1樓：一罐明明醬
如果是家人，我會有什麼說什麼。
如果是關係維持的好的朋友，也會有什麼說什麼，就是你這樣我不高興，或者你為什麼這樣，直接表現出來各種情緒。這樣的關係很隨意，很舒服。
後來我發現了另一種關係，你會試圖給它一些特別的定義，such as很重要的關係，可能是因為一開始感覺很好，一開始我想盡力維護，我想展示最好。所以很多讓我不舒服的東西，我都會為他們找個理由說服自己，但是不管理由多麼正當，心裡都默默記下了。
後來默默的累積、發酵、厭倦。轉化到生理上，開始反胃。。。
另外一點就是你表現的什麼都不在乎，所以別人根本不知道問題在哪，解釋的機會都沒有。
2樓：起風了
以前覺得沒什麼，後來第一次談戀愛，帶著這個壞習慣在她不開心的時候不知道問，不知道哄
自己不開心的時候也是憋著不說
好多次感覺到問題的時候也都不說，憋著，逃避結果就是失去了最愛的人
失去了一輩子的人生
3樓：冬濃
和我很像，正在學著改變。憋在心裡對身體真的很不好，心情總會很糟，總會想起一些令人不開心的事，重點是還會影響真正愛你的人，她會很擔心。一定要不吐不快，不是每個人都能吾日三省吾身，知道自己的問題。
也許你生氣了別人還不知道，更有甚者是故意讓你生氣，所以一定要告訴對方你認為這是他的問題。生活有部分就像擊鼓傳花，你不將這種情緒傳出去，鼓聲漸消，你總會受到懲罰。共勉！
4樓：靈俞LY
我也時常有類似的情況，屬於那種「那一刻我的內心有一場海嘯，但我靜靜地站著，沒有讓任何人知道」的狀態，很多事情會選擇不說出了，哪怕其實心裡面有話。
這確實是不好的狀態，我覺得。憋在心裡情緒會莫名低落，而且陷進去不易拔出來，有時甚至到了日記也不想寫的地步（有記日記傾吐情緒的習慣），情緒比較壓抑和低迷，什麼事都不想幹，沒有熱情。
回想了一下，自己的一些方法。
1.跟身邊人聊天，用比較大的聲音說話。一旦開口講了，你會發現好很多，不管講什麼，哪怕在普通不過的日常對話，或者吐槽，或者聊八卦也行。
2.等待乙個轉機。這個轉機就比較玄妙了，可遇不可求。
可能是突然被告知的乙個好訊息，可能是在本子上亂塗亂畫出現了意外的靈感，可能是轉換視角發現了桌上不同尋常的畫面於是開始用手機拍拍拍……後面這兩點對我有用是因為我是做設計的，每個人會有不同的提公升自己情緒的點，需要了解自己和多多發現。這一條的核心可能在於，轉移注意力？
3.看綜藝。做一些不需要費腦子思考，但是可以娛樂放鬆的事。
4.睡覺，或者放任，等它自動消散。允許自己有低落的情緒，有何不可呢，不用一整天都滿滿正能量。
5樓：
我就是這樣，不知道為什麼總小習慣了有心事憋在心裡，說不出來，結果青春期得了抑鬱症，現在還沒好，然而還是學不會和人傾訴，每次錯過了傾訴的機會後越想越後悔，或者生氣了也無法當場發怒，最後變為自我消化，然後特別痛苦，很想解決這個問題
6樓：岄色
看到太多人對於戀愛中一方有心事有委屈憋著不說讓對方很惱火很鬱悶，建議有什麼不開心一定要說出來這樣對方才知道才能解決問題，我只想說:太天真了！真的以為說出來對方就能和顏悅色地溝通解決麼？!
結局是--這點事你也不開心?!你太作了吧! 懶得搭理你!!
所以做自己吧，任何人都不會因為你的改變而改變。
7樓：
你還能抱著朋友哭就已經不錯了啊QAQ…我都是即使是關係再好的朋友也不會主動提起來，什麼事都憋在心裡，別人看我都是樂天派是個整天只知道樂呵呵的傻x，其實我自己還蠻悲觀的。
自己肯定也知道這樣總是把什麼事都憋心裡特別不好，但是對別人怎麼都張不開口，也想象過自己因此得抑鬱症，甚至於某天爆發從而做出很可怕的事。
講真，真的有些害怕以後哪一天突然來個最後一根稻草，把駱駝給壓死了。
8樓：xiang carolina
你不說，但你可以做，把你心中的不滿、憤怒、高興等等等情緒表現出來，你不說又不做，別人怎麼知道你要表達什麼，還是該幹嘛就幹嘛去，就算沒人理你，至少心裡舒坦一些，沒那麼鬱悶
9樓：劉飛
你提問了，說明你有意識到了，那是有在好轉噢。恭喜你。說不出來可以寫部落格，寫微博，我就是這樣的，我屬於有事自己化解的人，發現無法和朋友傾訴，當然現在好一些，因為我意識到這樣不好。
相識20年的好友，為什麼她每次有事都和我說，我卻無法說出來呢？大概7年前，我開始寫小文章，放在部落格裡。現在有微博，但是沒有熟人，屬於乙個私人地。
10樓：李玉博
問題解決不了，影響情緒，變得易怒，性格變得壓抑，讓生活變得糟糕，。有什麼問題直接說出來，然後解決，這樣才對。我們宿舍從來都是有什麼說什麼，有不滿直接挑明，電腦聲音太大了說出來，關小。
受不了菸味不想讓在宿舍抽菸，說出來，去門口抽。很多相處時候的摩擦和互相無意的侵犯在說出來後就解決了。雖然有時候會因為火氣太大幹過架，都不是大問題。
幾年下來我們成了弟兄，關係特別好。
11樓：張迪
有些時候的沉默是最明智的選擇，不必和不重要的人解釋，他們只是湊熱鬧，找消遣，你人真是什麼樣其實他們不在意，他們更希望你就是他們口中的樣子。他們好藉此揭露「黑暗」，諷刺社會，其實被挖苦的是不是你都無所謂。但是那些你重視的人，該解釋還要解釋，抱著朋友哭，說明你很難受，很在乎(另一方面也恭喜你有這樣值得信賴依靠的朋友)，那麼就要去解釋。
生活和電視電影差太多了，你不說別人就不知道，無論你做了多少付出，受了多少委屈，像電影那樣人們最終發現你的付出的情況在生活中幾乎不會發生。所以，估計勇氣想在乎的人解釋吧。
12樓：
看值不值得了，要是有些人一而再再而三你就必須反抗咯。他一說你你就回敬幾句咯！ 平時你就甭搭理他們！我也射手，我留這樣。
13樓：Deci
後果？這要看你個人內心消耗情緒的能力了。強的話，啥事沒有，過幾天就拋腦後了；否則，鬱鬱寡歡。
當然，還是試著尋找乙個可以相互交心、相互理解的朋友，切記是相互交心、相互理解，別你說了對方毫無反應……有人分擔、有人理解，內心的苦與痛會消減很多，生活的樂趣也隨之而來。
14樓：桑小沫
我們憋著是因為認為別人不會理解和接納我們，而事實上我們連第一步都沒有邁出去，就被自己嚇回來了，所以我們就要做最壞的打算做最好的陳述，壞情緒積攢多了容易生病。
15樓：
和題主太像了
本來想和題主分享經歷的結果打了一大段刪了要說得太多太長覺得太吃力總結下來吧
我覺得的話憋下去人會變懶的說話
還有會將那些負面情緒影射在各類奇怪的夢裡
其實很不好啦還是有個人傾訴傾訴比較好
16樓：
你一定很軟弱。
軟弱到不敢面對自己的內心，永遠要戴著面具。
因為大家覺得我豁達，所以我不能說。
因為大家覺得我樂觀，所以我不能說。
因為大家覺得我堅強，所以我不能說。
因為大家覺得我……
敢於直視自己內心的人絕對不會如同你般煩惱，沒有什麼需要掩飾，自然也沒有什麼需要解釋。
不喜歡的事，當場就要表達。
當場沒有表達，就要放得下。
做乙個心中沒有刺的人。
哪怕全身帶刺，也是睡得舒服的。
17樓：
現在很多人都是這樣，當然我也是這樣
我是來告訴你感受的
太多話及太多不合意的事放心上的話容易出毛病，就是容易抑鬱很容易就陷入自己的低落情緒中難以自拔
其實你要學會控制自己，想哭的時候就找個沒人的地方大聲哭出來一或者找個信任的朋友傾訴
當然如果你想不到那個人是誰
你可以找個不認識的網友把全部事情說出來
然後拉黑
這樣的話，會好一點
18樓：悟空
會傷心傷淚，影響日常工作生活.....
這個世界其實最懂你的人只有你自己,,,,,如果已經選擇了不說，讓就讓它沉寂下去，消失不見.....自己何苦為難自己....
你可以和陌生人說，也可以寫成文字藏起來，必須放出來.....
要記住最重要的一點，就是開心的生活....加油.....
19樓：愛吃蘋果
嘗試和人交流後會開始感受到個人思想的片面。不斷的碰撞，修正會更利於個人的成長。（個人感受）。如果是情緒問題，覺得自己寫點東西會更好吧，沉澱一下。
20樓：安靜休息的貓
有點作，但是小作怡情，大作傷身
有些話，你不說出來，對方是不會懂的
沒有誰是誰肚子裡的蛔蟲，溝通很重要
但是，如果有些事，是無意義的，不說就已經知道了結果，那就別說了說了都是累，灑脫點，看開就好。
總之，人啊
最重要的就是，別自己難為自己
21樓：
你要慶幸，你還有朋友可以抱著哭
我和你一樣，很多事，很多話，很多情緒，就這樣爛在心底我試圖讓自己快樂，但是堆積了太多事，有時候假裝的快樂都是那麼難我也勸自己，哪怕有一次，表達出自己內心的想法，哪怕有一次不能讓難過成為習慣
否則不知不覺自己都會陷入這種折磨無法自拔
22樓：
嬰兒說不了話、但他是關注的中心，他一哭，母親就會繞著他關注他滿足他。當人長大，人不能哭了就只能表達，你憋在心裡，別人怎麼可能注意到你有要說？就算注意到你有話要說，也不可能繼續像母親照顧嬰兒那樣容易，能輕鬆發現並滿足你沒有說出口的需求，因為你的內心已經不再那麼容易被洞察了。
總之憋著是什麼都改變不了的，你是大人，你得表達，你得自己提出自要求。
好奇把遇見的問題憋在心裡不告訴任何人的人，一般都在想些什麼？
大妞 1.不想麻煩別人。認為自己是個麻煩別人會連累別人。這種感覺就像是乙個人拉著乙個重重的鉛球拖著他走。2.只能靠自己。有些人會認為這個世界上只能靠自己，別人都不可靠。內心沒有安全感，對別人，或者外面的世界不信任。3.不能接納自己。覺得自己還不夠好，不能把自己不好的一面展現給別人看。4.在乎別人眼中...
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爐火 我很想幫你，只是我不是專業的心理醫生。作為乙個比你年長的人我可以負責任地告訴你，我在上大學的時候強迫症也達到了和你差不多的地步，我非常能理解你的痛苦，現在的我早已走出來，但還是會覺得比別人差很多， 今夕何夕 我很理解你的感覺，有強迫傾向的人，是會被周圍一點點小細節干擾。而且每個人強迫的都不同，...
當一段感情，到了讓你在心裡一直思考是否值得的時候，還值得繼續嗎？
愛剪輯的小馮 繼不繼續，看他在你心裡的分量，如果你真的在意，那你就可以給他一點機會，看看他對你如何？如何到什麼地步？是否可以一生相守？如果他對你越來越好，那這個人就值得對你越來越不好，那就肯定不值得，全都在細節裡。 Orazaza 你應該想兩個回答 值得 那你心裡很爽快，這個問題就沒了。不值得 那你...