1樓：小屁浩
最重要的是要讓自己忙起來，忙起來你就不會去想前任的事，提高自己才是最好的方式，不要試著去挽回，提公升自己總比迎合別人有用多了
2樓：哈哈
很難緩解，分手快3個月了到現在還沒走出來，只能試著轉移注意力，玩玩遊戲了，找兄弟玩玩呀，這些只是緩解，做不到完全忘記，每到晚上或者無聊的時候還是會想起她
3樓：張偉
我也是剛剛分手，每天也是很難受，我的做法就是轉移注意力，找些事情做，讓自己忙起來，不要乙個人待著，推薦做運動，出汗後的感覺太好了
4樓：初妍
與其哭天抹淚的讓別人看笑話，還不如每天該吃吃該喝喝，過幾天再找乙個比他更好的，也讓他看一看沒了，他以後你的生活照樣過得不錯。
5樓：鍾意你
最好的緩解方式就是轉移注意力，當然不是讓你因為剛分手就去找下一任，因為這樣你還是會分手，因為這是你盲目的選擇了下一任，我說的轉移注意力是指把心用到其他地方，讓自己沒有心思去想前任，你們具體怎麼做就看你們自己了
6樓：天空翱翔的板磚
誰也無法預料結果，相遇總是猝不及防的美好，愛過是沒有辦法完全放下的，只是需要時間，成全彼此，成就自己。熬過所有的難過之後就滿心向陽吧，加油陌生人，未來可期，共勉之。
7樓：剛回家火鍋
其實說實話，什麼方式都是緩解不了的，主要是取決於自己的，看自己的心態，我就是一直在痛苦中，頻繁的問為什麼我付出最後是這樣的結果，但是想想沒必要這樣，主要是自己不要胡思亂想，自己心態問題，不該做的事不該發的訊息一定要忍住，不要鬧到最後還換了討厭煩，慢慢熬都是時間問題.
8樓：HSJ
和你一樣，我也分手了，就發生在前幾天，這些天，天天失眠，早上醒來會心慌，上班不能集中注意力，下班就想去找她，無時不刻不在想她，心裡別提多難受了，我也不知道怎麼緩解，希望時間能讓我放下吧！
9樓：荒野的呼喚
所有的痛苦或歡樂，失望或悲哀，當它成為往事，成為回憶的時候，就會有一種霧裡看花的朦朧之美，所以當時的種種心情，也就成為值得欣賞的心情了。
10樓：所謂理想
試試聽聽歌吧，在歌裡找找你們的故事，回不去就回不去了，不是還有歌在唱著你們的故事嗎，試試去做想做確一直不敢做的事情吧，可能會有不一樣的體驗，試試和你們的朋友去聊聊天，談談人生，談談理想，在一起追追劇，試試放下吧。
11樓：靜靜子
分手會經歷5個階段：解脫、憤怒、後悔、做什麼都提不起勁、隨著時間的流逝，慢慢釋然。
解脫：做出分手的決定，一定是遇到了短期內無法忍耐或者長期無法調和的矛盾。首先感受到的是解脫，終於擺脫TA了；
憤怒：此時想起之前分手的拉扯，可能有言語攻擊、互相詆毀或者吵架的尷尬和不堪，想起之前熱戀的甜蜜和承諾過的誓言，這個混蛋/女人怎麼可以這樣，簡直過分，渣男/渣女！
後悔：此時頻繁想起初戀時的美好，以及平時相處的時光，開始後悔，因為和乙個人在一起，選擇了某種生活方式，突然分手和失去，一下子不習慣，不習慣面對乙個人的孤獨和獨處，開始後悔。會冒出「我當時為什麼不忍忍，忍忍就過去了」，「為什麼要分手呀」「分手太衝動了」；此時有復合的念頭，有的停留在腦海，有的付諸實踐；
提不起勁：此時已經在慢慢接受分手的事實，但是遭受分離和失去，會讓人暫時失去自信心和繼續向前走的勇氣，此時會睹物思人，總是懷念和惆悵，害怕失去是人性。誰都害怕。
慢慢釋懷：此時經過了一系列複雜的心理活動，經過了時間的流逝，慢慢走出來開始接觸新的朋友，撿起之前的興趣愛好，像個正常人了。
12樓：無羨
我第一反應是，標準答案不應該是你要用事情來填滿自己，什麼烹飪，插花，閱讀，旅行這些精神方面的，或者乾脆就好好學習，好好工作，讓自己忙碌起來。
後來我又想了想，如果後勁太大，說明你愛過，並且現在仍然放不下。要是我的話，我可能會給自己乙個小期限，創造乙個只有自己存在的世界，然後瘋狂一下，比如去文藝小店買好符合自己心情的小擺件什麼的，把屋子按照自己現在的心情重新裝飾一下，最好換一種顏色，顏色很影響人的心情。然後我會囤好自己愛吃的東西，就是瘋狂，想吃什麼吃什麼。
然後就聽歌，中文歌可能會有某句歌詞觸動你的回憶，是你們曾經一起做過的事或者符合你的心緒，英文歌會給你一種氛圍，你可以在那種氛圍下像看電影一下想想你們的過往，或者乾脆什麼都不想。想哭的時候就哭，想笑的時候就笑。然後你可以在知乎上找那些什麼一看到就悲哀的句子啊，以毒攻毒。
悲傷難受都是有期限的，當你靜下心來，封存好回憶以後，你就會下定決心好好的愛自己畢竟，愛的反義詞是遺忘，好好愛自己，專注新的生活，你就會遺忘他，然後遇見更適合自己的人。
抱抱你，拜拜就拜拜，下乙個更乖
13樓：麥克瑞一號
這個確實是很大的問題，自己也遇到過這樣的情形，感覺天昏地黑，人生無趣，但這時只能借助業餘愛好去緩解一下。再就是去嘗試和對方和好，很多人分手如果不是太大的問題，實際都是小問題，經常是在鬥氣。
14樓：乙個小問號
好好回想一下你們經歷過的種種，然後分析分開的原因，這個時候就會發現你們並不是一路人，最後分散注意力，發時間集中在自己身上，忘掉他
15樓：更新說明
後勁太大，這，做自己想做的就行了，當初大一分手，自己又是班長，各種各樣的煩心事，只想逃離學校，立馬買了去北戴河的票，打算乙個人出去轉一轉，結果上了火車才發現自己資料線壞了充不進去電，14個小時的火車座在哪啥也不幹，本來以為出去就能散散心，結果乙個人出去三天沒和別人說過一句話，回來就想開了，還有比這更狗血的事情嘛，然後放假就去北京打工，大二就轉專業了，眼不見心不煩，想做啥做啥就行
16樓：bamboo鱁
抱歉我也不知道怎麼緩解先抱抱你
最近經歷了一樣的事
每天都很累飯吃不下睡不好天天都是面臨著瀕死感多和朋友出門玩玩看看電視無聊可以找我玩遊戲喲（會的不多）情愛裡無智者可戀愛只是生活的一部分我們始終得向前看
17樓：洗牙膏xixixi
找點事情做～
我當時正值疫情沒開學就跑去學了駕照和打工
每天早上五點多學車九點去奶茶店晚上九點下班累了回家洗洗就睡了沒空想太多
18樓：unauu
瘋狂地鬧幾天，不過最好有很好的朋友跟著你。想怎麼瘋怎麼瘋。發洩痛快了。
然後找事情做，轉移注意力。
最後，靠時間，慢慢熬吧。
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