1樓：你的小心靈
這個得看歲數。如果三十上下，可以想想你當初學習的初衷，有沒有後悔當初的不努力，或者想想有沒有實現當初的目標。如果歲數還是學生，得好好考慮前路。
2樓：綺絡
這跟周圍環境以及近期交往的人有關，而且涉及到價值觀。
我直接說說解決辦法好了。
1.首先，你要保持好的習慣，至少作息要搞好。
2.其次，多跟思想前衛的人交流，這樣你的眼光才會看得遠，不容易被眼前的東西所左右。
3樓：隨時
克制自己嘆氣的次數。拿跟皮筋纏到手上，拉長一端，繃得越緊越好，猛地放手，皮筋回彈，你會試到疼痛，這種疼痛能幫助你的大腦做應激反應處理，它會忘掉剛才它的不良情緒。你試試，有效果。
4樓：曉心
時刻提醒自己，不要讓自己這樣，為什麼會嘆氣，因為你已經成為了一種習慣，首先改掉這個壞習慣，下一步，做到心態要好，這裡不是說，無緣無故的心態就好了，是在遇到事情的時候，往好處想，別想些有的沒的，那樣沒用。最後解鈴還須繫鈴人，找到源頭一槍崩了他。
5樓：Joying Wong
如果長期這樣你要懷疑自己有沒有抑鬱症。抑鬱症的核心症狀，情緒低落，興趣低，做什麼都不感興趣，且沒有做事的動力，如果符合請去專業的醫院就診，有些病不是靠開導就能解決的，需要吃藥。
6樓：財商思維
生活在今天這樣的社會，大部分人都是壓力重重的，難免會這樣。
情緒不穩定是因為沒有找到自己內心喜歡的事情。
情緒低落多和人交流，把話說出去會好很多。想象那些讓自己開心快樂過的事情？
有時候自己想要停下來，調整一下狀態。安靜安靜，總結一下自己的過去，想想那些事情是被動和違心去做的，那些事情是自己內心真正喜歡的事情？有沒有讓自己著迷的，廢寢忘食，做這個事情心裡很快樂享受！
有很多人大都是被動的生活，迫於壓力，都忘記真正的自己了。
人活著，最重要的就是發現自己的天賦，每個人都有自己的特長，找到自己內心深處最上心的事情，把自己的天賦發揮到極致，就成功了！
還有就是好好去體驗美好的生命，人生就是來感覺酸甜苦辣鹹，喜怒哀樂來了。
既然選擇了自己心中的遠方，就主動去迎接一切吧！
祝你好運！朋友！
7樓：不過爾爾
對我而言曾經度過的半年大概就是這樣，但總結一下就是太忙壓力太大，新學期課少給了自己更多休息的時間，發現保證睡眠(8h以上)健身散步和好朋友約飯聊天，很容易就會開心起來，emmmm睡眠真的很重要
8樓：
排解一下情緒吧，不要太壓抑，經常曬曬太陽，做自己喜歡的事，和朋友天南地北的侃大山。盡量不要把自己處於憂鬱的狀態，時常調整自己，積極的去做自己的事情。喜歡自己愛自己，如果現在的自己不是你想要的那就努力成為你想要的那樣，境遇好壞都得接受然後去改變。
希望你Sunny燦爛的過好每一天。
9樓：公尺洛
迷茫的時候就先跑起來，跑著跑著你就能找到方向了。一味地自怨自艾，只能是原地踏步，你的生活也不會有任何起色。多跑跑步，既鍛鍊身體也思考了人生。
生活不止眼前的苟且
10樓：Angelina
我有時候也會這樣，感覺自己有點荒廢了時間，對未來充滿迷茫，但是我也想說，畢竟還是年輕，很多事看的並不透徹，可能覺得未來比較沒有目標，那麼就先定下乙個個小目標，一步步一天天去完成，你會慢慢變得優秀，成為自己想成為的那個人的
11樓：stoppingcat
多想點開心的事，一有時間就不斷地心理暗示自己，我運氣真好，我真幸運，如果遇到不好的事就對自己說，還好，沒有變得更糟，真好。我覺得是有效果噠
12樓：阿阿阿銅
拿我本人舉例子來說，23歲，每天兩點一線公司和家，還好有打遊戲消遣，苦中作樂；我是做物流行業，每天面對一樣的收貨單，形形色色的承運商，還得提防這點他們碼垛的時候別把擠壓的貨品藏在最裡面，乙個不注意就被扣績效，早上八點半到下午五點半，除了中午能歇半個小時抽支煙其他時間都在忙碌，巨大的工作強度，壓得我喘不過氣來，我都感覺自己快抑鬱了，錢賺的不多，拿什麼養妻子和孩子還有雙方父母呢，20多歲就有了「中年危機感」，對未來一片迷茫，不知道怎麼繼續下去，晚上翻來覆去睡不著，後來實在是忍受不了，也算是想通了吧，趁著年輕不努力上進，誰還能救你.索性裸辭了國企，跑去三亞玩了一圈換換心情，收拾好心情，再度出發。
不是有那麼一句話嗎「不在沉默中爆發就在沉默中死去」我可不想就這樣消沉下去，如題，我想說的就是如果你感覺你抑鬱或者感覺很累，我個人建議你可以選擇暫時放鬆一下自己，跳出這些方方框框，換個環境，認識新的事物，看看不一樣的景色，我覺得對你會有幫助.活著最重要的當然是讓自己開心啦！！！
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我身邊其實有好多朋友都這樣，感覺很迷茫很抑鬱，甚至想要走極端.其實他們根本不懂什麼是抑鬱，抑鬱究竟會給自己造成多大的傷害，就是像我說的，出去轉轉.旅旅遊，叫上三五好友，喝點小酒，沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，如果有，那麼兩頓。
可回頭想想，這只是暫時緩解又或者說暫時欺騙一下自己，生活是多麼的美好，可假期結束又要回到這個可怕的輪迴。
個人拙見僅供參考，當然問題嚴重的話還是要去看醫生。
13樓：Hubble Bubble
我是乙個標準開心果了，煩心的事我懶得去想，氣我也懶得生，何必為難自己呢你說是不是？氣大傷身啊寶寶，心理負擔小點兒還長壽呢~
14樓：
為啥會被邀啊，不過我確定有跟你一樣的狀態，前期自己不在意，認為嘆氣只是一種習慣，後來……真的是跟個人有關，悲觀，抒發，那只是一種自己都意識不到的抒發行為吧。
15樓：半夢
我有過這樣一段時期。整個狀態真的是很糟糕。夜裡睡不著，白天上課也沒精神。感覺每天在學校都是一種折磨。
我情緒低落就會看一些熱血番鴨像海賊王小英雄，看完就覺得熱血！燃哭了好麼。
再加上我是個聲控，再聽兩集喜歡的廣播劇。OK滿血復活！
16樓：我的小姐吖
你要經常告訴自己，盡力就好了啊！在做每一件事情的時候，都要先微笑，告訴自己可以的！
還有最好的方式，你可以跟你最好最好的朋友，信得過的朋友告訴她你的煩心事。或者通過寫日記把你的心情寫下來，過幾天再回去看，其實會發現那種想法很智障的
我是體育生嘛，近期腿受傷了又臨近比賽，所以我也經常嘆氣覺得以前的努力要功虧一簣了，但是後來我媽告訴我一切都是最好的安排，盡力而為就好了。
不過我不知道你怎麼了，所以還是希望你能微笑！
17樓：哥哥不驕不傲不浮躁
轉移注意力是最好的方法
所謂的不由自主的情緒低落是因為環境生活給了你負面影響和壓力，導致你情緒低落，沒精打采。這個時候你要做的就是鼓勵自己！
沒有什麼困難是打不倒的，沒有什麼問題是解決不了的，關鍵在於你的態度以及情緒。
有問題就解決，沒必要鬱鬱寡歡，不解決的問題它永遠是個問題，就像咽炎，咳不出來，嚥不下去？
哈哈哈哈哈所以，為了改善自己的情緒，建議你分散注意力，做一些其他的事情。
今天天氣好，就出去跑跑步，散散心。或者在家做做keep,瑜伽。
今天天氣不好，就在家做頓火鍋，叫兩個朋友，熱熱鬧鬧吃吃喝喝。
今天心情好，聽些喜歡的歌，做做家務。
今天心情不好，看看亂七八糟的電視劇集電影，嘖，電視裡的那些人煩惱乙個接乙個，從來不會斷，等到沒煩惱，也就該劇終了。
哈哈哈啊哈哈哈哈哈，
所以，開心的擁抱生活吧，它反饋給你的會是乙個不一樣的世界呢！
18樓：個四
哈哈，我原來也有很長一段時間這樣，要麼是對未來的焦慮，要麼是對過去的悔恨，開始學習就行了，自己看得到自己在進步，慢慢就會積極起來
人真的會不由自主的變心嗎？
這個受物理環境影響很大，身邊能給你帶來快樂開心的人又總有時間和你在一起，這個心不知不覺就變了。雖然距離產生美，但是，在一起很重要。 南木木 青檸沁心 這個問題說實話，變心談不上，但肯定你每天看乙個東西都會覺得膩歪。但這也取決於兩方面，一方面你愛他珍惜他的程度，第二方面，你這個人的責任感。在我看來婚姻...
看見什麼會使你不由自主的露出笑容？
沒什麼好取的 心心念念的人 可愛的小朋友 美好的風景 換種角度 笑容只是一種表情，在面對大眾我會不自主的笑，好讓我看起來正常看起來善良 聖寶鄭 時間久了少不了會淡忘很多東西，也很少有時間描寫人生中的每一bai件或每一秒經過的事情，沒有了太多的時間想太多過去的事情 不想，反而可以讓自己過的更輕鬆，也許...
老實不太會說話的人是不是會經常不由自主常傻笑？
認識到問題後，分析原因。老實人許多時候比較被動，不管是在生活中還是學習中，他們不願意離開舒適的區域。不是說老實人不好，而是說老實人中的對周圍環境採取逆來順受的態度不好。如果是好環境還沒什麼影響，但我們知道現實生活千變萬化，有許多不如意或者不好的地方。如果還是老老實實，這個世界會一團死氣，缺乏活力。好...