1樓：展幹容軒
從題主的描述來看，父親的事情是讓你費神費心費力的第一大病灶；第二個是原生家庭教育的缺失；第三個是自我心理承受能力欠缺。而這三個問題最終是乙個問題，就是父親角色在家庭生活中的缺失。父親在家庭中的角色意味著擔當、責任、勇敢，是子女在成長過程中出入社會所需要的品質。
所以解決你問題就在於你的父親，也不知道你的父親是否能跟你好好交流？祝順利
2樓：過眼雲煙
首先不要被那些壓力所羈絆住，關鍵要學會自我調節，自我調節，慢慢理出乙個好的方法來，讓自己擺脫所有的羈絆，並且還不能停滯不前，還是要前進的，越是逆境越沉下心了磨鍊自己，一旦走出逆境，前途一片光明，也就沒有了壓力，繼續輕裝前進。
3樓：劉龍
你的問題在於沒有認同你所感知到的一切，而且因為不自信的原因使自己試圖逃避自身不幸的現實。
我曾經5年左右深夜無法入睡，掙扎著，困頓著，祈求上蒼的垂憐，給我乙個能理解我，接受不完美我的愛人來使我重鑄生活的信心和目標。
然而並沒有奇蹟，我仍然是孤獨寂寞的，除了手機，網路，我沒有朋友，可以交心的朋友，所以我抑鬱了很久，但我一直堅信能等到走出低谷的時候。
反覆茫然地乙個人在社會試錯，最終八年一事無成，我沒有等到我的理想愛人，但我認清了自己，知道了自己真正想要的是什麼。
現在的我平靜地生活，有乙個望夫成龍的悍妻，有一雙幼小的女兒，還有一間只有一年租期的小推拿店，論壓力，比之前乙個人的時候多了很多倍，但我並沒有焦慮不安，也沒有茫然無措，因為我相信自己能安然度過的。
人為什麼會抑鬱，其實，只是把自己看得太重，把世界看得太輕了，然後自己的錯覺就成了自己的世界，所以就走不出來了。
好比子宮中臍帶繞頸的胎兒，臍帶的壓力在脖子上存在著，但如果這胎兒意識太強，好比兩歲的幼兒，那就很容易沒有安全感又在缺乏經驗的情況下一頓亂操作把自己勒死，母親固然是愛她（他）的，但母親已然是她（他）的世界，所以對於她（他）的作為無能為力。
請相信，一切都是最好的安排。
不繞頸的胎兒基本沒有，但真正勒死自己的胎兒寥寥無幾，因為進化過程中作死的都滅絕了。
所以，要改變命運，先改變自己，要改變自己，先接受現實，要接受現實，先看清自己，要看清自己，先放下自己該怎樣的人設。
人嘛，高階動物，動物嘛，生死無常而已，那又有什麼放不下，看不開的呢？都是動物，不互相理解，接受，那自然會有矛盾，好比貓和狗，鳥和蛇，麻煩一堆，想少點麻煩，那就簡單點，看清自己是個什麼東西，然後和一類的多接觸，容易有衝突的少接觸，自然就安全些，快活些，那就沒有自己為難自己的事情了。
4樓：一杯沙漏
分清主次，只要沒有生命危險，其它一切壓力都乙個乙個去應對。逆境才是最能考驗乙個人的抗壓能力。不只是你乙個人會遇到，誰都經歷過，沒什麼大不了的。
5樓：choobaka
你爸是你爸。你爸是你爸。你爸是你爸。
重要的事情說三遍——你爸不是你。我更年輕的時候我爸也出軌了（大概是我上初中的時候，當時我媽媽還準備離婚，最後沒離），回過頭看這件事並不是什麼大事，因為出軌的是我爸不是我。只要我不在意這件事，它就不會對我造成什麼影響。
對你造成影響的是你的看法，並不是你爸。所以解鈴還須繫鈴人，只要你不讓這件事影響你，它就影響不到你。
藥這東西乙個療程吃完了要複查。乙個療程吃完了要複查。乙個療程吃完了要複查。
抑鬱症是慢性病，而且治好了也有復發的可能性，要定期複查。我在這裡不說什麼心靈雞湯，因為我覺得抑鬱症不是你心情不好而是病，生病需要看醫生，我相信三甲醫院醫生的判斷。但病人要知道自己需要定期複查。
工作這個事兒在於行動。你想做什麼你就去做不需要那麼多思考，因為在你做之前你的思考很多時候不是思考而是瞎想，等你做了你會發現原來不是那麼回事兒，在工作中乙個你認為難的事兒很簡單，但乙個你從沒想過的事兒突然變成乙個大挑戰這是常有的事兒，不用想太多，就去做，沒有工作沒有實習就去找，看到感興趣的就去報名面試，和同學交流，就完事兒了。
萬事不要想太多，不要想太複雜，因為大部分人大部分時間不是真的在思考只是在瞎想罷了——有那個瞎想的時間，直接行動就好了。行動起來你會發現，有時候沒你想的那麼難或者那麼複雜活著那麼糟。
6樓：王瑋
1、俯視壓力
調整心態，進入上帝視角！做到既在局中，又在局外！這樣再多再大的壓力也不影響生活！
2、消滅壓力
將所有的壓力全部解決掉，萬事大吉！
3、直面壓力
只要不死，終會出頭。壓力也是動力！
4、無視壓力
我行我素做我自己，按自己的節奏生活。壓力來了任它來，走了憑它去。
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亦零零零 不請自來。剛上大一的時候，我還是個認真學習，勤奮刻苦的學生，當時認真規劃了大學生涯。每天也有很科學的計畫。有一天，閒暇時間看了白夜 後來，就再也沒正常生活過了。人生目標從暴富變成了睡到潘粵明。入了潘老師的坑後，每天有時間就用來吸潘，和之前的愛好通通說再見了。沒辦法，誰叫潘粵明這麼優秀。 黑...
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