得把人折磨...