1樓：也一
首先，你需要冷靜下來。
其次，找到根源，把根源切段。
然後，和對方談好，讓對方知道你的心情很糟糕。
最後，用新眼光看對方，相信這只不過是自己的預想而不是真的事實。
2樓：迎著朝霞起航
那說明你對這段關係不太有安全感。或者說你隱隱約約在懷疑你男朋友對你的忠誠吧。
女人的第六感好神奇，你還是對你男朋友多看一下吧。
3樓：談心
有兩種可能，一是你的潛意識已經收集到了一些相關資訊，他真的有出軌的相關症狀，所以你會更加擔心。二是只是因為你個人的原因沒有根據的憂慮。
其實我接待的許多被出軌案例中，妻子都在發現之前有比往常更擔心丈夫出軌的症狀。因為沒有任何實質性的表現或證據，所以她們理性上認為丈夫並未出軌。這種矛盾的症狀幾乎讓她們懷疑自己太過神經質，甚至會有抑鬱傾向。
真正查到出軌實錘時，她們痛苦的同時竟也有點釋然：果然一切都有原因。
所以，與其焦慮，不如真的去找一找看是否有跡象或證據。有，就立刻分手，無，你也好不再焦慮。
如果是第二種原因，那是否是你周圍出現了相似情形，所以讓你害怕。或者是你原生家庭中出現過類似情況？
那麼，跟現任男友分手是完全解決不了問題的，你需要處理的是自己的情緒，撫平自己的傷口。否則無論跟誰在一起，也無法緩解你的焦慮。
4樓：船長很穩重
這是沒有安全感呀，姐妹兒！陷入愛情的人都容易自卑，怕被拋棄！尤其是當對方身邊出現讓你覺得有危機感的異性的時候，且這個異性比你優秀！
不用和誰去比較，做自己就好！用心經營，結果不好也問心無愧！
5樓：雨沫
別說了，我之前做夢老夢到，而且在夢裡表面上看起來還賊灑脫，其實心裡……，還沒有發生的事情就不想，有所懷疑就從細節中找證據確認，確認了該分就分，多多豐富自己的業餘時間，就不會老想對方了。
6樓：張小胖
痛快點，你要還想繼續這一段感情，把你的所想，把你的擔心都告訴他。成年人的世界已經不容易，不要把自己長時間的放在一段不好的情緒裡，盡快抽離出來，繼續也好，離開也好。總歸是要讓自己舒心。
7樓：後起子豪
你會這麼焦慮，應該是有誘因的，
一.可能是以前受過傷，一朝被蛇咬十年怕井繩，即使現任表現得在好，你的內心還是在擔憂，怕現任給自己曾經的傷口再來一次重創。這種情況需要現任跟你一起努力，不斷地給予你安全感，才能更好、更快地修復你內心的傷痕。
二.可能是現任已經有出軌的苗頭了，在你看到了這個苗頭之後，內心的不安讓你的生活質量大打折扣。這種情況，自己看著辦吧，堅持還是分開，自己選擇，
三.自身的不自信。這個情況其實最好解決，不自信就是因為自身不夠優秀，既然不夠優秀，那就讓自己變得優秀，一切就都會好起來的。
8樓：睡神的被單
說明沒有安全感，分兩種情況，是自己多疑導致的還是對方的所作所為導致的？但是不管是哪個原因，朋友你需要調整心理是肯定的，生活需要繼續，不要過於擔心~~~
9樓：
題主的問題字數很少，資訊量倒是比較大哈。
初步推測，一、你現在開始有了強迫思維，就是不斷在腦子裡預演男朋友出軌後場景，停不住、晚上甚至睡不著；二、焦慮症情況也比較明顯，我有點擔心你繼續控制不住下去可能發展成恐慌症。
10樓：花匠
為什麼想這個，男朋友很不靠譜還是太多人惦記。
如果是不靠譜，就趕緊斷捨離，感情很麻煩，也不會一直放不下。
特別優秀的話，賺到了美眉，努力讓自己也優秀，郎才女貌旗鼓相當那種
11樓：基礎
人要想的開，沒有的事情就不會有，要是真出現了這種事，你必須把自己的利益最大化，要麼要補償，大不了分手了，大地球70億號人你才見過多少人，你就覺得以後見著的比這差？幻想就不要了，幻想都是因為老閒了，有這時間多看看書，多賺賺錢，朝自己想要的生活邁步。能想這些還是因為你愛他。頂你
12樓：了了魚
有時候想多了幹嘛，傷腦細胞，簡簡單單過日子就好！
要是真出軌，就和平分手，時間會使傷痛漸漸淡去。
沒出軌，你想這麼多，神經兮兮的，對他的不信任，乙個不能給你安全感的男生，分手。你男朋友要是這樣懷疑你，你怎麼做?
好好賺錢，吃喝玩樂不好嗎！日子該怎麼過就怎麼過，缺了他，日子照常過。
其實，你想這麼多，十成原因九成九是因為你有點閒。
13樓：仨伍子
我有一段時間，也有這樣的心理狀態，我總害怕男朋友會出軌，甚至腦海裡想著那些場景，能把自己氣半天都緩不過來。
以我自身來講，追根究底就是兩個原因，一是自卑，二是太在乎了。其實兩個原因也可以混成乙個原因，因為太在乎了，所以總覺得自己這不好那不好，總是擔心會留不住，會出軌。
我很理解你的感受。你首先要調整的是自己的心態，找到自己的不足，多提公升一下自己，你就不會那麼怕了。你會覺得自己足夠優秀，可以留住他，就算留不住，你也不差其他選擇。
甚至有我為什麼要怕他出軌，該擔憂被出軌的人是他的自信。愛情是讓你越來越好的，不是讓你越來越自卑的。你不斷提公升自己，強大自己內心，就不會有那麼多雜七雜八的想法了。
還有就是，你要懂乙個道理，想出軌的男人你也防不住啊，不想出軌的男人，有機會他也不去出軌。為什麼把自己糾結在這個問題上。你自己光靠想，能阻止他未來想出軌的腳步嗎？
不要太過於擔憂未來的事情，過好現在。在感情裡，多檢討自己，少責怪他人。有自己的人格魅力，才能夠吸引住男人啊。
不要把感情當做生活的全部，整天糾結會不會被拋棄。且不說它會不會發生，要是你每天把重心放在其他事情上，有點事情做，充實一點。還會空下來想這些莫須有的東西嗎？
愛情不是生活的唯一，你那麼怕物件出軌，就是太在乎了，太怕分開了。愛情很重要，但你生活裡多出現其他東西，就不會對感情有一種近乎於瘋狂的偏執了。
14樓：Ashilylk
跟男朋友溝通自己的精神狀態，克服自己的妄想症。平時養成良好的作息，沒事多看看書，鑽研並發展出一門興趣愛好，努力提公升自己，每天有事做就不會胡思亂想了。GOOD LUCK.
15樓：徐予予
兩種情況：
你太焦慮，或者之前有陰影，所以杯弓蛇影。
你看到了某些細節，下意識的自己保護自己，那你男朋友可能就是真的有這個趨勢了，要注。
解決方式：多去戶外運動，睡不著就做平板撐，俯臥撐，仰臥起坐，或者靠牆站緊貼，直到自己出汗。只要累了，腦子裡啥事沒有，倒頭就睡。
當然如果是第二種情況，建議換個男朋友，這樣可能比跑1500尼還管用。
16樓：大夢將啟馬妞妞
鼓勵你男朋友真的出軌一次看看心裡會產生什麼變化。來看自己到底為什麼會有這種心理。當然了這個辦法不可取，建議你跟你男朋友多溝通溝通，是不是沒太多的安全感。
17樓：離岸人魚
他如果是曾經出軌的話，你這就是創傷後應激症，需要看心理醫生調整一下。
他如果沒被你發現出軌，你也要相信你的直覺，你會這麼想，可能是察覺到什麼異常了，你要細心觀察。我以前就自我欺騙，不要對他沒信心，覺得對他沒信心的我很差勁，實際上他前後出軌了七八個人呢。
或者也可能是你們分數比較懸殊，他的分數較高，你比較自卑，因此沒有安全感，這個需要你自己去調解哦!
18樓：花生家的小麻雀
分手吧。
要麼你對男友沒信心，覺得他會出軌；要麼你對自己沒信心，害怕被出軌失去男友。不管哪種都不適合戀愛。最好把自信提公升，找個自己可以信賴的男朋友，同時也要學會相信男朋友。
睡不著可見已經被自己的幻想影響到產生焦慮。建議做一些正念冥想練習，學會活在當下，而不是預想的世界。正面冥想也可以幫助睡眠。實在不行可以看心理醫生。
最後，就算男友真的出軌又怎樣，要相信自己乙個人也可以活得漂亮！
19樓：三個臭皮匠
我曾經也經歷過，這是乙個過程，你現在太在乎你男朋友了，而且你男朋友沒有給你足夠的安全感，你要記住男朋友不是你的全部，他只是生活的一小部分，而且還可有可無，你把主要精力花在自己的工作和學習上，轉移自己的注意力，默默觀察男朋友的品行，他要是不靠譜，早點分開及時止損。
20樓：
說明你對他沒有信心了，希望你不要胡思亂想。如果有你懷疑的地方，你可以問問他，告訴他你心裡有坎，看他的反應來分清你到底該不該信任他。
如果他完全值得信任，你就一直信任下去不要再胡思亂想了。兩個人好好的如果他很不耐煩，不想跟你聊這些問題，那麼你也不用信任他了，你可以放棄他了
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