1樓：重慶寸草心心理諮詢中心
有一些強迫症狀，注意力過度集中在細節上，產生敏感焦慮焦慮。一是不追求立刻改變這種行為狀態，而是該做什麼就專注一些即可，注重當下，為所當為。通過轉移注意力的辦法把這些發生過的事情通通丟之腦後。
雖然效果不理想未免有些惆悵、懊惱，就讓這種心情充分發洩，切勿正面的制止，更不能火上澆油：責怪自己，總結失敗的教訓，甚至反覆模擬演練發生過的場景。你只能從側面勸解自己，寬慰自己。
人的任何情感、情緒是不能抑制的，抑制的結果必將導致更大的心理波動和情感爆發。
二是增強自信，這個需要積累。要把事情做好，有自己的閃光點，優勢，進入心理上的強勢位置。一般很介意別人的眼光，評價，是處於心理弱勢狀態，恐懼被否定，嘲笑，說三道四等。
這個取決於內心的不夠自信。建立自己的信心感，比如可以適當打扮，可以加強學習，可以主動去社交，可以多做一些幫助別人的事情增加價值感，可以爭取一些職位等，哪怕是在某個領域比周圍人做得好都可以有一定的信心感的。
2樓：薩卡斯基元帥
過於專注別人了。
想想自己該幹嘛。
慢慢來吧！先找乙個自己喜歡的事去專注去做。
設定自己的目標。越多越好。閒散碎都可以。盡量沒事兒的時候不要閒著。
為什麼會有人喜歡看別人因為自己痛苦
偷生 如果這個人不是你自己的話，就沒必要去琢磨為什麼了。十萬個為什麼你琢磨不完的。別人家的事跟你也沒毛關係。就算是親爹親媽，那也不是你自己個兒。世界辣麼大，抓緊時間琢磨點兒美好的吧。 目百 反觀自我價值。這是在成長經歷中缺乏情感共鳴和意識斷層的表現。他在不斷的尋求自我價值，在尋求的過程中，自我缺乏的...
以前喜歡自己的男生喜歡上了別人是什麼感覺？
肆裔 對於單方面喜歡我的男生喜歡上了別人，第一反應就是松了一口氣，同時也特別慶幸自己沒有當真，最後祝福他們。男生說對我有好感，喜歡我，幾個同學慫恿他告白，被拒絕後，也有一段時間糾纏，就在這期間有乙個可愛的女孩向他告白，他不知道怎麼回應那個女孩，特意跑去女孩家，想要問清楚。最後兩人在一起了。這個男孩也...
怎麼改變自己在別人眼中以前的形象？
小凡凡 我以前在別人眼裡也是乙個傻子，因為以前的我不想事，思維什麼的比較幼稚，性格也像小孩，有什麼說什麼，想幹嘛就幹嘛，挺無憂無慮的，我覺得挺好，因為那段時間我過的也挺開心的。但是在我很多朋友 認識不深交 裡面，覺得我很傻，很單純的傻。後來我經歷了一些事，也成長起來了，人成熟了，思維也變了，這個時候...