1樓：reallife
現實點，就可以了
找到乙個生活目標，然後評估一下，需要什麼資源來完成準備資源，逐個擊破；
選擇這個目標最好從簡單開始，這樣更好的去cover主他，這樣會有里程碑的驚喜
刺激自己不斷的積極進取
比如，學習簡筆畫並教會其他人；學習一門樂器現場演奏給其他人人是乙個激勵過程；滿足基礎需求——》期望的需求——》興奮的需求
2樓：Sleepyhead
早點起床，把房間收拾乾淨和整齊，最好能出門跑半個小時步，吃早餐，找張白紙，寫封信給自己，或者寫個日記，給自己講講想說的，睡前寫效果也一樣好~
3樓：禪心
如果你知道網路遊戲是怎麼設計的，你大概率不會沉迷其中。
你不允許自己的時間所謂的糟糕，又無力改變現狀，又不願面對，這才是根本原因。
你的世界為什麼不能糟糕，有太多的人並不比你過得好。
能接受一切，能改變現在的狀況，能調節情緒，能提公升自己，一切都不是問題。
4樓：心情沉重的山東人
如果你身體狀況允許的話，出門運動一下，出點汗，回來以後洗個熱水澡，可能會有效果哦，脫離你現在的負面情緒和負面環境，是你現在最需要的。運動後要拉伸哦！
總感覺別人在關注自己 什麼事都沒辦法靜下來做 很痛苦 是什麼病 怎麼辦
try 聚光燈效應。以為別人會像你自己一樣關注你自己一樣關注你。你自己對自己本身的想法，別人也應該像你一樣對你自己有一模一樣的看法。這就是聚光燈效應。老是覺得別人的想法應該是這樣，或者應該是那樣，這不客觀，也不現實。其實每個人都只會關注自己的事情。現代社會的節奏那麼快，忙得要死，真的很多事情都被遮蔽...
做什麼事才能讓乙個人開心起來。？
只為你袖手天下 把自己的心態快速調整好。一切置於自己理智 冷靜思緒之下。瞻前顧後，三思而行。改變所處環境，散心，放鬆 尋樂。讓不開心的思緒，在你的平衡心態下，煙消雲散！ Miss.Xing 是自己還是他人？自己 想幹什麼就幹什麼，追求自由，或者說就是悄悄乙個人。主要是看自己想幹什麼。他人的話要根據他...
心情不好，有什麼能讓自己開心起來的辦法嗎？
雙人魚 乙個小小的令人開心的方法送給你 1.洗乙個熱水澡，洗去一身煩惱 2.泡一杯熱牛奶，加點蜂蜜，補充糖分 3.把空調開到舒適的溫度，靜靜的窩在沙發裡4.看了愛情的電影，譬如 怦然心動 5.晚上11點前睡覺。等你睜開眼看見太陽公升起就是你已經死掉過，但是輪迴啦。恭喜你，用新身份新心情去重新活吧。噓...