1樓：白衣丶
瀉藥，情緒是人類保護自己的本能，題主沒必要刻意去對抗失落感，這樣反而會讓你越來越和情緒產生博弈死迴圈。而你之所以想要去對抗，可能是因為潛意識認知出現了偏差，錯誤的將失落感手轉換為對自己的傷害，導致極度排斥和想要牴觸，這也是對自我的本能，你也不必自責，畢竟人類本身就是極其矛盾的高階動物。
當你了解了你對情緒看法內在的本質時，你可以嘗試轉變自己的觀念，首先接納這份失望感給你帶來的體驗和影響，默默告訴自己，我很好，只是這一刻的情境讓我體會到了一些失望，這是正常的反應，我還是安全且可靠的，我還是值得肯定的。
其實失落感不一定是不好的，它給你帶來的情緒體驗讓你思考了自身價值和客觀事物之間的聯絡，這能讓你更好的應對生活中的種種壓力，這一步步不同的人生體驗，才是每個人獨特的成長過程呀~祝好
2樓：
人的情緒，也像潮水一般，有起落週期。等失落感過去吧。有時候身體和腦力的疲乏，可能加劇情緒的感受。所以吃好睡好，身心盡量抽離出失落感的源頭，可能會有意想不到的作用。
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