1樓：Blue-MBTI
回憶你的童年家庭環境，你父母的關係等，對你成長過程中產生了什麼樣的影響。
天生不可能這樣的情感極度敏感。
探索行為背後的驅動力是什麼？
2樓：忘尤川一
培養自己的慈悲心。
你的表現嫉妒，嗔恨。自己要學會包容，對待誰都一樣。也不要有分別心。
誰和誰好了你看不順眼了，你也可以參與進去，一起聊天啊，包容一下。內心的糾結可以放下。
下次出現心裡上的「感覺」的時候，可以在心裡暗示自己，告訴自己你要淡定，這沒有什麼的，你不要去有嫉妒的心理，也不要嫉恨他人。這是不對的想法，也不要有錯誤的行為。乙個團體要團結愛護。
和平共處。友善。
在心裡多說淡定淡定，不要讓自己這樣生氣，生氣了會吧自己的身體氣壞的。不要生悶氣，自己和自己溝通。
如果暗示之後，內心還是波濤洶湧，憤怒不平。那你就轉移自己的注意力，唱歌，唱出聲或者在心裡唱歌，或者背誦一段詩等，可以轉移注意力。可以試試。
有時間，可以聽聽平緩舒心緩解壓力的曲子，或者佛教大悲咒，佛號等。祝好。
3樓：知北遊
多體會吧，當我乙個人生活一段時間，有點理解成熟的人會越來越溫柔，因為生活很苦，能逐漸理解父母和朋友，那份傷感和心累，遇到的很多人都值得我們珍惜，建議看本書《非暴力溝通》。
4樓：叭叭
狹隘生悶氣嫉妒憤恨屈辱， 到底是由什麼引發的，可以自己認真的審視，找到緣由。
我以前也憤恨別人和環境，現在已經不了，很多時候遇到別人有過錯，都盡可能的原諒，不計較，別人刁難發火說難聽話，也努力包容，你的心量有多大由你決定，你計較什麼心量就只有計較的東西這麼大。你包容了別人，你的心量就比他大，你就在更高的緯度看他，云云眾生，都是來受苦的，都值得憐憫。
我們在這個世界上太過貪心，也很愚蠢，每天只能感受自己的喜怒哀樂，放不下的也是自己的慾望和情緒，為什麼別人不愛我不在乎我不重視我，但從來不會想為什麼我不去成全別人愛別人重視別人呢。
放下「我」字就好了。
但我想特別強調，放下「我」不是讓你討好，而是說你的心裡不僅有我也有別人，他如何做由是他內心驅使，他沒有為你考慮是他的選擇，你不必動怒憤恨，你還是可以為他考慮，給他善意。
做到這些非常不容易，前提是你自己堅信，知行合一，最怕的是，你做一套又信一套，比如你相信要以牙還牙，但卻做的是凡事不計較的選擇，那就會痛苦糾結。
心量大的人會既把別人放心上，又不把別人放心上，我為你著想但又不會因為你動怒，你無法影響我，因為我的心量比你更大。
乙個內心祥和平靜包容一切的人，別人自動都想接近你，即使還有用語言和行動傷害你的人，也是沒有福報接近善的人，要原諒他們。
最關鍵的是你的心平靜了，你受益了，你健康了，你成長了。你有更多的好人緣了。
5樓：小小晶
從心理當面說，是不是從小就極度缺乏安全感，想要得到別人的關注和愛，建議可以去看看心理醫生
從生理方面說，你這樣時間長了，臟腑功能會受損，越不改善越是乙個惡性迴圈，建議多到養生館去做做身體，疏肝理氣
自己知道自己的問題，就要勇敢去面對，開始著手調理吧，加油，不然這樣子以後會引發你想象不到的後果
6樓：丹頂鶴
用深呼吸，擴大肺荷量，同時也開擴了心量。
心量狹隘，生悶氣的成因很複雜，有環境的，經歷背景的，也有身理的…藥物很難湊效，必須從心性上改。
1，全心身地投入到自己所學的領域中，找到適合自己的愛好，能力，興趣，樹立乙個目標，並把這它放在最重要的位置，一切都是配角，這樣就把思想從瑣碎事中轉移到了適合的對應點上了。
2，完成乙個目標，要學習系統的知識，對身體消耗很大，必須要有乙個很棒的身體。具體操作：自然站立，雙足尖接觸到牆面，鼻尖也接觸到光滑的牆面，慢慢的下蹲到到大腿與膝關節成一直角為度，反覆做，數十遍總會成功一遍！
成功一遍就很了不起！
3，這個健身姿式的功夫很強大。A，主要是強腰腎，腎中元氣支撐整個人體的一切活動，它不強，渾身無一處強！因此，它必須強大。
B，這個動作是深吸一口氣才往下蹲，蹲下去又起來才能呼吸，這個過程就要閉住氣，憋出肺中積累的渣滓，站起來就迫不及待地吐出它。肺的面積鋪開據說有足球場那麼大！它能吸納很多氧分子和氮氣，延續生命全靠這一副肺。
c，當你把這個動作往下蹲時，就能聽見心臟搏脈的聲音，咚咚咚直響！這麼簡單乙個動作，為什麼心臟會如此買力工作？因為對體質的改變必須要寬廣強大的心力，也叫心沒有閒遐去在意那些貓貓狗狗！
D，心量狹隘，憋悶，是肝氣鬱結，不能條暢公升發，常使人敏感，生悶氣，恐懼，嫉妒，不消化一切生理的意識的攪作一團，迫使人活在乙個卑微的層次。
4，春天是肝氣公升發的季節，年輕人沒有什麼忌諱，寬頻鬆衣，輕鬆愉快地去擁抱這個花枝招展的季一節吧，讓五臟六腑都收到點春天的氣息，而不是別人的臉色和悄悄話！
「吻壁功＂會讓你心裡平靜，專注，吃得，累得，睡得，還受得！
7樓：Tina
是真休克，還是感覺像要休克了？如果引起身體不適，找專業人聊聊，對自己負責。
你的描述，建議你看心理諮詢，學校的心理機構老師也可以的。
8樓：神意通達
兩個思路：
二、超脫。這個得磨練心性，把一切淡然，還不能執著了，故意疏遠同學。說來容易做來難。方便的乙個方法是：立志。立志後，心就有所系，對其他無關於志的事會自然淡然。
9樓：心理諮詢師晨明
你好！一方面，我會建議你思考一下這樣的反應是怎麼形成的？是你小時候被排擠或者其他原因？很多情況下，當我們知道事情的原因就可以稍微幫助我們緩解情緒。
另一方面, 你的嫉妒表明你對自己的信心不夠。你其實在說明，你的價值是提現在別人怎麼對你。然而我們的價值是我們對別人和環境付出的努力。施比授更有意義。
10樓：烏市扛把子
呀你這還是在乎啊
你會因為門口保安王大爺和保潔阿姨趙大姐交頭接耳吃醋嗎不會遇事先反思我這個人脾氣也大
而且一般想著想著就想開了
不能包容家人的缺點，心胸十分狹隘怎麼辦？
沒幹勁 每個人有每個人的人生觀價值觀，無法包容很正常，即使那些心胸開闊的人，也不見得打心裡包容一切。無法接受就無法接受，別diss就好，委婉一點 嗯，你說的有道理，但我認為 題主你這樣想，家人是無條件地支援你，希望你過得好希望你快樂的人。所以我們還是要成熟一點，去包容，減少不必要的爭吵，與家人和諧共...
當你覺得工作和生活都十分不如意而變得十分聒噪時，如何自我救贖？
李009 每個人都有類似的情況，生活本就這樣，在條件允許的情況下，去做自己想幹的事情，每個人心裡都有乙個屬於自己的美好世界，做到的能有幾個，有的出於條件不允許，生活本就不如意，這個時候就得自己給自己找點樂趣了，生活嗎？生而不易，但是要活的精彩。對不 心寬似海 第一問題 工作狀態都有高點，也有低點，不...
每天過得都十分煎熬，怎麼辦？
Ruiy 煎熬，憤怒等情緒的本質是什麼？是對自己無能的怒吼。迎難而上，改變，提公升，雞湯文 踏出第一步困難，之後回望，你現在的一切都是磨鍊你的。 芸子 別煎熬。正所謂，天地為爐，世間萬物，冥冥眾生，誰不是在苦苦煎熬。鳳囚凰 人大部分時間都不是快樂的。所有濃的東西，快樂也好，痛苦也好，不管用什麼辦法，...